Selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse, vous pouvez contrôler la plupart des symptômes du syndrome du côlon irritable, ou IBS, en modifiant vos médicaments, votre alimentation et votre mode de vie. Les symptômes les plus courants de la maladie comprennent les gaz, les ballonnements, les crampes et la diarrhée. Ces effets secondaires accompagnent souvent des bruits d'estomac forts et embarrassants.
Chocolat
Le chocolat contient de la caféine qui déclenche souvent des gaz et des ballonnements. Évitez de boire de la caféine dans le café, le thé et les boissons gazeuses, et réduisez ou éliminez le chocolat de votre alimentation. Le chocolat noir contient généralement des niveaux plus élevés de caféine que le chocolat au lait. Étant donné que les symptômes du SCI varient selon les individus, essayez de découvrir quels types d'aliments provoquent vos symptômes.
Lait
Blé
Le blé et les aliments qui contiennent du gluten peuvent produire les mêmes symptômes que le SCI. La maladie cœliaque ou même un cas très léger d'intolérance au gluten provoquent des grognements d'estomac similaires à ceux du SCI. En plus du blé, le seigle et l'orge contiennent également du gluten. Outre les symptômes du SCI, la maladie cœliaque ou l'intolérance au gluten provoque des maux de tête et de la fatigue.
Légumineuses et plus
Les haricots provoquent des gaz qui accompagnent souvent les bruits d'estomac forts. Si le corps ne digère pas correctement les glucides dans les haricots, le gaz s'accumule. Lorsque vous ne faites pas passer le gaz par des éructations ou des flatulences, votre estomac grogne et vous ressentez de la douleur.
Les autres glucides qui déclenchent des douleurs gazeuses et des grognements d'estomac comprennent le brocoli, le chou-fleur, la laitue et les choux de Bruxelles. Divers fruits tels que les pommes, les poires et les pêches pourraient également être des déclencheurs pour vos intestins sensibles. Mâcher de la gomme ou sucer des bonbons durs pourrait vous faire ingérer trop d'air, ce qui entraînerait une accumulation d'air sous pression dans votre estomac et des bruits forts.
Nourriture frit
Les aliments transformés riches en acides gras trans pourraient s'avérer être votre perte. Les graisses contenues dans les beignets, les pâtisseries et autres produits de boulangerie préparés commercialement peuvent provoquer un reflux acide et irriter l'estomac. Les beignets sont généralement frits, s'ajoutant aux substances grasses qui conduisent au gaz et à la constipation. La margarine, les rondelles d'oignon et les frites sont d'autres aliments frits qui pourraient déclencher des ballonnements et des gaz qui créent des bruits gastriques gênants.
