Compter vos glucides
Le diabète ne signifie pas que vous ne devriez pas manger de glucides, mais vous devez surveiller la taille de vos portions. Si vous comptez les glucides comme technique pour suivre votre apport, vous aurez probablement besoin de 45 à 60 grammes de glucides par repas et de 15 à 30 grammes pour une collation, conseille l'ADA.
Peaches Pack a Punch
Une pêche moyenne fournit environ 15 grammes de glucides, de sorte qu'elle s'intégrera facilement dans un repas ou une collation. Les pêches sont faibles en matières grasses, ainsi qu'une bonne source de potassium, de fibres et de vitamines A et C. Si vous aimez vos pêches en conserve, choisissez-les emballées dans de l'eau ou leur propre jus au lieu de sirop épais et limitez votre portion à ½ tasse.
