Une sensation de picotement lors de l'exercice est généralement causée par un problème neurologique ou vasculaire. Dans ses formes les plus légères ou les plus inoffensives, les picotements peuvent être le résultat d'une sangle de soutien-gorge trop serrée ou être liés à des changements de pression artérielle pendant l'entraînement. Quels que soient l'emplacement et la cause des picotements, vous devez faire attention s'ils s'accompagnent d'autres symptômes, tels que des douleurs, ou si la douleur ou les picotements ne se dissipent pas après l'arrêt de l'exercice.
Syndrome chronique du compartiment d'effort
Lorsque vous vous entraînez, vos muscles se dilatent jusqu'à 20% et si le tissu autour des muscles ne se dilate pas en conséquence, les muscles peuvent commencer à pincer les nerfs et les vaisseaux sanguins, explique le Dr Cathy Fieseler pour "Running Times" magazine. Cette condition est connue sous le nom de syndrome chronique du compartiment d'effort et est généralement traitée par chirurgie. Les symptômes du CECS comprennent une sensation de picotement ou un engourdissement, souvent précédé de crampes ou de douleurs, dans le bas des jambes et les pieds.
Syndrome de compression de l'artère poplitée
L'exercice peut également pousser les muscles de la jambe inférieure à appuyer sur l'artère poplitée, qui court derrière le genou. La pression sur cette grande artère peut restreindre le flux sanguin vers les mollets et les pieds et produire une sensation de picotement et un engourdissement ainsi que des douleurs dans les muscles. Avec cette condition, comme avec CECS, un médecin ne pouvait diagnostiquer le syndrome de compression de l'artère poplitée que pendant et immédiatement après l'exercice, explique Fieseler. La chirurgie est également la façon dont ce problème est traité.
Sciatique
Une sensation de picotement qui descend à l'arrière d'une jambe de l'arrière, même si vous ne la ressentez pas dans le dos, est probablement une sciatique. Le nerf sciatique est tout simplement le plus gros nerf du corps; il commence dans le bassin et descend le long de la cuisse, où il se ramifie en deux sections plus petites. Lorsque ce nerf se comprime, le résultat peut être une sensation douloureuse ou des picotements dans le nerf affecté.
Considérations
Vous pouvez ressentir des picotements au visage, aux mains ou aux pieds, selon le type d'exercice que vous effectuez et l'intensité. Les muscles ont tendance à devenir douloureux lors de l'exercice, il est donc important de faire la distinction entre les muscles endoloris et les picotements. Les muscles endoloris peuvent s'améliorer avec le repos; les picotements doivent être surveillés attentivement. Si des picotements surviennent à chaque fois que vous faites de l'exercice, consultez votre médecin. Soyez prêt à répondre aux questions sur le début de la sensation de picotement, sa durée, ce qui aide à la faire disparaître et, le cas échéant, les médicaments et suppléments que vous prenez.
