L'oxyde nitrique est une substance importante pour votre santé cardiovasculaire et sexuelle. L'oxyde nitrique est un gaz qui détend et élargit vos vaisseaux sanguins, abaisse la pression artérielle et augmente le flux sanguin. L'augmentation de la production d'oxyde nitrique protège contre les maladies cardiovasculaires et la dysfonction érectile. L'arginine et la citrulline sont deux acides aminés qui jouent un rôle vital dans la production d'oxyde nitrique. Consultez votre médecin au sujet des suppléments et des aliments qui augmentent la production d'oxyde nitrique.
Arginine
L'arginine est un acide aminé semi-essentiel que les enfants ont besoin d'aliments et que les adultes peuvent fabriquer dans le corps. L'arginine est un précurseur de l'oxyde nitrique. L'augmentation de l'apport alimentaire d'arginine provenant des aliments et des suppléments augmente la production d'oxyde nitrique. La prise de suppléments d'arginine améliore la pression artérielle et la circulation sanguine et réduit le risque de maladies cardio-vasculaires. Des scientifiques de l'Institut scientifique de San Raffaele à Milan, en Italie, ont évalué les effets de la supplémentation en arginine sur les patients non diabétiques atteints de maladies cardiovasculaires, selon une recherche publiée dans "Metabolism: Clinical and Experimental" en septembre 2009. Les scientifiques ont découvert que les suppléments d'arginine augmentent l'oxyde nitrique la production, réduire l'inflammation et améliorer la fonction cardiovasculaire.
Citrulline
La citrulline augmente la production d'oxyde nitrique en augmentant les niveaux d'arginine, qui à son tour se transforme en oxyde nitrique. La prise de suppléments de citrulline réduit votre tension artérielle. Des scientifiques de la Florida State University de Tallahassee ont découvert que la supplémentation orale en citrulline abaissait la pression artérielle, selon une recherche publiée dans le "American Journal of Hypertension" en janvier 2010. Les résultats démontrent que la citrulline réduit la tension artérielle à la fois dans l'artère brachiale du haut du bras et l'aorte artère qui transporte le sang du cœur vers le corps. Les scientifiques rapportent que cette découverte est importante car la pression artérielle aortique reflète mieux le risque cardiovasculaire que la pression artérielle brachiale, qui est plus facile à mesurer et est la mesure la plus conventionnelle.
Pistaches
L'arginine se trouve dans la viande, le poisson, les produits laitiers, les œufs, les noix, les graines, les grains entiers, le chocolat, la caroube et les légumineuses, en particulier le soja; cependant, la recherche est limitée pour démontrer les types d'aliments contenant de l'arginine qui augmenteront la production d'oxyde nitrique. Les pistaches contiennent des concentrations élevées d'arginine, augmentent votre production d'oxyde nitrique et peuvent aider les hommes souffrant de dysfonction érectile. La dysfonction érectile est associée à de faibles niveaux de production d'oxyde nitrique, dus en partie à une carence en arginine alimentaire, selon des recherches menées par des scientifiques de l'Université médicale et dentaire de Tokyo au Japon et publiées dans le "International Journal of Urology" en février 2008. Les scientifiques de l'hôpital Ataturk d'enseignement et de recherche d'Ankara, en Turquie, a constaté que les hommes mariés atteints de dysfonction érectile qui consomment des pistaches Antep améliorent la fonction érectile sans aucun effet secondaire, selon une recherche publiée dans le numéro de janvier / février de "International Journal of Impotence Research" en 2011 Les résultats démontrent également que les pistaches abaissent le cholestérol sanguin et les graisses et améliorent la santé cardiovasculaire.
Pastèque
La citrulline se trouve dans les concombres et les melons, comme la pastèque et le cantaloup; cependant, la recherche est limitée pour démontrer les types d'aliments contenant de la citrulline qui augmenteront la production d'oxyde nitrique. La pastèque, y compris la chair et l'écorce, est une riche source de citrulline. L'augmentation de votre apport alimentaire en pastèque augmente votre production d'oxyde nitrique et peut réduire les concentrations sanguines de facteurs de risque cardiovasculaires. Des scientifiques de l'Université Texas A&M de College Station ont découvert que le jus de zeste de pastèque augmente les concentrations sanguines d'arginine, améliore la relaxation des vaisseaux sanguins et abaisse les concentrations de sucre dans le sang de sucre, de graisse et de diméthylarginines, substances qui augmentent le risque d'athérosclérose, selon une recherche publiée dans le " Journal of Nutrition "en décembre 2007.
