Saviez-vous que le café est une boisson saine en soi? Il n'a aucune calorie et, selon le National Center for Biotechnology Information, est une source majeure d'antioxydants. Idem pour le thé, qu'il soit vert, noir ou à base de plantes. Mais après quelques pompes de sirop par le barista du Starbuck, le café et le thé prennent une tournure malsaine sous la forme de niveaux de sucre et de calories incroyablement élevés. Certains contiennent autant de calories que vous attendez d'un repas complet.
Nous avons rassemblé les 10 boissons les plus populaires du menu Starbucks (selon la recherche Google) pour voir combien de calories contient votre dose de caféine. Notez que pour chaque boisson, les informations nutritionnelles sont basées sur une grande commande standard faite avec 2 pour cent de lait et toute crème fouettée ou garniture que le menu contient généralement. Maintenant, préparez-vous pour les résultats, commandés du moins calorique au plus calorique - sachez simplement que certaines informations nutritionnelles ne sont pas trop jolies.
Crédits: Young KimSaviez-vous que le café est une boisson saine en soi? Il n'a aucune calorie et, selon le National Center for Biotechnology Information, est une source majeure d'antioxydants. Idem pour le thé, qu'il soit vert, noir ou à base de plantes. Mais après quelques pompes de sirop par le barista du Starbuck, le café et le thé prennent une tournure malsaine sous la forme de niveaux de sucre et de calories incroyablement élevés. Certains contiennent autant de calories que vous attendez d'un repas complet.
Nous avons rassemblé les 10 boissons les plus populaires du menu Starbucks (selon la recherche Google) pour voir combien de calories contient votre dose de caféine. Notez que pour chaque boisson, les informations nutritionnelles sont basées sur une grande commande standard faite avec 2 pour cent de lait et toute crème fouettée ou garniture que le menu contient généralement. Maintenant, préparez-vous pour les résultats, commandés du moins calorique au plus calorique - sachez simplement que certaines informations nutritionnelles ne sont pas trop jolies.
1. Cappuccino Starbucks
L'option Starbucks qui vous convient le mieux est un cappuccino simple à base d'expresso et de lait. À 120 calories, un cappuccino utilise moins de lait que les autres boissons et est donc un peu plus léger, avec 10 grammes de sucre, mais il fournit également moins de protéines - seulement huit grammes de protéines dans la grande. Mais en ce qui concerne les boissons Starbucks, c'est un choix solide.
Si le lactose (le sucre naturel du lait) trouble votre estomac, vous pouvez opter pour une alternative au lait non laitier. Starbucks propose du lait de soja, d'amande et de noix de coco. Notez que les versions utilisées chez Starbucks contiennent des sucres ajoutés, et seul le lait de soja est proche de correspondre à la teneur en protéines du lait laitier. Mais dans l'ensemble, un cappuccino est un bon pari si l'on considère la charge élevée en calories et en sucre des autres boissons Starbucks préférées.
Information nutritionnelle: Un grand cappuccino Starbucks contient 120 calories, 10 grammes de sucre et 8 grammes de protéines.
Crédits: Young KimL'option Starbucks qui vous convient le mieux est un cappuccino simple à base d'expresso et de lait. À 120 calories, un cappuccino utilise moins de lait que les autres boissons et est donc un peu plus léger, avec 10 grammes de sucre, mais il fournit également moins de protéines - seulement huit grammes de protéines dans la grande. Mais en ce qui concerne les boissons Starbucks, c'est un choix solide.
Si le lactose (le sucre naturel du lait) trouble votre estomac, vous pouvez opter pour une alternative au lait non laitier. Starbucks propose du lait de soja, d'amande et de noix de coco. Notez que les versions utilisées chez Starbucks contiennent des sucres ajoutés, et seul le lait de soja est proche de correspondre à la teneur en protéines du lait laitier. Mais dans l'ensemble, un cappuccino est un bon pari si l'on considère la charge élevée en calories et en sucre des autres boissons Starbucks préférées.
Information nutritionnelle: Un grand cappuccino Starbucks contient 120 calories, 10 grammes de sucre et 8 grammes de protéines.
2. Starbucks Caffe Latte
Bien qu'un café au lait contienne 18 grammes de sucre, rien n'est sous forme de sucre ajouté. Cette boisson contient deux ingrédients simples: le lait et l'espresso infusé. Le lait a une forme naturelle de sucre appelée lactose, et sauf si vous en êtes intolérant, le sucre n'est pas un problème. Si le lactose provoque des troubles digestifs indésirables, vous avez également la possibilité de remplacer le lait par une version non laitière, comme le soja, l'amande ou le lait de coco. Bien que, à part le lait de soja, vous n'obtiendrez pas de protéines significatives de ces alternatives.
