Un entraîneur personnel de qualité a le potentiel de changer des vies. En utilisant leurs connaissances et leur expertise, les entraîneurs personnels conçoivent des programmes de formation qui aident à atteindre les objectifs de santé et de forme physique des personnes avec lesquelles ils travaillent. La réalisation d'évaluations de la condition physique et la motivation et la responsabilisation sont d'autres responsabilités importantes d'un entraîneur personnel.
La collecte d'informations
Afin de concevoir et de mettre en œuvre un programme de remise en forme, les entraîneurs personnels doivent recueillir autant d'informations pertinentes sur le client que possible. Premièrement, les entraîneurs personnels doivent sélectionner un client potentiel pour déterminer s'il peut être formé physiquement. Les formateurs doivent identifier les facteurs de risque pour la santé tels que le diabète ou l'obésité.
Les formateurs collectent des informations sur les antécédents médicaux personnels d'un client potentiel, les maladies chroniques, les problèmes biomécaniques et les médicaments actuels. S'il y a des drapeaux rouges, c'est la responsabilité du formateur d'obtenir le feu vert du médecin du client.
Les formateurs doivent également collecter des informations générales, notamment l'âge, le sexe, la taille et le poids, qui jouent tous un rôle dans la conception du programme. Les informations sur la profession d'un client peuvent aider le formateur à déterminer son niveau d'activité quotidien. Les formateurs doivent se renseigner sur les habitudes de sommeil et d'alimentation d'un client, sa consommation d'eau et son expérience de l'exercice.
Réalisation d'évaluations de la condition physique
Les entraîneurs personnels sont chargés d'effectuer une évaluation de la condition physique d'un client pour évaluer son niveau de forme physique actuel. Non seulement cela aide le formateur à planifier un programme, mais cela fournit également un point de départ auquel le formateur et le client peuvent se référer pour mesurer les progrès.
Lors d'une évaluation de la condition physique, un entraîneur effectue une batterie de tests, y compris un test de composition corporelle pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle par rapport au muscle maigre d'un client. Les tests de force musculaire et d'endurance musculaire aident à déterminer l'intensité du programme d'exercice du client. Un test par étapes aide un formateur à évaluer la capacité cardio-respiratoire d'un client, et un test de position assise et portée évalue la flexibilité d'un client. D'autres tests peuvent être effectués pour identifier les déséquilibres musculaires, les problèmes posturaux et les forces et faiblesses.
Conception de programmes
Les entraîneurs doivent structurer un programme d'exercice en fonction du niveau de forme physique du client et d'objectifs spécifiques tels que la perte de poids, le gain musculaire maigre, l'endurance ou la force musculaire. Sur la base de ces facteurs, les formateurs déterminent quels types d'exercices et le nombre de séries et de répétitions qu'un client doit effectuer pendant une session d'exercice. Les entraîneurs personnels démontrent la technique appropriée pour effectuer des mouvements d'exercice et évaluer les progrès. Ils fourniront également un coaching et des informations pertinentes sur la nutrition, les étirements et la récupération.
Fournir de la motivation
La conception et la mise en œuvre du programme sont importantes, mais susciter l'enthousiasme et l'engagement des clients à améliorer leur santé et leur condition physique est tout aussi important. Les entraîneurs personnels ont pour objectif vital de motiver leurs clients à travailler dur pour atteindre leurs objectifs. Ils tiennent également les clients responsables des séances d'entraînement manquées, des mauvaises habitudes alimentaires et de style de vie et de toute autre action qui entrave la santé et la condition physique.
Faire des recommandations alimentaires
Les entraîneurs personnels sont chargés de fournir au client des conseils diététiques généraux. Les entraîneurs peuvent fournir à un client de la documentation ou recommander des aliments qui fournissent des nutriments qui aident le corps à se remettre de l'exercice ou à atteindre les objectifs de fitness du client. Les formateurs doivent expliquer comment l'activité quotidienne d'un client détermine ses besoins caloriques alimentaires et fournir des graphiques et des tableaux pour aider un client à prendre des décisions éclairées sur les repas et le calendrier des repas.
Les entraîneurs peuvent recommander des compléments alimentaires qui peuvent aider une cliente à atteindre ses objectifs de fitness spécifiques, tels que des shakes protéinés pour un gain musculaire maigre ou des vitamines pour la récupération physique. Dans certaines situations, les formateurs peuvent référer les clients à un diététiste agréé pour une consultation plus approfondie.
