Si votre première pensée lorsque vous vous réveillez le matin est que vous avez besoin de sucre, vous pourriez avoir du mal à maintenir une glycémie stable. Que vous souffriez de diabète ou non, une envie de sucre pourrait indiquer que votre corps manque d'énergie et veut que vous mangiez quelque chose de sucré le plus tôt possible pour obtenir sa dose de sucre et mieux fonctionner. Stabiliser votre glycémie peut vous aider à vous débarrasser de ces envies de sucre afin que l'obtention de beignets et de cafés sucrés ne soit pas votre première priorité de la journée.
Le diabète comme hypoglycémie
Hypoglycémie à jeun
L'hypoglycémie à jeun est une autre forme d'hypoglycémie, qui peut survenir chez les personnes non diabétiques. L'hypoglycémie à jeun est définie comme une glycémie inférieure à 50 mg / dL au réveil le matin et peut être causée par des médicaments, de l'alcool, des carences hormonales, des tumeurs ou d'autres maladies graves. Procurez-vous un lecteur de glycémie dans votre pharmacie pour vérifier votre glycémie chaque fois que vous ressentez une envie de sucre le matin afin de déterminer si vous pourriez souffrir d'hypoglycémie à jeun. Consultez votre médecin si vous pensez que c'est un problème pour vous.
L'habitude alimentaire
Gérer votre symptôme
La seule façon de gérer votre symptôme de réveil avec des envies de sucre est de trouver la cause. Le test de votre glycémie vous aidera à déterminer si votre taux de glycémie est bas le matin et vous devriez consulter votre médecin si tel est le cas. Si votre taux de sucre dans le sang n'est pas le coupable, essayez de suivre un régime pauvre en sucre à base de glucides digérés lentement pour réduire votre dépendance au sucre. Par exemple, remplacez les bonbons, les desserts, le sucre, les bonbons, les sirops, les boissons gazeuses, les jus, les pommes de terre blanches et les féculents raffinés par du yogourt nature, des fruits entiers, du pain au levain à grains entiers, des pâtes à grains entiers, des flocons d'avoine coupés à l'acier et des patates douces. Ces glucides vous aideront à maintenir de meilleurs niveaux d'énergie tout au long de la journée et à prévenir les fringales.