Les 13 grammes de protéines dans un café au lait suffisent à écraser la faim entre les repas, ce qui est un bel avantage. Et parce qu'il est fait de lait à 2%, il fournit 22% de votre valeur quotidienne pour les graisses saturées. Vous pouvez opter pour du lait écrémé et ramener ce nombre à zéro (et prendre ces calories de 190 à 130).
Information nutritionnelle: Un grand Starbucks Caffe Latte contient 190 calories, 18 grammes de sucre et 13 grammes de protéines.
Crédits: Young KimBien qu'un café au lait contienne 18 grammes de sucre, rien n'est sous forme de sucre ajouté. Cette boisson contient deux ingrédients simples: le lait et l'espresso infusé. Le lait a une forme naturelle de sucre appelée lactose, et sauf si vous en êtes intolérant, le sucre n'est pas un problème. Si le lactose provoque des troubles digestifs indésirables, vous avez également la possibilité de remplacer le lait par une version non laitière, comme le soja, l'amande ou le lait de coco. Bien que, à part le lait de soja, vous n'obtiendrez pas de protéines significatives de ces alternatives.
Les 13 grammes de protéines dans un café au lait suffisent à écraser la faim entre les repas, ce qui est un bel avantage. Et parce qu'il est fait de lait à 2%, il fournit 22% de votre valeur quotidienne pour les graisses saturées. Vous pouvez opter pour du lait écrémé et ramener ce nombre à zéro (et prendre ces calories de 190 à 130).
Information nutritionnelle: Un grand Starbucks Caffe Latte contient 190 calories, 18 grammes de sucre et 13 grammes de protéines.
3. Starbucks Green Tea Latte
Ne vous y trompez pas: le premier ingrédient du mélange de thé matcha est le sucre, pas le matcha! C'est mauvais signe. Cela signifie également que vous ne pouvez pas personnaliser votre niveau de douceur, car la boisson à 240 calories est fabriquée à partir d'un mélange premade qui contient à la fois le thé et le sucre. Les feuilles de thé vert finement moulues sont riches en antioxydants et sans calories, mais le matcha traditionnel est légèrement amer, ce qui pourrait expliquer les 32 grammes de sucre que contient cette boisson.
Bien que le thé vert et le matcha aient été liés à des avantages pour la santé, y compris la protection contre les maladies cardiaques, le sucre ajouté augmente votre risque de maladie cardiaque. La question de savoir si les deux ingrédients s'annulent est discutable.
Information nutritionnelle: un grand thé vert Starbucks Latte contient 240 calories, 32 grammes de sucre et 12 grammes de protéines.
Crédits: Young KimNe vous y trompez pas: le premier ingrédient du mélange de thé matcha est le sucre, pas le matcha! C'est mauvais signe. Cela signifie également que vous ne pouvez pas personnaliser votre niveau de douceur, car la boisson à 240 calories est fabriquée à partir d'un mélange premade qui contient à la fois le thé et le sucre. Les feuilles de thé vert finement moulues sont riches en antioxydants et sans calories, mais le matcha traditionnel est légèrement amer, ce qui pourrait expliquer les 32 grammes de sucre que contient cette boisson.
Bien que le thé vert et le matcha aient été liés à des avantages pour la santé, y compris la protection contre les maladies cardiaques, le sucre ajouté augmente votre risque de maladie cardiaque. La question de savoir si les deux ingrédients s'annulent est discutable.
Information nutritionnelle: un grand thé vert Starbucks Latte contient 240 calories, 32 grammes de sucre et 12 grammes de protéines.
4. Starbucks Iced Caramel Macchiato
Le caramel macchiato de 250 calories est décrit comme ayant une "finition si douce". Cela devrait soulever les drapeaux rouges. Encore une fois, ce sont les 34 grammes de sucre, cette fois du sirop de vanille et de la sauce au caramel, qui rendent cette boisson troublante. Avec 10 grammes de protéines, il contient probablement un peu plus qu'une tasse de lait, et dans cet esprit, il contient également environ cinq cuillères à café de sucre ajouté. Quoi d'autre a cinq cuillères à café de sucre ajouté? Deux crullers français de Dunkin 'Donuts. C'est votre appel si vous voulez obtenir ce type de sucre élevé de votre boisson au café. Mais au moins, vous le laverez avec environ un tiers de vos besoins quotidiens en calcium.
