Les sports et les exercices abdominaux peuvent aider à renforcer et à améliorer l'apparence des muscles de l'estomac. Cependant, trop d'exercice peut être une mauvaise chose. En fait, des blessures graves peuvent survenir si vous surmenez les muscles abdominaux. Il est donc important de comprendre quels types de blessures peuvent survenir avant de commencer une routine sportive ou de fitness.
Crampes
Les muscles abdominaux peuvent ressentir des crampes s'ils sont surmenés, met en garde l'encyclopédie médicale en ligne MedlinePlus. Ces contractions musculaires involontaires peuvent être extrêmement douloureuses. De plus, les muscles de l'abdomen peuvent en fait sembler exorbités et se sentir durs au toucher. Bien que la chaleur, le massage et l'étirement de l'abdomen puissent aider à soulager la douleur, consultez un médecin si les crampes sont chroniques, sévèrement douloureuses ou ne soulagent pas les remèdes maison.
Entorse musculaire
Le surmenage des muscles abdominaux peut provoquer la déchirure des protéines à l'intérieur des fibres musculaires, entraînant une entorse. Ces fibres sont responsables du mouvement musculaire et de la flexibilité, rendant même les mouvements simples, comme s'asseoir, douloureux. Dans le livre "Symptômes: leurs causes et leurs remèdes", la Dre Priscilla Clarkson explique qu'il peut falloir jusqu'à cinq jours aux protéines du muscle pour se réparer - et pour que vous retrouviez la force musculaire.
Fatigue musculaire
Une tension musculaire peut survenir si un tendon - le tissu qui relie les os et les muscles - dans l'abdomen devient étiré ou déchiré. Les symptômes peuvent inclure des spasmes, des gonflements, des douleurs et une mobilité limitée. Une tension musculaire abdominale chronique peut survenir en raison de mouvements répétés et prolongés des muscles de l'abdomen. Certains sports comme la gymnastique et l'aviron peuvent provoquer ce phénomène. Les facteurs contributifs peuvent inclure la fatigue musculaire, le manque de conditionnement et un échauffement incorrect.
Bursite
La bursite est une condition médicale qui provoque un gonflement, une douleur, une raideur et une douleur aux bourses - de minuscules coussinets pleins de liquide pour protéger les os, les tendons et les muscles contre les blessures, selon l'Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées. La surutilisation peut provoquer une bursite dans la région pelvienne et abdominale, entraînant une inflammation des bourses. Cette condition n'est généralement pas grave - le repos, la glace et les médicaments anti-inflammatoires peuvent généralement atténuer les symptômes. Cependant, dans les cas graves, un médecin peut injecter un corticostéroïde directement dans les bourses problématiques.
