Le cholécalciférol, également appelé vitamine D-3, est une vitamine liposoluble nécessaire au maintien d'un corps sain. Votre corps fabrique du cholécalciférol lorsque votre peau est exposée aux rayons ultraviolets du soleil, selon MayoClinic.com. Vous pouvez également obtenir du cholécalciférol à partir d'aliments enrichis et de suppléments vitaminiques. Le cholécalciférol présente plusieurs avantages.
OS solides
Le cholécalciférol est important pour l'absorption du calcium et du phosphore de l'estomac et le bon fonctionnement des minéraux. Le calcium et le phosphore aident à maintenir des os et des dents solides. Une carence en vitamine D peut entraîner de faibles niveaux de calcium et de phosphore dans le corps, ce qui peut entraîner des os fragiles et des problèmes dentaires.
Maladies de carence en cholécalciférol
Une carence prolongée en cholécalciférol peut conduire au rachitisme et à l'ostéomalacie. Le rachitisme, une maladie qui affecte les enfants, se caractérise par des symptômes tels que la perte de force musculaire, des douleurs osseuses, un retard de croissance et des déformations squelettiques et dentaires. Selon PubMed Health, l'ostéomalacie affecte les adultes et provoque des os et des muscles faibles, des douleurs osseuses et des fractures.
L'ostéoporose
Les suppléments de cholécalciférol ralentissent la perte osseuse et réduisent les fractures chez les patients atteints d'ostéoporose. Si les niveaux sanguins de calcium et de phosphore deviennent trop bas, votre corps libère des hormones parathyroïdiennes pour réabsorber les minéraux de vos os. Cela conduit à des os cassants et fragiles, qui sont plus sujets aux fractures, même sans blessure.
Sources de cholécalciférol
Le cholécalciférol est ajouté à des aliments tels que le lait, les céréales de petit déjeuner enrichies, la margarine et l'huile de foie de morue. Selon MedlinePlus, vous pouvez également obtenir les besoins du corps en cholécalciférol à partir de l'exposition au soleil pendant 15 minutes trois fois par semaine. Si vous ne pouvez pas manger des aliments riches en cholécalciférol, procurez-vous la vitamine des suppléments. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de cholécalciférol en vente libre.
