Les méthodes de détoxification ne manquent pas dans l'industrie de la santé naturelle. Certaines de ces méthodes sont restrictives et dangereuses pour votre santé. Boire exclusivement un thé détox ne favorise pas une bonne santé. Dawn Jackson Blatner, diététiste diplômée, déclare dans un article du site Internet de Medill, "Demysitifying Detox Diets", que la variété et l'équilibre de votre alimentation sont nécessaires pour éviter des problèmes de santé dangereux.
Objectif
Votre foie joue un rôle essentiel dans la détoxification de votre corps des éléments nocifs. Un foie qui fonctionne mal ne sera pas en mesure de suivre l'assaut constant de polluants environnementaux qui doivent être expulsés de votre corps, déclare le Dr Mehmet Oz, MD. Il ajoute que la désintoxication est nécessaire pour maintenir le bon fonctionnement de votre foie afin qu'il ne se bouche pas. Les résultats d'un foie surchargé peuvent être une cirrhose, un dysfonctionnement cérébral, des déséquilibres hormonaux et un risque accru de cancer, explique le Dr Oz.
Méthodes de désintoxication
Selon Jackson Blatner, les meilleurs plans de désintoxication suivent un schéma de consommation de fruits, légumes et grains entiers frais, crus et biologiques, tout en éliminant le sucre, la caféine, les graisses, les glucides raffinés et autres substances toxiques. Elle recommande également d'ajouter des aliments riches en fibres et de boire suffisamment de liquide pour aider votre corps à se détoxifier naturellement. L'ajout d'un thé détox à une alimentation déjà saine peut être bénéfique pour votre corps simplement en augmentant l'apport hydrique.
Thés détox
L'une des méthodes les plus conservatrices de détoxification de votre corps consiste à compléter votre alimentation bien équilibrée avec un thé riche en antioxydants et spécialement formulé pour améliorer la fonction hépatique, ainsi que pour soutenir les autres organes digestifs qui jouent un rôle dans la détoxication. Il existe deux théories populaires de la santé naturelle qui font la promotion du thé détox: la médecine traditionnelle chinoise, la MTC et le système de médecine ayervé indien. Les deux théories alternatives recommandent l'utilisation de suppléments à base de plantes pour promouvoir la fonction saine de vos organes. Vous devriez consulter votre fournisseur de soins primaires avant de prendre des herbes.
Digestion
Selon le Dr Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, spécialiste de la nutrition et de l'anti-âge, les thés détox se composent généralement d'une combinaison d'herbes qui favorisent une bonne digestion en nettoyant le corps et en encourageant l'élimination des déchets. Le Dr Lam vous recommande de commencer lentement en faisant tremper le thé pendant seulement deux minutes, car vous pourriez souffrir de crampes ou de diarrhée au début. Vous pouvez augmenter le temps de trempage à cinq minutes une fois que votre système digestif s'est ajusté, déclare le Dr Lam. Il vous recommande également d'augmenter votre consommation d'eau tout en buvant un thé détox afin de prévenir la déshydratation. Vous devriez consulter votre fournisseur de soins primaires avant de boire du thé détox.
Thé vert
Le thé vert est une source d'antioxydants. Selon le Dr Lam, les antioxydants peuvent réparer les dommages cellulaires causés par les radicaux libres ou les toxines environnementales et réduire le risque de souffrir d'un caillot de sang. La quantité d'antioxydants présents dans 1 tasse de thé vert qui a été infusé pendant cinq minutes est relative à la quantité trouvée dans une portion de légumes.
