Suivre un régime de jus, également connu sous le nom de jeûne de jus, est une forme de régime cru, qui favorise la perte de poids et prévient l'obésité. Les partisans croient que cette forme de nettoyage peut être bénéfique pour le corps. En ne buvant que des jus de fruits, votre corps éliminera les toxines et sera reconstitué avec les nutriments nécessaires. Selon Paul et Patricia Bragg, auteurs de "Le miracle du jeûne", le jeûne est une option pour éliminer les "poisons" qui se trouvent dans votre corps. Bragg croit que le jeûne est la meilleure option pour restaurer votre santé. Bien qu'un jus rapide ait des avantages, il s'accompagne également d'effets secondaires. Vous pouvez vous sentir somnolent, nauséeux et souffrir de maux de tête et de diarrhée. Bien que ces effets secondaires ne soient pas réconfortants, gardez à l'esprit que votre corps traverse un processus qui prend du temps et de l'énergie.
Régime de jus de fruits
Étape 1
Faites une liste des fruits que vous aimez et achetez-les. Assurez-vous que tous les fruits sont biologiques et lavez-les soigneusement.
Étape 2
Enregistrez votre poids corporel afin de pouvoir suivre vos progrès à la fin du régime.
Étape 3
Trouvez un presse-agrumes spécialement conçu pour extraire les fruits et légumes. Bien qu'un mélangeur puisse également agir comme une machine à jus, il ne liquéfiera pas complètement le fruit.
Étape 4
Créez un menu de jus que vous consommerez pendant quatre jours. Vous devriez boire du jus tout au long de la journée, avec de l'eau.
Étape 5
Enregistrez chaque boisson au jus que vous consommez et le nombre de fruits dans chaque boisson, pour référence future. Parce que les fruits n'ont pas de produits chimiques ou de conservateurs et que vous utilisez une machine à jus, les jus doivent être facilement digestibles.
Étape 6
Pesez-vous à la fin des quatre jours et ajoutez lentement des aliments solides à votre alimentation.
Choses dont vous aurez besoin
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Des fruits
Machine à jus
Pointe
N'oubliez pas de commencer ce régime avec un plan de quatre jours. Si, après quatre jours, vous vous sentez sous tension et en bonne santé, vous pouvez choisir de continuer ce régime après avoir consulté votre médecin. Lorsque le régime est terminé, commencez à manger des céréales, des légumes, des noix et des graines pour faciliter la transition vers des aliments normaux. Vous devez vous engager à suivre une alimentation saine après le jeûne, pour éviter une prise de poids soudaine.
avertissement
N'oubliez pas de boire également de l'eau. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime.
