Si vous vous demandez quelle est la barre de chocolat la plus saine à manger, Snickers n'est peut-être pas le meilleur choix. Cependant, vous pouvez adapter ces délicieuses friandises à une alimentation équilibrée si vous connaissez les faits nutritionnels.
Snickers est une gamme de barres chocolatées produites par Mars Inc. La société de confiserie a introduit la version originale de la délicieuse gâterie en 1930 avec beaucoup de succès. La barre comprend des couches de nougat, d'arachides et de caramel nappées de chocolat au lait.
La gamme complète Snickers comprend désormais des versions avec des amandes, du beurre d'arachide, des noisettes et des croustillants. Il existe également des barres pleine grandeur, amusantes et king-size pour bon nombre de ces types. L'examen des informations nutritionnelles de quelques-uns de ces morceaux peut vous aider à déterminer si c'est une bonne collation pour vos besoins.
Informations nutritionnelles de Snickers
Selon le site Web de Snickers, un Snickers original dans la taille d'origine contient les éléments suivants:
- 250 calories
- 12 grammes de gras
- 120 milligrammes de sodium
- 33 grammes de glucides
- 1 gramme de fibres alimentaires
- 27 grammes de sucre, dont 25 grammes de sucre ajouté
- 4 grammes de protéines
La version amusante de la barre Snickers originale prend environ deux bouchées à manger. Il contient 80 calories, neuf grammes de sucre et 11 grammes de glucides. La teneur en sucre est peut-être la partie la plus inquiétante de ces faits nutritionnels. De plus, le nombre élevé de calories dans ces bonbons pourrait vous mettre au-dessus de votre objectif si vous ne faites pas attention.
Le contenu en sucre et les calories de certaines autres versions de Snickers sont:
- Snickers original 100 calories unique: 11 grammes de sucre, 100 calories
- Snickers amande simple: 27 grammes de sucre, 230 calories
- Snickers et noisette single: 26 grammes de sucre, 240 calories
- Beurre d'arachide croquant Snickers single: 23 grammes de sucre, 250 calories
Le fait que ces quantités soient trop importantes pour vous dépend de plusieurs facteurs, dont le niveau d'activité, les objectifs de santé et l'alimentation. Si vous avez envie de chocolat, vous pourrez peut-être régler cela avec des options de desserts plus saines. Lorsque vous demandez quelle est la barre de bonbons la plus saine, la réponse peut être du chocolat noir ou simplement de plus petites bouchées de votre favori, selon vos besoins.
Johns Hopkins Medicine recommande de développer une relation saine et équilibrée avec le chocolat. Vous ne devriez pas vous sentir coupable de la gâterie occasionnelle, mais aussi prendre des mesures pour ne pas trop vous faire plaisir. Alors, n'hésitez pas à manger un Snickers quand vous vous sentez comme une délicieuse gâterie.
Méfiez-vous du sucre et des allergènes
Harvard Health prévient qu'avoir trop de sucre ajouté dans votre alimentation pourrait augmenter vos risques de syndrome métabolique, qui comprend une pression artérielle élevée, une glycémie élevée, un excès de graisse abdominale et des niveaux de cholestérol dangereux. Trop de sucre peut également conduire au diabète de type 2 et aux maladies cardiovasculaires.
L'American Heart Association recommande aux hommes de ne pas consommer plus de 36 grammes de sucre ajouté par jour, tandis que les femmes ne devraient pas en consommer plus de 25 grammes par jour. Selon votre sexe et le type de Snickers que vous choisissez, vous pourriez être proche ou supérieur à votre apport quotidien de sucres ajoutés avec une seule barre. Vous pouvez choisir la version 100 calories ou des bouchées amusantes pour moins de sucre ajouté.
Bien que les sucres ajoutés dans les barres Snickers soient malsains pour tout le monde, certains ingrédients peuvent faire d'une barre Snickers un choix particulièrement mauvais pour d'autres. Les personnes souffrant d'intolérance au lactose peuvent remarquer des ballonnements, des gaz et de la diarrhée après avoir consommé des barres Snickers, car elles contiennent du chocolat à base de lait.
