Des mains tremblantes après l'exercice ne sont généralement pas à craindre. La fatigue et l'hypoglycémie sont probablement les coupables. Cependant, certains médicaments, café et thé et ayant une thyroïde hyperactive peuvent également contribuer au problème. Si les tremblements ne disparaissent pas quelques heures après votre séance d'entraînement ou si le problème est plus chronique, consultez un médecin pour en déterminer la cause.
Mains tremblantes
Même si cela ne lui ressemble pas, vos mains tremblent très, très légèrement à chaque instant où vous êtes éveillé. À mesure qu'un muscle se déplace, certaines unités motrices se contractent et se raccourcissent tandis que d'autres se détendent et s'allongent. En raison de la grande quantité d'unités motrices dans la plupart des muscles, le chevauchement des unités motrices contractantes et relaxantes donne l'impression que la zone se contracte en douceur dans l'ensemble.
Fatigue
Après un exercice intense, certaines unités motrices tombent hors service en raison de la fatigue. Avec moins d'unités motrices fonctionnant à la fois, la différence entre la contraction et la détente devient plus apparente. C'est à ce moment-là que vous commencerez à voir les tremblements dans vos mains. Après un repos suffisant, les unités motrices fatiguées seront reconstituées et les contractions seront à nouveau lisses, stoppant les tremblements visibles.
Hypoglycémie
Mis à part la fatigue, un faible taux de sucre dans le sang peut également être à l'origine des mains tremblantes. Après une séance d'entraînement, surtout si elle a été longue et intense, les nerfs et les muscles de votre corps sont privés de carburant, ce qui fait que votre système d'adrénaline se met en marche. Une fois que vous avez mangé, les tremblements devraient disparaître. Essayez les glucides comme la farine d'avoine ou les fruits plutôt que les collations sucrées et sucrées.
Autres causes
Trop de café et de thé peuvent également provoquer des tremblements de mains. Si possible, évitez une consommation excessive, surtout avant votre entraînement. Une thyroïde hyperactive provoquera également des tremblements ainsi que certains médicaments pour l'asthme et la dépression. Si vous avez mangé et vous êtes reposé quelques heures après votre séance d'entraînement et que vous tremblez toujours, il est temps de consulter un médecin pour écarter tout autre problème grave.
