L'amélioration de la force de la main est souvent au centre de votre ergothérapie. En utilisant Theraputty, des haltères ou des activités fonctionnelles, votre ergothérapeute peut vous enseigner une variété d'exercices manuels pour augmenter votre force de préhension. Parce que de nombreux muscles doivent être renforcés, votre thérapeute utilisera une variété de techniques pour renforcer les muscles individuels et travaillera à la construction et à la coordination de grands groupes musculaires. La force restaurée de la main est vitale pour le retour à une utilisation fonctionnelle à long terme de votre main.
Thérapeutique
Theraputty est largement utilisé par les ergothérapeutes pour initier le renforcement de votre main. Il existe une variété de mastic, y compris ceux qui peuvent avoir une densité croissante ajoutée pour défier séquentiellement votre main - ainsi que du mastic micro-ondable qui est chaud et souple au départ mais qui refroidit devient plus difficile à manipuler. Saisir la boule de mastic, presser la balle jusqu'à ce qu'elle soit un peu plate, puis tourner la balle et presser à nouveau. Placez la boule de mastic sur la table et en utilisant votre pouce, votre index et votre majeur, pincez le mastic à plusieurs reprises, en tournant la balle sur la table pour révéler les zones non pincées.
Haltères
Tenir un petit haltère fermement dans votre main sans le laisser tomber est la première étape pour améliorer votre force de préhension. Une fois que vous êtes en mesure de le faire pendant au moins 30 secondes - sans bouger votre bras - soulevez et abaissez votre poignet avec la paume vers le haut, puis la paume vers le bas. Tournez votre avant-bras de façon à ce que vous soyez en position «pouce levé», puis pliez le poignet sur le côté pour élever et abaisser votre pouce. Terminez en revenant à la position «paumes vers le haut» et tournez votre poignet dans le sens horaire et antihoraire. Effectuez chaque exercice 30 fois dans chaque direction, en ajoutant du poids comme toléré sans augmentation de la douleur.
Renforcement des activités
Une pince est souvent utilisée pour accélérer le retour de la force de la poignée. En tenant fermement la pince dans la paume de votre main avec votre pouce enroulé autour d'un côté, serrez lentement la pince, en la serrant aussi fort que possible. Déplacez une pile de cônes un par un pour renforcer les petits muscles de vos mains et aider à améliorer la coordination. Saisissez une pince à linge pour la placer sur une corde à linge ou un bâton de jardin, puis retirez-la pour travailler sur deux zones de force de la main.
Renforcement fonctionnel
Au fur et à mesure que vos mains deviennent plus fortes, votre thérapeute peut utiliser de nombreuses tâches fonctionnelles différentes pour augmenter davantage la force de votre prise en main. Dérouler la pâte avec un rouleau à pâtisserie améliorera votre force, tout en faisant des boules de pâte à biscuits. Le tri, le lavage et le pliage d'une charge de linge peuvent également être une tâche fonctionnelle utilisée.
