Si vous avez eu des battements cardiaques irréguliers après l'exercice, sachez que c'est un phénomène assez courant. Le plus souvent, cela n'indique pas un problème grave. Votre médecin peut vous aider à résoudre le problème afin que vous puissiez vous concentrer sur le maintien d'un mode de vie sain.
Rythme cardiaque normal contre palpitations
Si vous avez déjà souffert d'arythmie cardiaque ou d'un rythme cardiaque anormal, vous saurez que c'est quelque chose qui attire rapidement votre attention. Les cœurs adultes au repos battent de 60 à 100 fois par minute, selon le Centre de médecine des soins d'arythmie de l'Université de Chicago.
Le système électrique du cœur régule son fonctionnement, dirigeant les deux oreillettes (chambres supérieures) et les deux ventricules (chambres inférieures) à travailler à l'unisson. Lorsque tous les composants fonctionnent correctement, les cavités de votre cœur se contractent et se détendent pour transporter le sang vers votre corps.
Cependant, parfois les cavités cardiaques ne fonctionnent pas correctement et des contractions ventriculaires prématurées, ou PVC, se produisent, déclare le Frankel Cardiovascular Center. Ces battements cardiaques supplémentaires proviennent des ventricules et font dévier le rythme régulier de votre cœur.
En conséquence, vous pouvez ressentir des palpitations ou des battements sautés. Ce phénomène se produit assez souvent et peut avoir plusieurs sources différentes. La plupart du temps, ce n'est pas inquiétant.
Causes du rythme cardiaque irrégulier
Le Dr John Hummel, spécialiste du rythme cardiaque à l'hôpital Richard M. Ross, affilié à l'Ohio State University, explique que vous pouvez ressentir quatre variétés différentes de battements cardiaques irréguliers. Vous pourriez ressentir un battement ignoré ou remarquer un battement supplémentaire. Votre cœur peut également battre trop rapidement (connu sous le nom de tachycardie), ou battre trop lentement (connu sous le nom de bradycardie).
De nombreux facteurs externes pourraient faire dérailler le rythme de votre cœur. Si vous consommez trop de caféine ou d'alcool, ou si vous vous déshydratez, vous pourriez ressentir des palpitations. La fièvre, l'anémie, la détresse émotionnelle et l'apnée du sommeil peuvent également être les coupables. La grossesse peut déclencher des battements cardiaques irréguliers, tout comme l'abus de drogues.
Battements cardiaques irréguliers après l'exercice
L'exercice et les battements cardiaques irréguliers n'ont pas de relation de cause à effet concrète, selon les hôpitaux et cliniques de l'Université de l'Iowa. Par exemple, en plus de ressentir des palpitations cardiaques après l'exercice, vous pouvez également les ressentir avant une séance d'entraînement.
Une fois que vous commencez à faire de l'exercice, votre fréquence cardiaque devient naturellement élevée. Lorsque cela se produit, les battements supplémentaires associés disparaissent.
Après l'entraînement, votre niveau d'adrénaline reste élevé pendant une certaine période, mais votre fréquence cardiaque commence à diminuer. Les palpitations cardiaques après l'exercice peuvent revenir, peut-être à un rythme et à une fréquence plus élevés qu'avant votre entraînement. Si vous ne présentez aucun symptôme supplémentaire ou qu'ils sont très légers, il y a généralement moins de raisons de s'inquiéter.
Cependant, si votre rythme cardiaque irrégulier après l'exercice s'accompagne d'une gêne thoracique ou d'un essoufflement, d'une sensation d'étourdissement extrême et même d'une perte de conscience, consultez votre médecin sans tarder.
Quand le rythme cardiaque irrégulier est-il grave?
Le Dr Hummel souligne que certains cas de battements cardiaques irréguliers lorsqu'ils ne font pas d'exercice justifient également une visite immédiate à votre médecin. Si le rythme cardiaque irrégulier s'accompagne de symptômes tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement, des étourdissements, des évanouissements ou un gonflement des jambes, consultez rapidement un médecin.
Lors de la visite de votre médecin, votre médecin obtiendra plus d'informations sur vos actions conduisant à l'occurrence d'un rythme cardiaque irrégulier. Ils étudieront également vos antécédents médicaux. Le Dr Hummel note que vous auriez pu hériter de votre rythme cardiaque anormal.
Ensuite, votre médecin (ou un cardiologue) vous demandera un échocardiogramme, qui évalue la structure et la fonctionnalité de votre cœur. Pour évaluer la réponse de votre cœur à l'effort physique, il peut vous être demandé d'effectuer un test de stress sur un vélo stationnaire ou un tapis roulant.
