Besoin d'un peu de motivation pour devenir plus fort? Nicky Holender, entraîneuse de haut niveau et ancienne footballeuse professionnelle, a travaillé avec LIVESTRONG.COM pour créer STRONGER, un programme d'entraînement vidéo en ligne de 8 semaines et 30 minutes par jour. Les clients célèbres de Nicky comprennent des stars de cinéma de premier plan, des footballeurs professionnels et des PDG de grandes entreprises. Ils travaillent tous avec Nicky parce qu'il est le roi de la motivation, et il les a tous aidés à réaliser le corps de leurs rêves. Lisez la suite pour voir 16 des citations les plus encourageantes de Nicky qui vous aideront à surmonter toutes les excuses que vous avez dans votre tête.
Besoin d'un peu de motivation pour devenir plus fort? Nicky Holender, entraîneuse de haut niveau et ancienne footballeuse professionnelle, a travaillé avec LIVESTRONG.COM pour créer STRONGER, un programme d'entraînement vidéo en ligne de 8 semaines et 30 minutes par jour. Les clients célèbres de Nicky comprennent des stars de cinéma de premier plan, des footballeurs professionnels et des PDG de grandes entreprises. Ils travaillent tous avec Nicky parce qu'il est le roi de la motivation, et il les a tous aidés à réaliser le corps de leurs rêves. Lisez la suite pour voir 16 des citations les plus encourageantes de Nicky qui vous aideront à surmonter toutes les excuses que vous avez dans votre tête.
1. "Je peux et je le ferai!"
Parfois, notre esprit abandonne bien avant notre corps. Juste au moment où vous pensez que vous ne pouvez pas faire une autre répétition ou tenir une planche pendant 10 secondes de plus, dites-vous simplement "je peux et je le ferai". Vous entendrez souvent Nicky Holender répéter cette phrase, car il sait que vous pouvez le faire. Nicky vous guidera à travers votre routine d'entraînement avec le plus haut niveau d'enthousiasme. Sa motivation et son coaching quotidiens vous aideront à prendre la meilleure forme de votre vie.
Parfois, notre esprit abandonne bien avant notre corps. Juste au moment où vous pensez que vous ne pouvez pas faire une autre répétition ou tenir une planche pendant 10 secondes de plus, dites-vous simplement "je peux et je le ferai". Vous entendrez souvent Nicky Holender répéter cette phrase, car il sait que vous pouvez le faire. Nicky vous guidera à travers votre routine d'entraînement avec le plus haut niveau d'enthousiasme. Sa motivation et son coaching quotidiens vous aideront à prendre la meilleure forme de votre vie.
2. «Plus la bataille est difficile, plus la victoire est douce!»
Les entraînements PLUS FORTS sont-ils une promenade dans le parc? Les entraînements transformeront-ils votre corps en huit semaines? Absolument. Le défi STRONGER de 8 semaines comprend 10 séances d'entraînement de déchiquetage de 30 minutes qui vous permettront de vous mettre en forme rapidement. Suivez Nicky alors qu'il vous aide à obtenir le corps maigre et sain que vous voulez.
Les entraînements PLUS FORTS sont-ils une promenade dans le parc? Les entraînements transformeront-ils votre corps en huit semaines? Absolument. Le défi STRONGER de 8 semaines comprend 10 séances d'entraînement de déchiquetage de 30 minutes qui vous permettront de vous mettre en forme rapidement. Suivez Nicky alors qu'il vous aide à obtenir le corps maigre et sain que vous voulez.
3. «Si ces jambes tremblent, les calories cuisent.»
Ceci est la version de Nicky Holender de "pas de douleur, pas de gain." Vous entendrez surtout celui-ci pendant les squats. En tant qu'ancienne joueuse de soccer professionnelle, Nicky connaît l'importance d'avoir des jambes solides. De plus, rappelez-vous que les muscles brûlent plus de calories que les graisses, donc plus vos jambes sont fortes, plus vous brûlerez de calories (même en dehors de vos séances d'entraînement). Avec STRONGER, vous brûlerez des tonnes de calories! De plus, l'application MyPlate LIVESTRONG.COM propose des outils pour suivre vos progrès quotidiennement afin que vous puissiez rester sur la bonne voie.
Ceci est la version de Nicky Holender de "pas de douleur, pas de gain." Vous entendrez surtout celui-ci pendant les squats. En tant qu'ancienne joueuse de soccer professionnelle, Nicky connaît l'importance d'avoir des jambes solides. De plus, rappelez-vous que les muscles brûlent plus de calories que les graisses, donc plus vos jambes sont fortes, plus vous brûlerez de calories (même en dehors de vos séances d'entraînement). Avec STRONGER, vous brûlerez des tonnes de calories! De plus, l'application MyPlate LIVESTRONG.COM propose des outils pour suivre vos progrès quotidiennement afin que vous puissiez rester sur la bonne voie.
