Les différences entre les appareils d'exercice peuvent être énormes. Beaucoup se concentrent sur certaines parties du corps et travaillent uniquement sur ces zones. L'entraîneur elliptique est celui qui, s'il est utilisé correctement, peut fournir un entraînement intense. Les résultats dépendent cependant de vous. L'elliptique contient d'autres inconvénients qui peuvent interdire la pleine utilisation de votre corps et vous empêcher de maximiser votre entraînement.
Intensité
Lorsque vous travaillez sur un vélo elliptique, l'effort que vous mettez dans l'entraînement peut être moindre que sur d'autres machines. Un vélo elliptique ne vous pousse pas lorsque vous êtes dessus. Quelle que soit la vitesse à laquelle vous réglez la machine, vous pouvez vous reposer ou ralentir sans rétroaction négative d'un elliptique. Cela entraîne un entraînement moins intense et moins de calories brûlées. Selon MSNBC.com, le vélo elliptique est plus une machine facile à vivre qui exige moins du cycliste.
Exercices de poids
Vous évitez d'appliquer une pression sur toutes les parties de votre corps lorsque vous vous entraînez sur un vélo elliptique. Cette fonctionnalité peut être à la fois bonne et mauvaise. C'est bien parce que vous recevez une conduite en douceur sur la machine. Cependant, cela peut être mauvais si vous voulez prévenir l'ostéoporose. Afin d'augmenter la force de vos os et de vos muscles, vous devez leur appliquer du poids, ce qui leur permet de devenir plus forts. Lorsque vous utilisez un vélo elliptique, le manque de pression peut affaiblir votre corps.
Bas du corps
Malgré le fait que le vélo elliptique contient un endroit où tenir vos bras, il se concentre principalement sur le bas du corps. Puisqu'il se concentre sur ce domaine, il limite le type d'entraînement que vous recevez. Afin de travailler pleinement votre corps tout entier, vous devrez ajouter différents exercices pour le haut du corps et le tronc. Cela peut créer un entraînement plus long et un processus plus intense, plutôt que de travailler en un seul coup.
Mouvement
Le mouvement du vélo elliptique peut être difficile à régler. Lorsque vous combinez le mouvement de vos jambes et de vos bras, cela peut sembler différent et non naturel, ce qui peut vous faire détester le vélo elliptique. Cette machine nécessite que vous ayez une sorte de coordination afin de pouvoir bouger vos bras et vos jambes en même temps vers l'avant.
