L'American Heart Association considère entre 60 et 100 comme un pouls normal au repos pour une femme adulte. Cela signifie que son cœur doit battre entre 60 et 100 fois par minute lorsqu'elle est assise ou couchée dans un état calme et détendu. Un pouls qui tombe légèrement au-dessus ou en dessous de cette plage ne signale pas nécessairement des problèmes, mais un rythme de repos qui est constamment très élevé ou faible devrait inciter à un examen médical, surtout si des symptômes sont présents.
Déterminer votre pouls au repos
Le pouls peut être localisé dans des zones où les artères passent près de la peau. Les endroits pratiques pour prendre votre propre pouls sont du côté de la paume du poignet, près de la base du pouce ou à l'avant du cou juste à côté de la pomme d'Adam. Utilisez le bout de votre index et de votre majeur pour ressentir le pouls. Une fois localisé, comptez le nombre de battements pendant une minute, ou comptez les battements pendant 30 secondes et multipliez par deux pour déterminer votre pouls. Medline Plus recommande de se détendre pendant au moins 10 minutes complètes avant de compter pour déterminer un véritable pouls au repos.
Taux d'impulsion élevé
La tachycardie, le terme médical pour un pouls au repos supérieur à 100, peut survenir secondaire à un certain nombre de conditions médicales sous-jacentes allant de l'anémie à une valve cardiaque endommagée. Chez une personne par ailleurs en bonne santé, la tachycardie peut suggérer rien de plus grave qu'une légère anxiété ou de la fatigue. Les facteurs de style de vie qui contribuent à la tachycardie comprennent le tabagisme, un exercice insuffisant, un sommeil insuffisant, trop de café ou d'alcool.
Taux de pouls réduit
Chez une femme active en bonne santé, la bradycardie, un pouls au repos inférieur à 60, peut être une conséquence de son excellente forme cardiovasculaire. Un cœur fort et en bonne santé n'a pas besoin de battre aussi rapidement pour pomper le même volume de sang que le cœur d'une femme moins en forme. Chez une femme qui n'est pas active et en bonne forme physique, la bradycardie peut indiquer une condition sous-jacente telle que l'apnée du sommeil, une thyroïde basse ou un problème dans le système de conduction électrique du cœur. Certains médicaments, y compris ceux couramment prescrits pour l'hypertension artérielle, peuvent également provoquer une bradycardie.
Quand demander de l'aide
Que le pouls au repos soit constamment élevé ou réduit, un examen médical peut être nécessaire pour identifier la cause sous-jacente. Cela est particulièrement vrai si des symptômes sont présents. Des étourdissements, des étourdissements, un rythme irrégulier, des palpitations ou des palpitations cardiaques, des douleurs thoraciques ou un essoufflement sont, selon l'American Heart Association, des symptômes qui devraient inciter à un suivi médical, en particulier pour la femme dont le pouls au repos se situe en dehors de la plage normale de 60 à 100.
