Le lactose monohydraté est l'une des deux formes de sucre naturel que l'on trouve dans le lait, d'autres produits laitiers et comme additif alimentaire. Chez la plupart des gens, le lactose monohydraté ne provoque aucun effet secondaire. Cependant, si vous êtes intolérant au lactose, vous constaterez que la consommation de lactose monohydraté peut provoquer des effets indésirables ou des expériences moins qu'agréables. MayoClinic.com note que de nombreuses personnes intolérantes au lactose ne le réalisent pas, donc la surveillance des effets secondaires potentiels peut être utile.
Ballonnements
Un effet secondaire du lactose monohydraté que vous commencerez à remarquer 30 minutes à deux heures après l'avoir consommé est un ballonnement. Medline Plus note que le lactose monohydraté peut provoquer des ballonnements abdominaux, qui peuvent être accompagnés d'autres symptômes ou être un signe autonome d'intolérance au lactose. Les ballonnements peuvent être réduits en éliminant les produits laitiers ou les aliments dont les étiquettes indiquent qu'ils contiennent du lactose monohydraté de votre alimentation. La prise de suppléments d'enzyme lactase peut également aider en aidant votre corps à traiter le lactose monohydraté plus efficacement pour éviter les effets secondaires.
Gaz
Le gaz est un autre effet secondaire du lactose monohydraté. Le médecin de famille américain note que la plupart des personnes sensibles au lactose monohydraté peuvent consommer jusqu'à 12 oz. de lait par jour, mais cela peut causer plus de problèmes avec les personnes très sensibles. MayoClinic.com rapporte que dans la plupart des cas d'intolérance ou de sensibilité au lactose, le niveau de gaz ressenti comme effet secondaire est léger. Cependant, dans de rares cas, ils peuvent devenir graves, et MayoClinic.com vous recommande de consulter un médecin pour gérer les effets secondaires qui continuent de vous déranger même après avoir adapté votre alimentation pour éviter les aliments contenant du lactose.
Selles molles ou diarrhée
Un des effets secondaires souvent mal attribués du lactose monohydraté est les selles molles ou la diarrhée, note le médecin de famille américain. Des troubles digestifs comme celui-ci sont souvent identifiés comme étant causés par d'autres aliments ou par une altération des fonctions du système digestif alors qu'il peut s'agir véritablement de lactose monohydraté qui est à l'origine du problème en raison d'une intolérance au lactose.
American Family Physician recommande de tester avec votre médecin pour confirmer que vous êtes vraiment intolérant au lactose avec le test d'hydrogène respiratoire ou un test de tolérance au lactose. De cette façon, vous pourrez résoudre correctement votre problème digestif. Si c'est le lactose monohydraté qui est le problème, des changements dans votre alimentation ou des suppléments d'enzyme lactase peuvent être utiles.
