Les pilules de silice et les formules liquides sont commercialisées pour leur capacité à renforcer les os, à améliorer la santé de la peau et à réparer les tissus endommagés. La plupart des suppléments contiennent de la silice - ou du dioxyde de silicium (SiO2) - dérivé d'extrait de prêle. Ce composé se compose de silicium et d'oxygène et représente environ 59% de la croûte terrestre. En plus de ses utilisations industrielles, il est promu comme un remède naturel pour une peau, des cheveux et des ongles sains.
Pointe
La silice cristalline est hautement toxique et peut provoquer le cancer du poumon. Les suppléments contiennent de la silice alimentaire , qui est considérée comme sûre lorsqu'elle est consommée à des doses appropriées.
Qu'est-ce que la silice?
Selon l'Association européenne des produits industriels en silice, ce minéral trace existe sous neuf formes différentes, dont le quartz et la cristobalite. La silice cristalline est utilisée dans diverses industries, du verre et de la construction à l'agriculture. Lorsqu'il est inhalé, il peut entraîner des troubles respiratoires, un cancer du poumon, une maladie rénale et d'autres affections.
Les compléments alimentaires contiennent d'autres formes de silice qui sont généralement sans danger et peu susceptibles de provoquer des effets secondaires, selon une revue publiée dans la revue Nutrition & Metabolism en janvier 2013. Le dioxyde de silicium et l'acide orthosilicique, par exemple, sont naturellement présents dans les grains entiers, fruits et légumes. La viande, les produits laitiers et autres produits d'origine animale contiennent moins de dioxyde de silicium que les aliments d'origine végétale. La bière et les eaux minérales contiennent également ce composé.
L'examen met en évidence les avantages potentiels pour la santé du silicium et de ses dérivés. Selon les chercheurs, la silice est une forme de silicium. Cet élément naturel joue un rôle clé dans la synthèse du collagène, la fonction immunitaire, la minéralisation osseuse et la santé mentale. C'est également le troisième oligo-élément le plus abondant dans votre corps. La plupart des études suggèrent que l'acide orthosilicique présente des effets thérapeutiques et peut bénéficier à la santé globale.
Avantages potentiels des pilules de silice
Les pilules de silice contiennent du silicium alimentaire . Ce composé naturel pourrait améliorer la santé osseuse chez les femmes d'âge moyen, selon une étude de cohorte publiée dans l'édition de mars 2012 de la revue Bone . Les chercheurs affirment que la silice, c'est-à-dire le dioxyde de silicium, interagit avec les œstrogènes, ce qui entraîne une augmentation de la densité minérale osseuse.
Si vous souffrez de perte de cheveux ou de peau terne, la silice pourrait vous aider. Cet oligo-élément stimule la synthèse du collagène, gardant votre peau jeune et ferme. Il peut également réduire la perte de cheveux et construire des ongles plus forts, selon une revue de mai / juin 2016 publiée dans Anais Brasileiros de Dermatologia . Dans les essais cliniques cités dans la revue, il a été démontré que les suppléments de silicium améliorent l'apparence de la peau et augmentent la résistance des cheveux à la casse.
La revue publiée dans Nutrition & Metabolism suggère que la silice a beaucoup plus d'avantages qu'on ne le pensait. Comme le notent les chercheurs, les suppléments de silicium peuvent aider à prévenir les maladies dégénératives et à améliorer la fonction immunitaire. Cependant, la plupart des études ont été menées sur des animaux, il est donc difficile de dire si ces résultats s'appliqueraient aux humains.
Effets secondaires et risques de la silice
La silice, c'est-à-dire le dioxyde de silicium, est largement utilisée comme agent antiagglomérant. Selon la FDA, ce composé ne devrait pas dépasser 2% du poids total d'un aliment.
Les compléments alimentaires, cependant, relèvent d'un ensemble différent de réglementations. La FDA n'intervient contre les produits potentiellement dangereux qu'après leur entrée sur le marché. Par conséquent, il est de votre responsabilité en tant que client de vérifier les étiquettes et de prendre une décision éclairée.
Une exposition prolongée à la silice cristalline peut provoquer une toxicité. Les lésions pulmonaires et les maladies pulmonaires obstructives chroniques sont des effets secondaires courants. Cependant, la silice cristalline a une composition chimique différente de la silice alimentaire, de sorte que la forme alimentaire ne comporte pas ces risques.
Selon la revue Nutrition & Metabolism , la limite supérieure plus sûre pour le dioxyde de silicium est d'environ 700 milligrammes par jour. Les grains entiers fournissent environ un tiers de l'apport total de silicium dans un régime typique.
Les pilules et les gouttes de silice ont des concentrations variables, selon la marque. Le Complexe de Silice NOW Foods, par exemple, contient 40 milligrammes de silice par portion, tandis que BioSil n'en a que 5 milligrammes.
La silice est un élément naturellement présent dans la plupart des aliments. Par conséquent, il est peu probable qu'il provoque des effets indésirables lorsqu'ils sont consommés à des doses appropriées. Pour rester en sécurité, consultez votre médecin - surtout si vous souhaitez prendre de la silice pendant la grossesse ou pendant l'allaitement.
