Il y a une raison pour laquelle le shapewear est une industrie de plusieurs millions de dollars. Rien de tel que quelques onces de lycra spandex pour transformer par magie - et temporairement - votre silhouette. Bien qu'il soit amusant d'imaginer acquérir un ventre prêt pour le tapis rouge simplement en somnolant dans une ceinture, il faudra plus que de l'élastique et des panneaux pour obtenir des résultats durables.
Les apparences peuvent être trompeuses
La clinique Mayo est assez claire sur la question. Vous pouvez paraître plus mince dans une ceinture, mais aucun vêtement ne renforcera les muscles de votre estomac. Tout ce qu'une ceinture peut faire est de redistribuer momentanément vos actifs naturels. Certes, vous aurez l'air plus mince et plus élégant tant que vous porterez le shaper, mais vos courbes et renflements apparaîtront à l'instant où vous le retirerez.
Installé en usine
Vous venez entièrement équipé avec votre propre ceinture naturelle, vos muscles abdominaux. Votre rectus abdominis - le gros muscle central responsable d'une apparence de six paquets - obliques externes et internes sur les côtés de votre estomac, et vos abdominaux transversaux qui traversent profondément le bas de votre abdomen, répondront tous à l'exercice. Deux fois par semaine, faites des exercices de base comme des planches et des abdominaux pour resserrer votre «ceinture» et sculptez et tonifiez votre ventre.
Aucun élastique requis
Vous devrez également faire une demi-heure d'exercice aérobie d'intensité modérée presque tous les jours de la semaine. Ce doit être le type qui fait augmenter votre rythme cardiaque et vos poumons, comme un cours de step ou spin, le vélo ou la marche. L'American Council on Exercise confirme qu'un exercice régulier et une alimentation saine vont brûler des calories et vous aider à perdre de la graisse sur tout votre corps, y compris votre ventre - aucun élastique requis.
