Un régime cétogène, comme le régime Atkins, est un régime dans lequel vous ne consommez pratiquement pas de glucides, remplissant plutôt les protéines et les graisses. Consommer peu ou pas de glucides met votre corps dans un état de cétose, ce qui peut provoquer des effets secondaires indésirables. Un régime cétogène n'est sûr que pour certaines personnes, alors consultez votre médecin avant d'en commencer un.
Identification
Lorsqu'ils suivent un régime cétogène, les personnes à la diète consomment des aliments riches en graisses et en protéines tout en limitant fortement leurs glucides. Les médecins peuvent prescrire un régime cétogène pour le traitement de l'épilepsie. Chez les enfants qui n'ont pas répondu à différents médicaments anti-épileptiques, le régime alimentaire peut aider à contrôler les crises. Certaines personnes utilisent également ce régime pour perdre du poids ou pour «se couper» de l'haltérophilie. Manger peu de glucides provoque une cétose ou des niveaux élevés de cétones dans votre circulation sanguine lorsque votre corps commence à brûler les graisses. Dans cet état, vous avez moins faim.
Régimes cétogènes et peau
Les régimes cétogènes peuvent provoquer divers effets secondaires; cependant, la relation entre les régimes riches en protéines et la peau n'est pas claire. Aucune preuve scientifique ne suggère que les régimes riches en protéines provoquent des taches cutanées. Une étude de 2009 publiée dans le "Journal de l'American Academy of Dermatology" a révélé que 80 pour cent des personnes à la diète sur le régime de South Beach, qui est un régime cétogène, ont remarqué une amélioration de leur peau. Cependant, 13 pour cent des participants consommant un régime cétogène ont connu des éruptions cutanées dans une étude de 2004 publiée dans les "Annals of Internal Medicine".
Effets secondaires
D'autres effets secondaires dangereux peuvent accompagner des niveaux élevés de cétone dans votre circulation sanguine. La cétose peut également provoquer de la constipation, des vomissements, de la diarrhée, des maux de tête, une mauvaise haleine et des gaz. Trop de protéines peuvent également provoquer des calculs rénaux, un rythme cardiaque anormal et augmenter vos risques d'infection et d'autres maladies. Des niveaux excessifs de cétones peuvent exercer une pression sur vos reins lorsqu'ils travaillent déjà plus dur pour filtrer l'excès de protéines. Consommer trop peu de glucides peut vous faire vous sentir très fatigué, un effet secondaire courant des régimes cétogènes.
Précautions
Consultez un médecin avant de commencer un régime cétogène. Vous devrez faire tester vos cétones régulièrement afin que votre médecin puisse surveiller vos niveaux lors de ce régime. Une diététicienne agréée peut également vous aider à obtenir suffisamment de nutriments pendant ce régime. Si vous vous inquiétez des taches cutanées pendant un régime cétogène, parlez-en à votre médecin ou votre dermatologue. Le cancer de la peau peut apparaître sous forme de taches cutanées, il est donc important qu'un médecin examine toute décoloration.
