Pour rejoindre la Garde nationale, vous devrez passer le test de condition physique de l'armée avec des scores qui correspondent à la gamme acceptée de normes de fitness pour votre sexe, votre poids et votre taille. Le test d'aptitude physique comprend trois aspects: les pompes, les redressements assis et une course de deux milles. Si vous ne respectez pas les normes initiales de graisse corporelle, de taille et de poids, vous ne serez pas autorisé à passer le test.
Aspects
Le test d'aptitude physique de la Garde nationale est l'une des premières choses que les recrues potentielles de la Garde nationale sont invitées à subir lors d'une formation de base au combat. Selon le site du manège virtuel de la garde nationale, le test et les exigences qui l'accompagnent sont les mêmes que vous rejoigniez l'armée, la réserve de l'armée ou la garde nationale. Le test consiste à savoir combien de pompes et de pompes vous pouvez effectuer en deux minutes et à quelle vitesse vous pouvez terminer une course de deux milles. Vos scores à ces trois tests sont déterminés en fonction de votre âge et de votre sexe, les catégories masculine et féminine étant réparties en 10 groupes d'âge différents. Tous les soldats de la Garde nationale sont tenus de passer le test chaque année, avec des gardes en service actif tenus de passer le test semestriellement.
Procédure
Chacune des trois parties du test des normes de condition physique de la Garde nationale est conçue pour évaluer une partie différente de votre condition physique. La partie push-up du test mesure l'endurance de votre poitrine, des triceps et des épaules, tandis que la partie assise est utilisée pour mesurer l'endurance de vos muscles abdominaux et fléchisseurs de la hanche. La course de deux milles teste votre endurance aérobie et les muscles de vos jambes. Les trois parties du test doivent être terminées dans les deux heures, avec certaines directives respectées pour chaque partie.
Des pompes
Pour la partie push-up du test, les hommes et les femmes doivent effectuer un nombre minimum de pompes en deux minutes selon le nombre défini pour leur groupe d'âge. Pour les hommes comme pour les femmes, le nombre minimum de pompes nécessaires varie entre 42 pour le groupe d'âge le plus jeune - qui comprend les individus âgés de 17 à 21 ans - à 16 pour le dernier groupe d'âge, qui comprend les hommes ou les femmes 62 et plus.
Toutes les catégories d'âge pour les hommes et les femmes incluent également un score maximum; si ce nombre de pompes est atteint ou dépassé, l'individu est marqué comme obtenant 100% des points autorisés. Pour les hommes, les scores de push-up maximaux varient entre 71 pour le groupe le plus jeune et 50 pour le plus âgé. Pour les femmes, ces scores haut de gamme se situent entre 42 et 25.
Sit-Ups
Comme pour les normes de push-up, les normes de sit-up dans le test des normes de condition physique de la Garde nationale sont les mêmes pour les hommes et les femmes du même âge. Les exigences vont d'un nombre minimum de 53 redressements assis pour le groupe d'âge le plus jeune à un nombre minimum de 26 pour le groupe le plus âgé. Les normes maximales varient entre 78 et 63.
Course de deux milles
La portion de course de deux milles du test de condition physique contient des directives d'achèvement minimales et maximales légèrement différentes pour les hommes et les femmes. On s'attend à ce que les hommes puissent terminer cette partie du test dans un temps maximum qui varie entre 15 minutes, 54 secondes et 20 minutes, selon la catégorie d'âge à laquelle ils appartiennent. Les temps minimum pour obtenir un score parfait sur cette portion d'essai se situent entre 13 minutes et 15 minutes et 42 secondes.
Les femmes doivent compléter le test, conformément à leur âge spécifique, dans un temps maximum compris entre 18 minutes, 54 secondes et 25 minutes, avec un temps de coupure minimum compris entre 15 minutes, 36 secondes et 20 minutes.
