L'huile de krill est similaire à l'huile de poisson car elle contient des acides gras oméga-3, des acides gras essentiels dont le corps a besoin pour sa croissance, sa santé cardiaque et sa fonction neurologique. Le krill est de minuscules petites créatures ressemblant à des crevettes qui contiennent également des acides gras oméga-6 et de l'astaxanthine, un antioxydant très puissant. Les acides gras oméga-3 aident au développement du système neurologique du bébé et d'autres systèmes corporels. Consultez toujours votre sage-femme ou votre obstétricien avant de prendre de l'huile de krill ou d'autres suppléments pendant la grossesse.
Dosage et sécurité
Le Langone Medical Center de NYU note que la dose recommandée d'huile de krill est de 1 à 3 grammes par jour pour les personnes non enceintes. Les études médicales recherchant l'application d'huile de krill ou même d'acides gras oméga-3 pendant la grossesse font défaut, de sorte que la posologie maximale sûre pendant la grossesse est inconnue. Langone note cependant que l'huile de krill n'est pas considérée comme toxique.
L'huile de krill contre la consommation de poisson
Manger du poisson pendant la grossesse présente certains inconvénients. L'American Pregnancy Association explique que certains types de poissons contiennent des niveaux plus élevés de mercure. Ces poissons incluent l'espadon, le maquereau royal, le tilefish et même le thon en conserve. Les poissons peuvent également être exposés à une variété de polluants qui pourraient être dangereux pendant la grossesse. L'huile de krill peut être une alternative plus sûre pendant la grossesse car elle est purifiée et ne contient pas de mercure, de polluants ou de contaminants qui peuvent être nocifs pendant la grossesse. Cependant, le processus de purification peut différer d'une marque à l'autre, alors demandez à votre médecin de vous recommander un supplément sûr.
Avantages
L'huile de krill et les nutriments et antioxydants inclus dans le supplément peuvent offrir de grands avantages pendant la grossesse. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer pleinement les avantages pendant la grossesse. Les avantages potentiels comprennent une diminution du risque d'accouchement prématuré et d'accouchements prématurés ultérieurs. Les acides gras oméga-3 peuvent conduire à une intelligence accrue et une capacité de résolution de problèmes pendant l'enfance, note l'Institut Linus Pauling.
Choisir un supplément
La partie la plus importante du choix d'un supplément d'huile de krill consiste à parler d'abord à votre sage-femme ou à votre médecin pour déterminer les marques et la posologie qui pourraient vous être bénéfiques. Choisissez un supplément dont la qualité et la pureté ont été testées par un tiers. Si la bouteille est certifiée NSF ou USP, vous savez qu'elle a été testée et qu'elle est probablement de bonne qualité.
