Les haltères sont un élément essentiel de l'entraînement, à la maison et au gymnase. Les nombreuses variations de styles et de types signifient qu'il existe un type différent pour tout le monde. Dans la plupart des cas, un haltère a un arbre de 6 pouces avec une boule ou une plaque aux deux extrémités. La taille des assiettes ou des balles détermine le poids de chaque haltère - de 1 lb à 100 lb. chaque.
Haltères en fer
Les haltères en fonte sont le type d'haltère le plus traditionnel - une version légèrement plus récente est l'haltère chromé. Les haltères en fer sont disponibles dans plusieurs styles différents: sélective, réglable et monobloc. Le style plus traditionnel se compose d'une barre avec différentes options de plaque de poids qui sont ajoutées à la barre pour constituer l'haltère.
Haltères en caoutchouc
Les haltères en caoutchouc sont des haltères en métal recouverts de caoutchouc. Ils peuvent être entièrement recouverts de caoutchouc ou simplement avoir des billes ou des plaques revêtues de caoutchouc. Le caoutchouc peut être synthétique ou fabriqué à partir de sève d'arbre. Quoi qu'il en soit, il est flexible et étanche, et conçu pour protéger vos sols en cas de chute et vos mains pendant son utilisation.
Poignées
Les haltères en fer et les haltères en caoutchouc sont disponibles dans une variété de poignées. Les poignées droites sont les plus courantes, mais les poignées profilées, les poignées à revêtement différent et les poignées texturées sont toutes disponibles pour répondre à toutes les préférences. Les poignées enduites peuvent aider à éviter de glisser en raison de la transpiration; ils peuvent également vous aider à éviter la fatigue. Les poignées profilées sont de forme conique, plus ergonomiques et réduisent la fatigue des mains.
Frais
Les prix varient selon les haltères et, dans la plupart des cas, vous en avez pour votre argent. Un ensemble complet d'haltères en fer peut coûter des milliers de dollars, tandis qu'une ou deux paires d'haltères en caoutchouc de moins de 10 livres. peut coûter de 20 $ à 30 $. Disponible en ligne, dans les magasins de fitness ou de sport, ou chez un détaillant de masse, il est facile de magasiner et de trouver une offre qui vous conviendra.
sécurité
En général, les haltères en caoutchouc sont considérés comme un choix plus sûr que les haltères en fer ou en chrome. Cependant, si vous êtes allergique au latex ou sensible aux odeurs fortes, les haltères en fer peuvent être un meilleur choix pour votre santé. Peu importe le type d'haltère que vous choisissez, il est important de faire les exercices lentement et soigneusement afin d'éviter les blessures. Portez une attention particulière à votre forme et essayez de nouveaux exercices avec les conseils et l'aide d'un entraîneur ou d'un observateur. Si vous contractez ou stressez un muscle, arrêtez-vous et étirez-vous et glacez la zone si nécessaire. Consultez un médecin si la douleur persiste ou si vous vous blessez.
