Prendre un engagement envers un mode de vie sain pour brûler votre excès de graisse et développer un corps maigre peut conduire à de vastes améliorations globales de votre santé. Mais avant de pouvoir bénéficier de ces avantages, vous devez choisir une forme d'exercice cardiovasculaire pour brûler les graisses. Les entraînements sur tapis roulant et sur vélo elliptique peuvent tous deux générer une brûlure calorique élevée. Pour voir les résultats de la perte de graisse, cependant, vous devez associer votre nouveau régime d'entraînement à une réduction de votre apport calorique.
Votre allure dicte votre brûlure
Votre allure moyenne dicte le nombre de calories que vous brûlez en utilisant un tapis roulant ou un vélo elliptique. L'élément clé à retenir est que plus vous vous déplacez rapidement, plus vous brûlez de calories. HealthStatus rapporte qu'une personne de 195 livres brûle environ 755 calories en 45 minutes sur un vélo elliptique. La brûlure calorique que vous ressentez sur le tapis roulant dépend si vous marchez ou courez. Une personne du même poids brûle environ 342 calories en marchant à 4 mph et 562 calories en courant à 5 mph. Lorsque votre corps brûle 3 500 calories de plus qu'il n'en consomme, vous perdez une livre de graisse.
