Si votre enfant de 3 ans refuse de manger autre chose que des nouilles au fromage et des doigts de poulet, ne vous inquiétez pas. De nombreux enfants d'âge préscolaire sont des mangeurs notoirement difficiles, mais cela ne garantit pas qu'ils sont déficients en nutriments, selon MayoClinic.com. Discutez avec votre pédiatre pour voir si elle recommande de donner à votre enfant de 3 ans une multivitamine quotidienne.
Avant d'acheter
Votre enfant de 3 ans devrait être bien sans multivitamines s'il reçoit quotidiennement au moins des protéines, des légumes, des fruits et des produits laitiers. Cependant, votre pédiatre peut vous recommander de donner à votre enfant d'âge préscolaire une multivitamine s'il ne mange pas régulièrement, s'il n'obtient pas suffisamment de vitamine D par le soleil ou le régime alimentaire, s'il a une carence en éléments nutritifs comme l'anémie, s'il a une maladie chronique. maladie ou allergie alimentaire, s'il a été diagnostiqué avec un retard de croissance ou s'il suit un régime restreint tel que celui qui ne comprend pas de viande.
Vitamine idéale pour votre enfant
Si votre pédiatre dit que votre enfant d'âge préscolaire n'a pas absolument besoin d'un supplément mais que vous insistez pour en donner quand même à votre enfant, une dose par jour de multivitamines génériques pour enfants ne devrait pas entraîner de danger de surdose de nutriments. Recherchez une vitamine spécialement conçue pour les petits enfants. Dans de nombreux cas, vous devrez diviser la dose de vitamines par deux, car la plupart des vitamines pour enfants sont conçues pour les enfants de 4 ans et plus. Laissez votre pédiatre guider votre achat s'il dit que votre enfant a un besoin nutritionnel particulier. Par exemple, votre enfant peut avoir besoin d'une multivitamine riche en vitamine B-12 s'il est végétarien. Si elle est anémique, elle peut avoir besoin d'un supplément de fer ou d'un supplément de multivitamines contenant une dose suffisante de fer.
Considérations
La plupart des suppléments de multivitamines ne contiennent pas 100% de chaque vitamine et minéral dont votre enfant d'âge préscolaire a besoin. Même si les multivitamines de votre enfant sont riches en la plupart des nutriments, les compléments alimentaires ne sont pas censés remplacer une alimentation saine car ils ne peuvent pas reproduire pleinement les mêmes avantages et nutriments que votre enfant obtient des aliments entiers, selon MayoClinic.com. Continuez à offrir à votre enfant d'âge préscolaire des aliments sains. La plupart des enfants actifs de 3 ans ont besoin d'environ 3 onces. de céréales - dont au moins la moitié devraient être des grains entiers comme la farine d'avoine - en plus de 1 tasse de légumes, 1 tasse de fruits, 2 tasses de produits laitiers et 2 oz. d'aliments protéinés chaque jour. Une façon de rendre les aliments sains plus appétissants pour les enfants d'âge préscolaire est de les rendre plus attrayants visuellement. Par exemple, étalez du beurre d'arachide sur un morceau de pain grillé de blé entier et décorez-le avec un visage joyeux fait de tranches de banane.
sécurité
Lisez attentivement les informations posologiques sur l'étiquette de la multivitamine que vous donnez à votre enfant. Si votre pédiatre recommande une multivitamine conçue pour les enfants de 4 ans et plus, demandez-lui comment vous pouvez adapter la dose à un enfant de 3 ans. Ne donnez jamais à votre enfant une dose plus importante que celle recommandée sur l'étiquette du produit. Lui donner des vitamines supplémentaires peut sembler une bonne idée un jour où il ne mange pas bien, mais des quantités supplémentaires de certaines vitamines peuvent être toxiques. Pour cette raison, vous devez également conserver les multivitamines dans un récipient à l'épreuve des enfants bien plus haut que la portée de votre enfant.
