Les calories que vous tirez des aliments que vous mangez et les boissons que vous buvez contribuent à la prise de poids si vous consommez plus de calories que vous n'en avez besoin. Ni le thé ni le café ne feront fondre la graisse du ventre; c'est l'un des nombreux mythes nutritionnels qui peuvent faire dérailler votre plan de perte de poids. Mais ces deux boissons peuvent contribuer à un régime hypocalorique, pour vous aider à perdre du poids et de la graisse abdominale, lorsque vous les buvez sans sucre, lait ou crème ajoutés.
Calories
Il y a une raison à la graisse du ventre et à la prise de poids en général: trop de calories consommées et pas assez dépensées ou "brûlées" en énergie. Aucun breuvage magique ne peut stimuler votre métabolisme ou brûler la graisse corporelle. La clinique Mayo explique que votre taux métabolique basal, ou BMR - combien de calories vous brûlez lorsque votre corps est au repos - est un facteur qui régit le nombre total de calories que vous brûlez. Vous brûlez également un petit nombre de calories grâce à un processus appelé thermogenèse, l'énergie que votre corps utilise pour traiter les aliments. Le reste des calories excédentaires que vous mangez doit être brûlé par l'activité physique pour éviter de prendre du poids. Les «calories liquides» que vous obtenez du thé, du café et d'autres boissons peuvent s'additionner si vos boissons contiennent du sucre ou des graisses ajoutés.
thé
Une portion de 8 onces de thé infusé sans sucre ne contient que 2 calories. Ajoutez 2 c. de sucre granulé dans votre thé, cependant, et vous obtenez 32 calories supplémentaires. Certaines marques de thé en bouteille sucré contiennent 140 calories, soit 10 de moins qu'une boîte de 12 onces de cola ordinaire. Les variétés de thé "extra sucrées" peuvent apporter jusqu'à 210 calories par bouteille.
café
Une tasse de café nature infusé ne contient également que 2 calories. Ajoutez 1 cuillère à soupe. de sucre granulé et votre boisson contient maintenant 51 calories. La même quantité de moitié et demi ajoute 20 calories, tandis que le lait écrémé n'en ajoute que 5. Ainsi, il est possible de garder votre café à faible teneur en calories si vous allez doucement avec le sucre et la crème. D'un autre côté, une portion de 20 onces de boissons au café gastronomiques, préparées avec du lait entier et de la crème à fouetter, peut vous donner jusqu'à 700 calories, presque toutes à partir de sucre et de graisse ajoutés.
Gros ventre
Le thé et le café non sucrés sont des boissons faibles en calories et non sucrées. Tout ce dont vous avez vraiment besoin pour boire pour perdre du poids, c'est de l'eau plate, dit la Harvard School of Public Health. Trouver des moyens de réduire les calories - même celles provenant des boissons - est essentiel pour perdre du poids, y compris la graisse du ventre. L'American Council on Exercise affirme que la meilleure façon de brûler la graisse du ventre est de faire une heure d'exercice modéré à vigoureux chaque jour; coupler cela avec des séances de musculation deux fois par semaine pour construire la masse musculaire maigre.