Information nutritionnelle: Une grande Starbucks Caramel Macchiato contient 250 calories, 34 grammes de sucre et 10 grammes de protéines.
Crédits: Young KimLe caramel macchiato de 250 calories est décrit comme ayant une "finition si douce". Cela devrait soulever les drapeaux rouges. Encore une fois, ce sont les 34 grammes de sucre, cette fois du sirop de vanille et de la sauce au caramel, qui rendent cette boisson troublante. Avec 10 grammes de protéines, il contient probablement un peu plus qu'une tasse de lait, et dans cet esprit, il contient également environ cinq cuillères à café de sucre ajouté. Quoi d'autre a cinq cuillères à café de sucre ajouté? Deux crullers français de Dunkin 'Donuts. C'est votre appel si vous voulez obtenir ce type de sucre élevé de votre boisson au café. Mais au moins, vous le laverez avec environ un tiers de vos besoins quotidiens en calcium.
Information nutritionnelle: Une grande Starbucks Caramel Macchiato contient 250 calories, 34 grammes de sucre et 10 grammes de protéines.
5. Starbucks Vanilla Latte
Le latte à la vanille contient 17 grammes de sucre en plus qu'un latte traditionnel Starbucks. Cela représente environ quatre cuillères à café de sucre supplémentaire. Étonnamment cependant, c'est mieux que la plupart des autres boissons Starbucks populaires en raison de sa liste d'ingrédients simple (c'est-à-dire plus propre) (juste du lait, de l'espresso et du sirop de vanille). Et à 250 calories avec 12 grammes de protéines, ce n'est pas le pire choix: c'est suffisant pour aider à maîtriser la faim. Et puisque Starbucks est fier de la personnalisation, vous pouvez également demander au barista d'aller doucement sur le sirop pour aider à alléger la charge en sucre de 35 grammes de sucre.
Information nutritionnelle: Un grand latte Starbucks Vanilla contient 250 calories, 35 grammes de sucre et 12 grammes de protéines.
Crédits: Young KimLe latte à la vanille contient 17 grammes de sucre en plus qu'un latte traditionnel Starbucks. Cela représente environ quatre cuillères à café de sucre supplémentaire. Étonnamment cependant, c'est mieux que la plupart des autres boissons Starbucks populaires en raison de sa liste d'ingrédients simple (c'est-à-dire plus propre) (juste du lait, de l'espresso et du sirop de vanille). Et à 250 calories avec 12 grammes de protéines, ce n'est pas le pire choix: c'est suffisant pour aider à maîtriser la faim. Et puisque Starbucks est fier de la personnalisation, vous pouvez également demander au barista d'aller doucement sur le sirop pour aider à alléger la charge en sucre de 35 grammes de sucre.
Information nutritionnelle: Un grand latte Starbucks Vanilla contient 250 calories, 35 grammes de sucre et 12 grammes de protéines.
6. Starbucks Pumpkin Spice Latte
Ce favori des fans, généralement disponible au début de septembre, contient 380 calories - ce qui est légèrement moins calorique que de nombreuses boissons Starbucks populaires - et est fabriqué avec une bonne quantité de lait. La mise en garde? C'est plus de sucre que de citrouille, comme indiqué sur la liste des ingrédients.
La grande a 14 grammes de protéines, la quantité que vous obtiendriez dans environ une tasse et deux tiers de lait. Alors que dans l'ensemble, le potiron au lait est toujours un mauvais choix, la richesse en protéines le rend meilleur que beaucoup d'autres sur la liste. Au moins, cela vous aidera à vous remplir et à ralentir l'absorption de tout ce sucre. Cela, couplé aux 150 milligrammes de caféine, pourrait aider à rendre le crash énergétique de ces 50 grammes de sucre un peu moins drastique.
Information nutritionnelle: Un grand latte Starbucks Pumpkin Spice Latte contient 380 calories, 50 grammes de sucre et 14 grammes de protéines.
Crédits: Young KimCe favori des fans, généralement disponible au début de septembre, contient 380 calories - ce qui est légèrement moins calorique que de nombreuses boissons Starbucks populaires - et est fabriqué avec une bonne quantité de lait. La mise en garde? C'est plus de sucre que de citrouille, comme indiqué sur la liste des ingrédients.
