La caféine est un stimulant doux naturellement présent dans les grains de café, les feuilles de thé, les fèves de cacao et les noix de cola. Plus de 90% des Américains âgés de 18 ans et plus consomment de la caféine, rapporte une étude de 2005 publiée dans le "Journal of the American Dietetic Association". Cependant, de nombreuses personnes essaient de limiter leur consommation de caféine pour éviter les effets secondaires indésirables, tels que la nervosité et l'insomnie. Une variété de boissons gazeuses sans caféine est disponible à l'achat.
Soda Pop aromatisé aux fruits
De nombreuses marques de soda pop aromatisées aux fruits, mais pas toutes, sont sans caféine, y compris le citron-lime, la fraise, le raisin, la cerise, l'orange et autres. Bien que ces boissons gazeuses soient sans caféine, les variétés régulières contiennent une forte concentration de sucre. L'USDA rapporte qu'un 12 oz. une canette de soda ordinaire aux fruits contient 148 calories et 33 g de sucre. Beaucoup de ces boissons sont également disponibles en versions sans sucre qui contiennent des édulcorants artificiels.
Certaines marques de sodas à l'orange et aux agrumes mélangés contiennent de la caféine à des concentrations qui dépassent les quantités trouvées dans le cola, alors lisez l'étiquette de la boisson si vous essayez de réduire la caféine.
Soda au gingembre
La gingembre est une boisson gazeuse sans caféine, disponible en variétés régulières et sans sucre. Un 12 oz. portion de gingembre ale régulière contient 133 calories et 29g de sucre, selon l'USDA.
Biere de Racine
La plupart des marques de bière de racine sont sans caféine, bien que certaines contiennent de la caféine. Un 12 oz. Une canette de bière de racine ordinaire contient 152 calories et 39 g de sucre, rapporte l'USDA. Les variétés de bière de racine sans sucre n'ont généralement pas de calories, et l'édulcorant artificiel utilisé varie d'une marque à l'autre.
L'eau tonique
L'eau tonique est une autre boisson gazeuse sans caféine, et est disponible en variétés régulières et sans sucre. L'eau tonique régulière contient environ 124 calories et 32 g de sucre par 12 oz. servant, selon l'USDA.
Soda à la crème
Le soda à la crème est une boisson gazeuse à la vanille, disponible en variétés régulières et sans sucre. La plupart des marques de soda à la crème sont sans caféine. L'USDA rapporte qu'un 12 oz. portion de soda à la crème ordinaire contient 189 calories et 40g de sucre.
Eau gazeuse
Selon l'USDA, l'eau gazéifiée, y compris l'eau minérale non aromatisée et pétillante, le soda club et l'eau de seltzer, ne contient ni calories, ni caféine, ni sucre. L'eau aromatisée et gazéifiée contient un arôme artificiel et du sucre ou un édulcorant artificiel.
