La grossesse provoque de nombreux changements dans votre corps, y compris dans votre appétit. C'est parce que le bébé qui grandit en vous a ses propres besoins caloriques. Un estomac grognant est inconfortable et embarrassant, surtout si vous n'êtes pas habitué aux fluctuations de l'appétit. Heureusement, il existe plusieurs façons de réprimer un estomac grognant pendant la grossesse.
Les causes
L'estomac grogne alors que l'estomac et les parois de l'intestin grêle se pressent pour pousser les gaz, les fluides et les aliments à travers le système digestif. Cette sensation augmente lorsque l'estomac est vide depuis quelques heures. La grossesse augmente votre appétit car le bébé qui grandit en vous demande plus de nutrition, de nourriture et, selon le site Web BabyCenter, environ 300 calories supplémentaires par rapport à ce que vous avez l'habitude de prendre, ce qui entraîne des épisodes de grognement d'estomac plus fréquents. La grossesse fait également fluctuer vos hormones et stimule votre métabolisme, ce qui vous laisse souvent faim et votre estomac grogne.
Traitement
Mangez environ cinq collations et petits repas chaque jour pour soulager les douleurs de faim et garder votre estomac plein sans le surcharger. Choisissez des aliments nutritifs et remplissez-vous. Par exemple, les aliments à grains entiers et les produits laitiers faibles en gras satisferont votre estomac grognant tout en fournissant à votre corps et à votre bébé en pleine croissance une nutrition. Consommez des aliments qui prennent du temps à manger, comme une pomme ou une grande salade, afin de donner à votre corps une chance de reconnaître les indices de satiété.
Conseils
Emportez des collations nutritives avec vous en tout temps afin de satisfaire votre estomac grognant avec quelque chose de sain plutôt qu'une gâterie de restauration rapide ou une collation de distributeur automatique d'engraissement. Par exemple, placez un petit sac en plastique de mélange montagnard, d'amandes ou de quelques barres de céréales dans votre sac à main. Permettez-vous d'avoir votre friandise préférée de temps en temps afin qu'il soit moins tentant de grignoter des aliments malsains à d'autres moments.
Considérations
Parlez à votre médecin si vous êtes préoccupé par votre appétit accru ou votre estomac grognant. Bien qu'il s'agisse d'une réponse normale à la grossesse, un médecin peut vous aider à exclure tout autre problème de santé et à surveiller votre gain de poids. N'utilisez pas votre estomac grognant comme excuse pour manger ce que vous voulez. Les aliments malsains et gras ne vous satisfont pas et manquent de la nutrition dont vous et votre bébé grandissant avez besoin.
