Les gaineurs de poids sont un choix populaire pour les bodybuilders et les amateurs de gym qui cherchent à faire le poids. Riche en calories et en glucides, ces suppléments sportifs alimentent vos muscles en croissance et accélèrent la récupération. Optimum Nutrition Serious Mass est devenu l'un des produits les mieux notés de cette catégorie. Il fournit 1 250 calories par portion, ce qui facilite la prise de poids. De la croissance et de la réparation musculaire plus rapides à une plus grande énergie, les résultats de Serious Mass sont assez impressionnants. Cependant, ses effets secondaires ne doivent pas être ignorés.
Comment fonctionne Serious Mass?
Ce supplément fait appel aux hardgainers et aux individus actifs qui veulent construire de la masse et de la force. Les culturistes, par exemple, passent par des phases de gonflement et de coupe. Beaucoup d'entre eux utilisent Optimum Nutrition Serious Mass et d'autres produits lorsqu'ils se gonflent pour augmenter leur apport calorique et stimuler la croissance musculaire.
Serious Mass fournit 50 grammes de protéines, 524 grammes de glucides, quatre grammes de matières grasses et 1250 calories par portion. Une portion se compose de deux boules. Cette formule contient également de la créatine monohydratée, de la glutamine, de la choline, du potassium, du zinc, du magnésium et d'autres micronutriments qui soutiennent la performance physique et la santé globale.
Chaque portion fournit plus de 320% de l'AJR de thiamine, 250% de l'AJR de vitamine B6, 20% de l'AJR de zinc et 100% de l'AJD d'iode, de sélénium chrome et de vitamine A. De fortes doses de ces nutriments peuvent ne pas fais attention.
De plus, Serious Mass contient des édulcorants artificiels, des arômes synthétiques et des colorants alimentaires qui peuvent affecter votre santé. Avant de commencer à utiliser ce produit, assurez-vous d'être au courant des effets secondaires du gain de masse d'Optimum Nutrition.
Effets secondaires de masse graves
En raison de sa teneur élevée en calories, ce supplément peut entraîner une prise de poids excessive. Selon la Harvard Medical School, une livre de graisse équivaut à 3 500 calories. Si vous prenez Serious Mass, les kilos s'accumuleront à moins que vous ne brûliez ces calories supplémentaires par l'exercice.
Les effets secondaires du gain de poids d'Optimum Nutrition sont en partie dus à sa teneur élevée en glucides. Selon une étude de 2018 publiée dans The Lancet, les régimes à faible teneur en glucides et à teneur élevée en glucides augmentaient le risque de mortalité. En outre, manger trop de glucides peut contribuer à la stéatose hépatique non alcoolique, qui est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et de cirrhose, selon une revue de 2015 publiée dans Hepatobiliary Surgery and Nutrition.
Les glucides de Serious Mass proviennent du sucralose et de la maltodextrine. Les deux additifs comportent des risques potentiels pour la santé. Comme le note Medical News Today, la maltodextrine a un indice glycémique plus élevé que le sucre, elle peut donc provoquer des pics de glycémie. À long terme, cela peut augmenter votre risque de diabète, de résistance à l'insuline et de syndrome métabolique. Il a également été démontré que cet additif alimentaire altère la flore intestinale et supprime les mécanismes de défense antimicrobienne intestinale.
Le sucralose n'est pas plus sûr non plus. Même si l'excès est éliminé par l'urine, ce substitut de sucre peut provoquer des migraines et affecter la fonction immunitaire. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ses effets secondaires.
Dans une étude publiée en 2013 dans Diabetes Care, les niveaux d'insuline ont augmenté de 20% et la glycémie de 14% chez les sujets obèses qui ont consommé du sucralose. Au fil du temps, ces fluctuations de la glycémie et des niveaux d'insuline peuvent affecter le contrôle glycémique et les réponses hormonales.
De plus, Serious Mass contient de grandes quantités de vitamines et de minéraux qui dépassent l'apport quotidien recommandé. Par exemple, une seule portion fournit 320 pour cent de l'AJR de la thiamine. Lorsqu'elle est consommée en excès, cette vitamine B peut déclencher des réactions allergiques et provoquer divers symptômes, tels que l'essoufflement, des douleurs thoraciques, des lèvres bleues, de l'agitation, des nausées, des éruptions cutanées et des crachats de sang.
À quoi s'attendre
Ce ne sont que quelques-uns des nombreux effets secondaires associés à Serious Mass. Tout dépend de la façon dont votre corps réagit. Par exemple, comme l'a noté la clinique Mayo, la créatine, l'un de ses principaux ingrédients, peut provoquer une rétention hydrique, des douleurs à l'estomac, de la diarrhée, des nausées, de la fièvre et des crampes musculaires. De plus, cet ingrédient n'est pas recommandé aux personnes atteintes de diabète ou ayant des antécédents de maladie rénale. Cependant, tout le monde ne ressentira pas d'effets indésirables.
Les résultats de masse grave varient d'un individu à l'autre et dépendent de votre régime alimentaire global, de votre routine d'entraînement et de votre composition corporelle. Si vous vous entraînez rarement ou avez un mode de vie sédentaire, ce supplément entraînera une prise de poids excessive. Les athlètes, d'autre part, peuvent ressentir des gains musculaires et de force, une endurance accrue et une récupération post-entraînement plus rapide.
Tenez compte de votre alimentation avant d'utiliser ce produit. Si vos repas sont riches en calories, vous n'aurez peut-être pas besoin d'un gain de masse. Quelqu'un qui a un horaire serré ou qui a du mal à manger suffisamment peut bénéficier de l'utilisation de Serious Mass. Une autre option consiste à faire votre propre gain de poids avec des protéines en poudre, du miel brut, du beurre d'arachide, de l'avoine, de l'huile de noix de coco, du cacao et d'autres ingrédients naturels.
