Lorsqu'il est fait correctement, soulever des poids est généralement un entraînement de renforcement sûr et efficace pour plusieurs zones du corps. Cependant, soulever des poids de manière excessive ou incorrecte peut facilement entraîner un jury. Étant donné que l'articulation de l'épaule est responsable d'une grande partie du mouvement impliqué dans l'haltérophilie, c'est également l'un des endroits les plus courants pour les blessures d'haltérophilie. Si vous ressentez une douleur irradiant de votre épaule à votre coude après avoir soulevé des poids, il existe une variété de causes potentielles à considérer.
Impact de la coiffe des rotateurs
Groupe complexe de quatre muscles, la coiffe des rotateurs s'étend de la clavicule à l'os du bras supérieur. Les fonctions principales de la coiffe des rotateurs impliquent le soutien, le brassage et la rotation de l'articulation de l'épaule. Les mouvements répétitifs nécessaires à la levée de poids font occasionnellement frotter la coiffe des rotateurs contre le bord extérieur de l'omoplate. Lorsque cela se produit, la coiffe des rotateurs devient enflammée et irritée. Lorsque la coiffe des rotateurs gonfle et se dilate, elle peut se coincer sous l'omoplate, provoquant une irritation supplémentaire. Cette condition, connue sous le nom de conflit de la coiffe des rotateurs, entraîne une douleur intense à l'épaule qui irradie souvent de l'épaule au coude. S'il n'est pas traité correctement, il peut éventuellement provoquer une déchirure ou une séparation des tendons des os.
Tendinite biceps
La tendinite est un problème assez familier qui peut affecter presque tous les tendons du corps. Tout simplement, la tendinite se réfère à une inflammation du tendon. Le tendon du biceps est le plus souvent touché à la suite d'une haltérophilie excessive ou inappropriée. Semblable à l'impact de la coiffe des rotateurs, la tendinite du biceps est généralement le résultat du frottement du tendon contre l'os. En fait, la tendinite du biceps et le conflit de l'épaule se produisent souvent ensemble. Les symptômes incluent une lente apparition de la douleur qui commence à l'avant ou sur le côté de l'épaule et descend le long du bras vers le coude. Souvent, la douleur s'aggrave lorsque le bras est éloigné du corps ou au-dessus de la tête.
Bursite
Au sein de la coiffe des rotateurs, le muscle supraspinatus est le principal muscle qui s'étend sur le dessus de l'omoplate. Ce muscle est seul responsable du soulèvement des bras sur le côté. Il est également chargé de maintenir l'os du bras à l'intérieur de l'articulation de l'épaule lorsque vous lancez un objet. Un tendon épais attache le muscle sus-épineux à l'os du bras supérieur et un petit sac glissant de fluide se trouve au-dessus de ce tendon. Ce sac, connu sous le nom de bourse sous-acromiale, aide à lubrifier le tendon lorsqu'il se déplace à l'intérieur de l'articulation. Semblable à la tendinite du biceps, cette bourse devient parfois pincée entre les os, entraînant une inflammation. Bien que la douleur soit plus intense près du haut de l'épaule, elle peut irradier le long du bras.
Dislocation
Une luxation de l'épaule est une blessure grave qui fait sortir l'os du haut du bras de l'orbite. Des coups violents à l'épaule ou une rotation extrême de l'articulation de l'épaule sont les causes les plus courantes d'une luxation de l'épaule. Dans la plupart des cas, soulever des poids ne devrait pas facilement provoquer une luxation de l'épaule. Cependant, une rotation excessive de l'articulation de l'épaule avec des poids lourds dans les mains pourrait entraîner des blessures. Les symptômes impliquent une déformation visible près de l'épaule, ainsi qu'un gonflement et des ecchymoses. Une douleur intense est souvent ressentie sur tout le bras, parfois accompagnée d'engourdissements, de faiblesse et de perte de mouvement. Une attention médicale immédiate est nécessaire pour éviter des dommages permanents.
