De nombreuses femmes utilisent la pilule contraceptive comme moyen de contraception. La dépendance à l'égard d'un médicament quotidien provoque souvent des questions et des inquiétudes quant à l'impact du médicament sur la santé et la nutrition d'un consommateur. Les informations sur les contraceptifs oraux peuvent aider une patiente à décider quels suppléments prendre et quels aliments manger afin de maintenir son bien-être physique.
Vitamine B-6
La question se pose de savoir si les femmes sous pilule contraceptive ont besoin de plus de vitamine B-6 que les autres femmes. Selon le site Web ClinicalTrials.gov des US National Institutes of Health, cette question fait actuellement l'objet de recherches à l'Université de Floride. Les femmes sous contraceptifs oraux peuvent choisir de prendre des suppléments de vitamine B-6 jusqu'à ce que le problème soit réglé. L'apport recommandé pour les femmes adultes non allaitantes est de 1, 3 mg par jour. Mary L. Hardy et Debra L. Gordon, auteurs de "Best Remedies: Breakthrough Prescriptions That Blend Conventional and Natural Medicine" avertissent les lecteurs de ne pas prendre plus de 100 mg de vitamine B-6 par jour.
Riboflavine
Le spécialiste des aliments et de la nutrition du Colorado State University Extension, JE Anderson, écrit que toute femme avec des niveaux inadéquats de riboflavine aggravera la situation en prenant des contraceptifs oraux. L'apport recommandé pour les femmes adultes non allaitantes varie entre 1, 2 et 1, 3 mg par jour, selon le livre «Résolvez-le avec des suppléments: les meilleurs suppléments à base de plantes et nutritionnels pour aider à prévenir et à guérir plus de 100 problèmes de santé courants». La riboflavine, ou vitamine B-2, se trouve naturellement dans les amandes et autres noix, la levure de bière, le foie de veau, les légumes à feuilles vert foncé, les œufs, les céréales enrichies, les céréales enrichies, le poisson ou d'autres fruits de mer, la viande, le lait séché ou frais, les champignons, levure nutritionnelle, viandes d'organes, volaille, germe de blé et riz sauvage.
Vitamine C
Sur son site Web, l'Institut Linus Pauling de l'Université d'État de l'Oregon déclare qu'une femme qui prend des pilules contraceptives contenant des œstrogènes réduira la quantité de vitamine C qu'elle a dans son corps. Les gens doivent obtenir de la vitamine C par le biais d'un régime ou d'une supplémentation. L'apport recommandé pour les femmes adultes non allaitantes est de 75 mg par jour, explique le Linus Pauling Institute. Choux de Bruxelles, brocoli, chou, cantaloup, agrumes et jus de fruits, chou vert, poivrons verts, goyave, chou frisé, kiwi, persil, ananas, poivrons rouges, piments rouges, épinards, fraises et autres fruits rouges, tomates, et les feuilles de navet sont toutes riches en vitamine C.
Acide folique
Hardy et Gordon soutiennent que ceux qui prennent des contraceptifs oraux perdent en conséquence de l'acide folique. Ils conseillent aux femmes sur la pilule contraceptive de prendre entre 400 et 800 mcg d'acide folique chaque jour.
Le fer
Au cours de leurs années de procréation, les femmes perdent généralement du sang chaque mois et, par conséquent, perdent également du fer. Les femmes sous pilule contraceptive trouvent souvent qu'elles ont des règles plus légères et certaines femmes qui prennent des contraceptifs oraux ont leurs règles moins fréquemment. L'Académie nationale des sciences recommande une consommation quotidienne de fer plus faible pour les femmes menstruées sous pilule contraceptive que pour les femmes menstruées qui ne prennent pas de contraception orale. L'apport recommandé pour les femmes adultes sous pilule est de 10, 9 mg par jour, selon le livre «Rester en bonne santé grâce à la nutrition».