La grande a 14 grammes de protéines, la quantité que vous obtiendriez dans environ une tasse et deux tiers de lait. Alors que dans l'ensemble, le potiron au lait est toujours un mauvais choix, la richesse en protéines le rend meilleur que beaucoup d'autres sur la liste. Au moins, cela vous aidera à vous remplir et à ralentir l'absorption de tout ce sucre. Cela, couplé aux 150 milligrammes de caféine, pourrait aider à rendre le crash énergétique de ces 50 grammes de sucre un peu moins drastique.
Information nutritionnelle: Un grand latte Starbucks Pumpkin Spice Latte contient 380 calories, 50 grammes de sucre et 14 grammes de protéines.
7. Starbucks Hot Chocolate
Le chocolat chaud peut être une douce gâterie, mais à titre de comparaison, un paquet de Swiss Miss Simply Cocoa garde les calories apprivoisées, avec seulement 90 par portion par rapport aux 400 énormes de cette boisson Starbucks. La version Swiss Miss réduit également le sucre de plus de 50%.
Si vous allez y aller, vous voudrez peut-être envisager d'utiliser du lait écrémé, qui réduit de 50 calories. Passez la crème fouettée et vous la réduirez à 270 calories. Au-delà des calories, il convient de noter que la crème fouettée Starbucks n'est pas faite de la substance la plus naturelle. Il contient des charges et des émulsifiants, tels que des mono- et diglycérides avec du carraghénane, qui pourraient être liés à l'inflammation, selon une étude de Environmental Health Perspectives.
Information nutritionnelle: Ce grand chocolat chaud Starbucks contient 400 calories, 43 grammes de sucre et 14 grammes de protéines.
Crédits: Young KimLe chocolat chaud peut être une douce gâterie, mais à titre de comparaison, un paquet de Swiss Miss Simply Cocoa garde les calories apprivoisées, avec seulement 90 par portion par rapport aux 400 énormes de cette boisson Starbucks. La version Swiss Miss réduit également le sucre de plus de 50%.
Si vous allez y aller, vous voudrez peut-être envisager d'utiliser du lait écrémé, qui réduit de 50 calories. Passez la crème fouettée et vous la réduirez à 270 calories. Au-delà des calories, il convient de noter que la crème fouettée Starbucks n'est pas faite de la substance la plus naturelle. Il contient des charges et des émulsifiants, tels que des mono- et diglycérides avec du carraghénane, qui pourraient être liés à l'inflammation, selon une étude de Environmental Health Perspectives.
Information nutritionnelle: Ce grand chocolat chaud Starbucks contient 400 calories, 43 grammes de sucre et 14 grammes de protéines.
8. Starbucks Mocha Frappuccino
Le sirop Coffee Frappuccino fait la plupart des dégâts dans le Starbucks Mocha Frappuccino. Parce que même si vous sautez le fouet (et réduisez de plus de 100 calories le total de 410), vous êtes mieux, au moins en termes de calories, avec un pop de gâteau qui contient 170 calories. Oui, cette boisson est plus un dessert qu'une tasse de java.
Et comme il ne contient que quatre grammes de protéines (sans la crème fouettée), il n'y a probablement qu'une demi-tasse de lait mélangé dans cette gorgée sirupeuse. C'est pourquoi la personnalisation du lait, du non gras au entier, n'a qu'une différence de 20 calories. Comme pour les autres boissons Starbucks préférées des amateurs de calories, considérez-le comme un dessert et faites-vous plaisir en toute conscience ou optez pour une boisson plus saine et plus légère à la place.
Information nutritionnelle: Un grand Starbucks Mocha Frappuccino a 410 calories, 61 grammes de sucre et 5 grammes de protéines.
Crédits: Young KimLe sirop Coffee Frappuccino fait la plupart des dégâts dans le Starbucks Mocha Frappuccino. Parce que même si vous sautez le fouet (et réduisez de plus de 100 calories le total de 410), vous êtes mieux, au moins en termes de calories, avec un pop de gâteau qui contient 170 calories. Oui, cette boisson est plus un dessert qu'une tasse de java.
Et comme il ne contient que quatre grammes de protéines (sans la crème fouettée), il n'y a probablement qu'une demi-tasse de lait mélangé dans cette gorgée sirupeuse. C'est pourquoi la personnalisation du lait, du non gras au entier, n'a qu'une différence de 20 calories. Comme avec d'autres boissons Starbucks préférées des amateurs de calories, considérez-le comme un dessert et faites-vous plaisir en toute conscience ou optez pour une boisson plus saine et plus légère à la place.
Information nutritionnelle: Un grand Starbucks Mocha Frappuccino a 410 calories, 61 grammes de sucre et 5 grammes de protéines.