4. "Le secret de la perte de poids est: il n'y a pas de secret."
5. "La sueur est une faiblesse qui quitte votre corps."
Les entraînements complets de STRONGER visent à vous permettre de vous couper en seulement 8 semaines et d'avoir l'air plus chaud que jamais. Alors, laisse-nous te voir transpirer!
Crédit: Photo gracieuseté de StrongerLes entraînements complets de STRONGER visent à vous permettre de vous couper en seulement 8 semaines et d'avoir l'air plus chaud que jamais. Alors, laisse-nous te voir transpirer!
6. "Je t'aime assez pour te laisser me détester."
Nicky Holender se soucie de vous et de vos résultats. Il sait que vous faites le programme STRONGER parce que vous voulez vous sentir et avoir l'air mieux que jamais. Il vous poussera, même si vous pensez que vous ne pouvez pas le faire.
Crédit: Photo gracieuseté de StrongerNicky Holender se soucie de vous et de vos résultats. Il sait que vous faites le programme STRONGER parce que vous voulez vous sentir et avoir l'air mieux que jamais. Il vous poussera, même si vous pensez que vous ne pouvez pas le faire.
7. "Il n'y a rien de tel que de se tromper…"
"Il y a juste différentes façons de faire les choses correctement." Il fallait apprendre à marcher avant de pouvoir courir. Il en va de même pour STRONGER. Chaque jour, vous vous entraînez, vous les améliorerez. Tout d'abord, concentrez-vous sur la bonne forme du formulaire, puis ajoutez l'intensité. Tous les entraînements proposent une version modifiée pour que vous ayez toujours une alternative. Et si vous suivez Nicky ou le modificateur à certains coups, vous obtiendrez les résultats.
Crédit: Photo gracieuseté de Stronger"Il y a juste différentes façons de faire les choses correctement." Il fallait apprendre à marcher avant de pouvoir courir. Il en va de même pour STRONGER. Chaque jour, vous vous entraînez, vous les améliorerez. Tout d'abord, concentrez-vous sur la bonne forme du formulaire, puis ajoutez l'intensité. Tous les entraînements proposent une version modifiée pour que vous ayez toujours une alternative. Et si vous suivez Nicky ou le modificateur à certains coups, vous obtiendrez les résultats.
8. "Libérez votre athlète intérieur."
Nicky Holender a aidé d'innombrables clients célèbres à obtenir le corps de leurs rêves - y compris des stars de cinéma et des footballeurs professionnels. STRONGER incorpore des mouvements que vous n'auriez peut-être jamais vus auparavant dans un entraînement brûlant de graisse qui vous aidera également à augmenter vos performances physiques dans tous les domaines. Augmentez votre endurance, sautez plus haut et courez plus vite.
Crédit: Photo gracieuseté de StrongerNicky Holender a aidé d'innombrables clients célèbres à obtenir le corps de leurs rêves - y compris des stars de cinéma et des footballeurs professionnels. STRONGER incorpore des mouvements que vous n'auriez peut-être jamais vus auparavant dans un entraînement brûlant de graisse qui vous aidera également à augmenter vos performances physiques dans tous les domaines. Augmentez votre endurance, sautez plus haut et courez plus vite.
9. "Tout ce que vous y mettrez, vous en sortirez."
En vous poussant fort - avec de courtes rafales d'exercices de haute intensité qui obligent votre corps à accélérer votre métabolisme et à être déchiqueté - vous deviendrez plus fort et plus maigre, plus rapidement.
Crédit: Photo gracieuseté de StrongerEn vous poussant fort - avec de courtes rafales d'exercices de haute intensité qui obligent votre corps à accélérer votre métabolisme et à être déchiqueté - vous deviendrez plus fort et plus maigre, plus rapidement.
10. «Aucune nourriture malsaine n'a le même goût que la forme.»
La prochaine fois que vous êtes sur le point d'obtenir un hamburger et des frites ou une pizza, pensez-y. Vous ne dégusterez un hamburger que le temps qu'il vous faudra pour le manger. Se mettre en forme vous fera vous sentir bien jour et nuit pour le reste de votre vie - tant que vous le maintenez.
Crédit: Photo gracieuseté de StrongerLa prochaine fois que vous êtes sur le point d'obtenir un hamburger et des frites ou une pizza, pensez-y. Vous ne dégusterez un hamburger que le temps qu'il vous faudra pour le manger. Se mettre en forme vous fera vous sentir bien jour et nuit pour le reste de votre vie - tant que vous le maintenez.
11. "Quand vous étiez enfant, ce n'était pas du travail - c'était du jeu!"
