Le régime Slim-Fast vous oblige à acheter des substituts de repas, des shakes et des collations. Le plan vous oblige à remplacer deux de vos repas par des shakes Slim-Fast ou des barres de repas. Votre troisième repas, généralement le dîner, peut inclure vos légumes, céréales et viande préférés. Le programme vous propose des recettes et des conseils pour manger un repas sain. En plus de cela, vous pouvez manger trois collations de 100 calories par jour. Le but est de limiter les calories que vous consommez, afin de perdre du poids rapidement. Ce régime alimentaire est pratique et facile à suivre, mais a des effets secondaires négatifs.
Faim
Votre apport calorique total pour la journée tout en suivant le régime Slim-Fast est d'environ 1 200 calories. Cela peut vous donner faim si vous avez l'habitude de suivre un régime typique de 2 000 calories par jour. Votre barre de petit-déjeuner ou de substitut de repas contient environ 200 calories. Au déjeuner, vous aurez un autre shake ou bar. Vous ne pourrez pas vous asseoir et profiter d'un repas chaud avant le dîner, lorsque vous pourrez consommer jusqu'à 500 calories. Tout au long de la journée, les collations peuvent vous aider à continuer, mais elles fournissent un minimum de calories et peuvent ne pas vous satisfaire pendant une longue période.
Apport nutritionnel minimal
Votre alimentation doit être équilibrée, ce qui signifie que vous mangez la bonne quantité de nutriments à chaque repas. Vous pouvez y parvenir en mangeant de chaque groupe alimentaire à chaque repas. Incluez les aliments des groupes des céréales, des légumes, des fruits, des produits laitiers et de la viande pour obtenir un maximum de nutriments. Bien que les substituts de repas, les shakes Slim-Fast puissent fournir certains nutriments, vous pouvez manquer des fibres, des antioxydants, des vitamines et des minéraux que vous obtiendriez normalement des aliments. Le régime Slim-Fast ne doit être suivi que pendant une courte période pendant que vous travaillez pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
Reprendre du poids
Le régime Slim-Fast coordonne toutes vos calories pour vous. Vous n'avez qu'à planifier un seul repas et le programme vous propose des recettes sur son site Web, SlimFast.com. Les méthodes de perte de poids les plus efficaces comprennent des changements permanents de votre comportement et de vos habitudes alimentaires. Le régime Slim-Fast ne vous apprend pas à sélectionner les aliments de chaque groupe alimentaire pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous ne saurez pas combien de calories vous devriez manger tout au long de la journée et comment les répartir dans chaque repas. Lorsque vous décidez d'arrêter le régime, vous pouvez prendre du poids en augmentant vos calories chaque jour. De plus, vous pouvez commencer à manger des aliments dont vous rêvez que vous évitiez tout en suivant un régime alimentaire strict. Cela peut entraîner une prise de poids supplémentaire et une frénésie alimentaire possible.
