Les sandwichs sont un aliment de base pour le déjeuner pour de nombreuses personnes à travers le pays. La viande de sandwich à la dinde, également appelée viande de déjeuner, ajoute un goût savoureux aux sandwichs et offre des calories qui fournissent de l'énergie pour vous aider à passer la journée.
Calories
Un 0, 7 oz. tranche de viande de dinde déjeuner contient 22 calories, selon le site Web Calorie King. Basé sur un régime de 2 000 calories par jour, cela représente environ 1, 1% des calories dont vous avez besoin. La lettre Santé Action Nutrition recommande que vous vous en teniez à 2 oz. de viande à déjeuner sur vos sandwichs, ou deux à trois tranches, qui fournissent 44 à 66 calories.
Nutriments
Beaucoup de calories dans un 0, 7 oz. tranche de viande de dinde à base de protéines. Cette portion de viande de sandwich à la dinde contient 3, 6 g de ce macronutriment, ou un nutriment qui fournit des calories ou de l'énergie, selon le site Web Calorie King. L'Institut de médecine recommande de consommer 46 à 56 g de protéines par jour.
Considérations
Un 0, 7 oz. tranche de viande de dinde déjeuner contient 213 mg de sodium, selon le site Web Calorie King. Cela représente 14, 2 pour cent du montant, 1 500 mg, que l'American Heart Association vous recommande de vous limiter à chaque jour. Trop de sodium dans votre alimentation peut entraîner une pression artérielle élevée et d'autres conditions potentiellement dangereuses.
