Il est presque impossible de résister à tout plan de régime promettant des résultats rapides et faciles, et le plan Medifast n'est pas différent. En proposant des plats cuisinés et des collations, livrés directement à votre domicile, le plan promet de rendre la perte de poids sans effort et délicieuse. Cependant, comme pour la plupart des plans faisant de telles promesses, la réalité peut être différente. En ce qui concerne les effets secondaires graves, s'il est suivi sous la supervision d'un médecin, Medifast semble être assez sûr tout en étant potentiellement efficace.
Les bases
Medifast est un programme alimentaire de remplacement de repas qui fournit des collations et des repas pré-préparés - comme de la farine d'avoine, du piment et de la soupe - et des substituts de repas à un niveau calorique défini. Trois versions du plan comprennent un plan pour les femmes, un plan pour les hommes et un plan pour les personnes atteintes de diabète. Le plan Medifast «5 et 1» comprend cinq repas, des boissons frappées ou des remplaçants de collations par jour et un «vrai» repas. Des directives d'exercice sont également fournies, bien qu'il n'y ait pas de plan d'exercice spécifique avec le programme.
Nutrition
Le plan Medifast fournit de 800 à 1 000 calories par jour, ce qui en fait un régime «très faible en calories», qui ne doit être entrepris qu'avec la supervision d'un médecin. En conséquence, Medifast recommande que les personnes à la diète sur le plan le fassent sous les soins du médecin, rapporte EveryDiet.com, bien que cela ne soit pas requis pour participer au plan. Les régimes très faibles en calories peuvent manquer de nutriments importants, donc Medifast fournit une grande variété de ses aliments.
Résultats
À condition que les personnes à la diète puissent respecter le plan, se permettre les aliments et manger tout ce qui est fourni, elles devraient pouvoir perdre du poids. Medifast cherche à équilibrer ses aliments sur le plan nutritionnel, avec des protéines, des glucides et d'autres nutriments, pour s'assurer qu'une nutrition adéquate est reçue, et avertit que ne pas manger tous les aliments peut en fait ralentir la perte de poids, car le corps commence à rechercher certains nutriments et se bloque à un excès de poids.
Effets secondaires
Comme pour tout régime hypocalorique, le retour à une alimentation "normale" après avoir suivi le plan Medifast peut être problématique. Pour aider avec cet effet secondaire possible, Medifast fournit un plan alimentaire de phase d'entretien et des conseils. De plus, comme seuls les repas Medifast peuvent être consommés, la variété peut en souffrir, ce qui peut s'avérer difficile pour certaines personnes à la diète, et le manque de fourrage dans le régime alimentaire peut provoquer des troubles digestifs chez certaines personnes. Une autre plainte courante est le coût, qui coûte environ 275 $ par mois.
