La Maca est une herbe qui a été récoltée par l'ancienne culture inca. Différentes cultures ont transmis l'herbe au fil des ans, en partie en raison de sa capacité à augmenter la fertilité et la libido, en particulier chez les hommes. Récemment, d'autres bienfaits positifs sont apparus autour de la maca, notamment ses qualités adaptogènes. Bien que la maca ne soit généralement pas liée à la perte de poids en soi, ses capacités de guérison peuvent aider à favoriser une perte de poids. Parlez-en à votre médecin avant d'ajouter de la maca à votre alimentation.
Histoire
La maca, selon le livre "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator" de Beth M. Ley, a été domestiquée il y a plus de 2000 ans et a été utilisée par les premières cultures pour sa fertilité et ses propriétés aphrodisiaques. Les Espagnols qui ont conquis les tribus incas dans les années 1500 ont décrit les bienfaits de la maca, qui a aidé leur bétail à se reproduire lorsqu'ils souffraient du stress des hautes terres. Plus récemment, la maca est devenue populaire pour ses prétendus effets adaptogènes, aidant à niveler l'énergie sous stress.
Importance
La maca est connue pour plusieurs avantages supposés, notamment la réduction du stress, la stimulation du système immunitaire et en tant qu'aphrodisiaque. Selon Ley, la maca peut également aider ceux qui souffrent de fatigue chronique et peut aider à réduire le cholestérol. Parce qu'un système immunitaire affaibli, le stress, la fatigue chronique et un taux de cholestérol élevé sont parfois liés à la prise de poids, il est possible que la maca, en aidant à guérir ces maladies, puisse favoriser la perte de poids.
Une fonction
La maca est considérée comme un stimulateur thyroïdien par certains experts en santé alternative. Dans le livre «The Thyroid Diet: Manage Your Metabolism for Lasting Weight Loss» de Mary J. Shomon, elle note que la maca est une plante adaptogène qui peut aider à augmenter l'énergie dans le corps. Ce stimulant naturel peut accélérer le métabolisme, brûler plus de calories et créer une perte de poids au fil du temps.
Pourtant, rien n'indique que la maca, à elle seule, établira un taux élevé de perte de poids. Au contraire, il peut aider à stimuler l'énergie pour mieux aider à l'exercice et au mouvement.
Dosage
La maca se trouve normalement sous forme de supplément de poudre et peut être ajoutée aux shakes, aux smoothies ou aux céréales. Selon le livre "Collins Alternative Health Guide" de Steven Bratman, la dose habituelle de maca est de 500 à 1 000 milligrammes par jour. Travaillez avec un praticien pour déterminer les niveaux appropriés pour votre corps.
Considérations
Bratman note que dans deux essais cliniques humains signalés, l'utilisation de la maca n'a entraîné aucun effet secondaire indésirable. Pourtant, la maca n'a pas subi de tests de sécurité complets. Les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre de maca à moins d'y être invité par un praticien agréé.
