Les fraises regorgent d'antioxydants et d'enzymes anti-inflammatoires et contiennent suffisamment de fibres pour stimuler votre digestion. Les fraises font partie intégrante du programme Fat Resistance Diet et peuvent être consommées seules ou avec des céréales, de la farine d'avoine et même du yaourt. Tout ce que vous avez à faire est de faire un choix judicieux de coupler les fruits avec un plat non gras.
Constituants
Les fruits regorgent naturellement de minéraux et de vitamines indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Les fraises contiennent des enzymes anti-inflammatoires et des antioxydants, qui peuvent ralentir le vieillissement cutané et augmenter le taux métabolique afin que le corps brûle les graisses au lieu de les stocker. Les fraises contiennent également beaucoup de vitamine C, ce qui contribue également à stimuler le métabolisme. En dehors de cela, le fruit contient du magnésium, du potassium et d'autres oligo-éléments, qui ont tous des rôles importants dans le corps humain.
Perte de poids
Selon le Fat Resistance Diet, les fraises favorisent la production de l'hormone adiponectine et de la leptine, qui sont toutes deux des hormones brûle-graisses et des hormones métaboliques. Cela se traduit par un taux métabolique plus élevé et plus de perte de poids. Avec une alimentation saine et bien équilibrée et un exercice adéquat, les fraises peuvent vous aider à atteindre facilement votre poids cible. Les enzymes anti-inflammatoires peuvent prendre en charge les blessures internes ou même les lésions tissulaires, vous permettant ainsi de faire l'exercice dont vous avez besoin pour perdre du poids et rester en bonne santé.
Autres bénéfices
Outre la perte de poids, les fraises sont utiles pour contrôler la glycémie en ralentissant la décomposition des glucides en sucre. Ils sont également considérés comme des «aliments du cerveau» et favorisent la santé du cerveau.
Choisir des fraises
Afin de profiter au maximum de ce fruit, il est important de choisir de grosses fraises rouges, car elles contiennent plus de vitamine C. Achetez des fraises biologiques même lorsque vous achetez des alternatives surgelées. Les fraises biologiques offrent le maximum d'avantages. Une fraise rouge luxuriante est également plus riche en antioxydants.
Utiliser des fraises
Les fraises sont une bonne option alimentaire pour perdre du poids tant que vous ne les ajoutez pas à des glaces ou des gâteaux. Au lieu de cela, utilisez-les avec des options alimentaires saines telles que des smoothies, du yogourt et de la farine d'avoine. Si vous avez envie de quelque chose de sucré pour une collation, vous pouvez garnir les fraises d'une garniture fouettée faible en gras.