Pour obtenir des données «en temps réel» sur la fonction et le rythme de votre cœur, vous devrez peut-être porter un moniteur Holter pendant 24 à 48 heures. Ce petit appareil ne devrait pas inhiber vos activités et enregistrera chaque battement cardiaque, ainsi que toute occurrence de battement cardiaque irrégulière.
Facteurs de risque de rythme cardiaque irrégulier
Peut-être que vous n'êtes pas actuellement affecté par un rythme cardiaque irrégulier, mais vous vous demandez si cela pourrait changer. La clinique Mayo note que de nombreux facteurs peuvent augmenter les chances que vous soyez affecté par un rythme cardiaque anormal.
Les maladies cardiaques existantes sont une partie importante de l'équation. Si vous avez reçu un diagnostic de malformation cardiaque ou d'arythmie, vous êtes plus sensible à un rythme cardiaque anormal. Enfin, si vous avez déjà eu une crise cardiaque ou subi une chirurgie cardiaque, vous êtes également plus susceptible d'être affecté.
Un rythme cardiaque irrégulier peut-il disparaître?
Peut-être avez-vous déjà eu un rythme cardiaque irrégulier dans le passé et vous vous demandez s'il s'agissait d'un événement isolé.
La clinique Marshfield déclare qu'un épisode de rythme cardiaque irrégulier peut provenir de plusieurs facteurs distincts. Votre cœur pourrait être affecté par un déséquilibre électrolytique ou vous pourriez être aux prises avec une maladie aiguë. La consommation d'alcool ou de drogues peut également provoquer un rythme cardiaque irrégulier.
Si le facteur déterminant de l'épisode est résolu, vous pourriez ne plus jamais être affecté par un rythme cardiaque irrégulier. Ou, vous pouvez avoir des épisodes supplémentaires à tout moment de votre vie. Heureusement, la plupart des cas de battements cardiaques irréguliers n'indiquent pas un problème grave.
Alors, que pouvez-vous faire pour minimiser les chances que cela se reproduise? La US National Library of Medicine vous recommande de réduire votre consommation de caféine et d'arrêter d'utiliser la nicotine sous quelque forme que ce soit. Il est également conseillé de se lancer dans un programme d'exercices bien équilibré.
Trouvez des moyens de réduire votre niveau de stress et d'anxiété. En vous gardant plus calme, vous serez moins susceptible de ressentir des palpitations et plus à même de les gérer lorsqu'elles se produisent. Demandez à votre médecin de vous recommander des exercices de respiration profonde ou de relaxation.
Commencez à pratiquer le yoga, le tai-chi ou la méditation sur une base cohérente. Ils aideront à promouvoir un sentiment de calme et peuvent également améliorer votre équilibre et votre coordination.
La Cleveland Clinic vous recommande de travailler avec votre médecin pour contrôler votre tension artérielle et votre cholestérol. De plus, évitez de prendre des médicaments qui fonctionnent comme des stimulants. Outre les médicaments contre le rhume et la toux, les stimulants peuvent inclure des suppléments nutritionnels et à base de plantes.
Évitez de vous engager dans des activités qui semblent accompagner vos palpitations. Enfin, si vos palpitations ne semblent pas avoir une cause sérieuse, essayez de les ignorer et concentrez-vous plutôt sur quelque chose d'édifiant et de positif.
Devriez-vous vous entraîner avec des palpitations?
Si vous avez récemment éprouvé des palpitations cardiaques après l'exercice, vous vous demandez peut-être s'il est sûr de continuer vos entraînements.
Le Dr Scott Brancato, cardiologue / électrophysiologiste à la Providence St. Vincent Heart Clinic-Heart Rhythm Consultants, souligne que la plupart des personnes ayant des rythmes cardiaques anormaux peuvent maintenir leur régime d'exercice. Dans quelques cas liés à la génétique, un médecin peut décourager l'exercice d'un patient, mais ces cas sont rares. En fait, votre médecin pourrait vous encourager activement à continuer ces séances d'entraînement.
Pour résoudre votre situation spécifique, votre médecin vous recommandera probablement quelques tests couramment prescrits. Avec les résultats, ils détermineront si vous pouvez faire de l'exercice en toute sécurité et quelles activités physiques votre cœur peut tolérer.
Si votre médecin vous autorise à continuer les entraînements normaux, commencez lentement et surveillez les réponses de votre corps à l'effort physique. Vous pouvez augmenter progressivement votre tolérance à l'exercice et augmenter votre endurance au fil du temps.