Vous souvenez-vous de l'époque où vous couriez dans le quartier avec vos amis, grimpiez aux arbres et faisiez du sport avec un groupe d'enfants? Pourquoi tu t'es arrêté? C'était tellement amusant! STRONGER ramènera cette sensation positive et énergique dans votre entraînement. Il n'y a rien de mieux que de profiter de ce que vous faites, et oui, cela inclut des séances d'entraînement pour brûler les graisses.
Crédit: Photo gracieuseté de StrongerVous souvenez-vous de l'époque où vous couriez dans le quartier avec vos amis, grimpiez aux arbres et faisiez du sport avec un groupe d'enfants? Pourquoi tu t'es arrêté? C'était tellement amusant! STRONGER ramènera cette sensation positive et énergique dans votre entraînement. Il n'y a rien de mieux que de profiter de ce que vous faites, et oui, cela inclut des séances d'entraînement pour brûler les graisses.
12. «Ne vous contentez pas de OK. Obtenez la meilleure forme de votre vie. "
Voulez-vous simplement perdre quelques kilos ou voulez-vous être dans la meilleure forme de notre vie? Nous l'avons pensé! Obtenez des abdos déchiquetés, mettez-vous dans ces jeans skinny et préparez-vous à montrer ces armes cet été.
Crédit: Photo gracieuseté de StrongerVoulez-vous simplement perdre quelques kilos ou voulez-vous être dans la meilleure forme de notre vie? Nous l'avons pensé! Obtenez des abdos déchiquetés, mettez-vous dans ces jeans skinny et préparez-vous à montrer ces armes cet été.
13. "Cette séance d'entraînement crée du caractère."
La discipline que vous construisez en vous mettant en forme apparaîtra également dans d'autres domaines de votre vie. Vous commencerez à remarquer que vous vous poussez plus fort et que vous vous sentez plus heureux et plus énergique - bonjour les endorphines! Si vous pouvez consacrer seulement 30 minutes par jour à travailler avec Nicky, vous verrez les résultats.
Crédit: Photo gracieuseté de StrongerLa discipline que vous construisez en vous mettant en forme apparaîtra également dans d'autres domaines de votre vie. Vous commencerez à remarquer que vous vous poussez plus fort et que vous vous sentez plus heureux et plus énergique - bonjour les endorphines! Si vous pouvez consacrer seulement 30 minutes par jour à travailler avec Nicky, vous verrez les résultats.
14. "Puisez dans votre soldat intérieur, et allons au combat!"
Que ce soit la première fois que vous suivez un programme d'entraînement ou votre centième, nous savons que vous avez la passion nécessaire pour atteindre vos objectifs. Pensez aux choses qui vous passionnent dans la vie et canalisez cette énergie pour réaliser ce que vous voulez. Relevez le défi de Nicky pour prendre la meilleure forme de votre vie.
Crédit: Photo gracieuseté de StrongerQue ce soit la première fois que vous suivez un programme d'entraînement ou votre centième, nous savons que vous avez la passion nécessaire pour atteindre vos objectifs. Pensez aux choses qui vous passionnent dans la vie et canalisez cette énergie pour réaliser ce que vous voulez. Relevez le défi de Nicky pour prendre la meilleure forme de votre vie.
15. "Donnez-moi tout ce que vous avez."
STRONGER concerne les résultats. Nicky est prête à vous pousser à chaque étape du chemin pour atteindre votre objectif de vous mettre en forme et de le faire durer.
Crédit: Photo gracieuseté de StrongerSTRONGER concerne les résultats. Nicky est prête à vous pousser à chaque étape du chemin pour atteindre votre objectif de vous mettre en forme et de le faire durer.
16. «Prenez un engagement mental pour arriver à la fin.»
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous effectué des séances d'entraînement PLUS FORTES? Qu'as-tu pensé? Quelles ont été vos citations de motivation préférées de Nicky? Y en a-t-il sur la liste? Lesquels avons-nous manqués? Si vous n'avez pas encore commencé Stronger, le ferez-vous? Relevez le défi de prendre la meilleure forme de votre vie et partagez vos pensées, histoires et citations de motivation préférées dans la section commentaires ci-dessous!
Crédit: Photo gracieuseté de StrongerAvez-vous effectué des séances d'entraînement PLUS FORTES? Qu'as-tu pensé? Quelles ont été vos citations de motivation préférées de Nicky? Y en a-t-il sur la liste? Lesquels avons-nous manqués? Si vous n'avez pas encore commencé Stronger, le ferez-vous? Relevez le défi de prendre la meilleure forme de votre vie et partagez vos pensées, histoires et citations de motivation préférées dans la section commentaires ci-dessous!
