Le concept du jeûne Daniel vient du récit biblique du prophète Daniel de l'Ancien Testament quand il a prié et jeûné pour demander des conseils spirituels. Il y a deux écritures bibliques concernant le jeûne Daniel, dont nous obtenons différentes directives. Puisqu'il n'y a aucun moyen de savoir exactement ce que Daniel a mangé, le Daniel Fast d'aujourd'hui peut être fait de deux manières: en respectant strictement les récits bibliques, ou en suivant des directives plus générales en fonction de vos besoins physiques et spirituels. Lorsque vous essayez de décider quoi manger pour le petit déjeuner, vous pouvez vous demander si vous pouvez avoir de la farine d'avoine sur le Daniel Fast? Oui, vous pouvez.
: Chris Pratt est sur le Daniel Fast - un nutritionniste pèse
Directives Daniel Fast
Contrairement à d'autres types de jeûnes spirituels où vous vous abstenez complètement de manger ou de boire, le jeûne Daniel est un jeûne partiel qui fournit une nourriture limitée à votre corps. Elle dure de 10 à 21 jours. Le jeûne est destiné uniquement à des raisons spirituelles et non à des avantages pour la santé. Alors que le Daniel Fast est censé être un sacrifice à des fins religieuses, de nombreuses congrégations religieuses utilisent ce type de nourriture pour améliorer la santé de leurs paroissiens. De plus, selon un article de Healthcare, il existe désormais des données selon lesquelles le Daniel Fast contribue à améliorer la santé à court terme.
Aliments à manger sur le Daniel Fast
Selon des récits bibliques, Daniel ne mangeait que des aliments issus de graines et ne buvait que de l'eau. Si vous suivez un Daniel Fast plus moderne, vous pouvez manger tous les aliments à base de plantes tels que les fruits, les légumes, les noix et les graines. Vous pouvez également manger des grains entiers tels que l'avoine, le blé, l'orge et le maïs. De plus, vous pouvez avoir des liquides tels que de l'eau et des jus de légumes ou de fruits.
Farine d'avoine rapide Daniel
Comme l'avoine est un grain entier, vous pouvez manger du gruau sur le Daniel Fast. Cependant, si vous souhaitez suivre les directives plus strictes, vous devez préparer de la farine d'avoine à la maison au lieu d'acheter la version emballée. La farine d'avoine emballée utilise de l'avoine à cuisson rapide, qui est transformée et doit être évitée dans l'alimentation. Vous pouvez utiliser du son d'avoine, de l'avoine roulée ou de l'avoine coupée en acier. Vous pouvez ajouter des fruits tels que des raisins secs, des bananes, des pommes hachées ou mélangées, de la pêche ou de la poire, pour adoucir le gruau. Vous pouvez également ajouter des épices telles que la cannelle et la muscade pour la saveur.
Daniel Fast Oatmeal Method One
Faites bouillir l'eau sur la cuisinière ou dans une bouilloire. Mesurer 1/2 tasse d'avoine et verser une tasse d'eau bouillante dans l'avoine et laisser reposer jusqu'à ce que l'avoine absorbe l'eau. Ajouter des fruits, des beurres de noix et / ou des épices.
Daniel Fast Oatmeal Method Two
Ajouter 1 tasse d'eau dans une casserole et chauffer jusqu'à ébullition. Ajouter 1/2 tasse d'avoine et réduire la chaleur pour laisser mijoter et permettre à l'avoine d'absorber l'eau. Arôme de fruits, noix et / ou épices.
Avoine de nuit Daniel Fast
Ajouter 1 tasse d'eau et 1/2 tasse de flocons d'avoine dans un récipient hermétique. Placer au réfrigérateur pendant la nuit et l'avoine absorbera l'eau. Ajoutez des fruits ou des noix le matin. Mangez froid ou chaud au micro-ondes.
Crêpes à l'avoine Daniel Fast
Être sur un Daniel Fast ne signifie pas que vous devez abandonner tous vos aliments préférés. Avec quelques substitutions intelligentes, vous pouvez avoir vos crêpes et les manger aussi. Dans un petit bol, ajoutez 1 cuillère à soupe de farine de graines de lin et 2, 5 cuillères à soupe d'eau. Mélanger et réserver. Dans un mélangeur, mélanger 1 banane moyenne et 1/4 tasse d'avoine, bien mélanger et ajouter le lin et l'eau au mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
Utilisez cette pâte comme vous le feriez pour toute autre pâte à crêpes. Utilisez une cuillère à café d'huile de noix de coco dans une poêle antiadhésive pour empêcher les crêpes de coller et faites cuire à feu moyen-doux. Cela fait 1 portion - trois crêpes de 4 pouces. Garnir de fruits frais.
Biscuits à l'avoine Daniel Fast
Même si vous n'êtes pas un génie dans la cuisine, il est possible de faire un cookie qui respecte les directives du Daniel Fast. Cela signifie pas de produits laitiers, d'œufs ou de sucre. Avec quelques substitutions saines d'ingrédients comme les bananes et la compote de pommes, et des sources de sucre naturel concentré telles que les raisins secs, vous pouvez avoir un biscuit aux raisins d'avoine sans souci.
Aliments à éviter sur le Daniel Fast
Bien que les conseils bibliques sur les aliments à éviter sur le Daniel Fast ne soient pas clairs, la Bible contient de nombreuses notations sur la consommation de pains sans levain. Ceux sur un jeûne traditionnel peuvent choisir de renoncer aux agents levants, comme la levure et la levure chimique. Vous devez vous abstenir de tous les produits animaux et laitiers et des édulcorants tels que le miel et le sucre.
Les aliments artificiels et transformés, les produits chimiques et les additifs alimentaires sont également interdits. Les chercheurs effectuant des recherches sur la santé sur le Daniel Fast ont permis à leurs participants à l'étude de boire du café et du thé décaféinés, mais sinon les boissons contenant de la caféine et l'alcool ne sont pas autorisés. Vous devez préparer tous vos repas à la main et toujours lire les listes d'ingrédients sur tous les aliments emballés ou en conserve que vous choisissez d'acheter pour le Daniel Fast.