9. Starbucks Caramel Frappuccino
Bien que moins calorique que les autres boissons Starbucks, le Frappuccino au caramel contient 66 grammes de sucre. Cette dose exceptionnellement élevée de sucre provient probablement de la bruine de caramel. Basé sur les niveaux de sucre et de calories, cette boisson est similaire à un flotteur de crème glacée. En fait, un petit flotteur de crème glacée Baskin Robbins a moins de calories, moins de sucre et contient un peu plus de protéines, signalant les similitudes.
Si vous cherchez un remontant pour la caféine, cette boisson peut ne pas le faire pour vous. Le café torréfié noir standard de la même taille contient 260 milligrammes de caféine, mais le Frappuccino Starbucks Caramel n'a que 100 milligrammes. De plus, tout ce sucre fera sûrement exploser votre niveau d'énergie.
Information nutritionnelle: Ce grand Starbucks Caramel Frappuccino a 420 calories, 66 grammes de sucre et 4 grammes de protéines.
Crédits: Young KimBien que moins calorique que les autres boissons Starbucks, le Frappuccino au caramel contient 66 grammes de sucre. Cette dose exceptionnellement élevée de sucre provient probablement de la bruine de caramel. Basé sur les niveaux de sucre et de calories, cette boisson est similaire à un flotteur de crème glacée. En fait, un petit flotteur de crème glacée Baskin Robbins a moins de calories, moins de sucre et contient un peu plus de protéines, signalant les similitudes.
Si vous cherchez un remontant pour la caféine, cette boisson peut ne pas le faire pour vous. Le café torréfié noir standard de la même taille contient 260 milligrammes de caféine, mais le Frappuccino Starbucks Caramel n'a que 100 milligrammes. De plus, tout ce sucre fera sûrement exploser votre niveau d'énergie.
Information nutritionnelle: Ce grand Starbucks Caramel Frappuccino a 420 calories, 66 grammes de sucre et 4 grammes de protéines.
10. Starbucks chocolat blanc moka
À 430 calories, le Starbucks White Chocolate Mocha contient 90 calories de plus qu'une commande moyenne de frites McDonald's. Et avec 53 grammes de sucre, il contient plus d'édulcorant que les adultes (ou les enfants) n'en ont besoin en une journée. Les 12 grammes de graisses saturées pourraient ne pas vous rendre service non plus.
Bien que Starbucks vous permette de personnaliser vos options, l'un des principaux ingrédients de cette boisson - la sauce moka au chocolat blanc - contribue probablement à la teneur excessive en calories et en sucre. Sautez le fouet et vous économiserez 70 calories et réduirez quatre grammes de gras. Bien que cette légère modération ne fasse toujours pas du chocolat blanc moka un gagnant nutritionnel.
Information nutritionnelle: Une grande Starbucks White Chocolate Mocha contient 430 calories, 53 grammes de sucre et 14 grammes de protéines.
Crédits: Young KimÀ 430 calories, le Starbucks White Chocolate Mocha contient 90 calories de plus qu'une commande moyenne de frites McDonald's. Et avec 53 grammes de sucre, il contient plus d'édulcorant que les adultes (ou les enfants) n'en ont besoin en une journée. Les 12 grammes de graisses saturées pourraient ne pas vous rendre service non plus.
Bien que Starbucks vous permette de personnaliser vos options, l'un des principaux ingrédients de cette boisson - la sauce moka au chocolat blanc - contribue probablement à la teneur excessive en calories et en sucre. Sautez le fouet et vous économiserez 70 calories et réduirez quatre grammes de gras. Bien que cette légère modération ne fasse toujours pas du chocolat blanc moka un gagnant nutritionnel.
Information nutritionnelle: Une grande Starbucks White Chocolate Mocha contient 430 calories, 53 grammes de sucre et 14 grammes de protéines.
Qu'est-ce que tu penses?
Êtes-vous plutôt un amateur de cappuccino ou un Frappuccino est-il votre boisson Starbucks préférée? Sautez-vous le fouet ou avez-vous d'autres façons de personnaliser votre boisson? Faites-nous savoir vos favoris et comment vous les personnalisez dans la section des commentaires ci-dessous.
Crédit: BSPI / Corbis Documentary / GettyImagesÊtes-vous plutôt un amateur de cappuccino ou un Frappuccino est-il votre boisson Starbucks préférée? Sautez-vous le fouet ou avez-vous d'autres façons de personnaliser votre boisson? Faites-nous savoir vos favoris et comment vous les personnalisez dans la section des commentaires ci-dessous.
