Medifast est un programme de régime hypocalorique qui prétend vous aider à perdre 2 à 5 livres. par semaine. Avec le plan Medifast Five and One, vous mangez un repas maigre et vert à partir de vrais aliments, plus cinq repas Medifast que vous pouvez commander en ligne. Avant de commencer Medifast, examinez les ingrédients des produits pour vous assurer que vous les aimez et obtenez l'approbation de votre médecin.
Graisses, protéines et glucides
Chaque repas ou shake de Medifast fournit environ 100 calories. Les graisses sont relativement riches en calories, avec 9 calories pour 1 g, et les ingrédients Medifast ne contiennent pas beaucoup de graisses pures telles que l'huile ou le beurre. Cependant, certains shakes, tels que Medifast Plus pour la santé des femmes, contiennent des huiles partiellement hydrogénées, qui sont des sources de gras trans malsains. La plupart des repas Medifast contiennent au moins 10 g de protéines et certains des ingrédients qui fournissent des protéines sont l'isolat de protéines de soja, l'isolat de protéines de lait et les blancs d'œufs. Certains produits obtiennent des glucides de la farine de blé, bien que d'autres produits soient sans gluten pour les personnes sensibles au gluten, une protéine du blé. Les sucres contenus dans Medifast comprennent le sirop de maïs et le fructose. L'inuline et la gomme arabique sont des ingrédients qui ajoutent des fibres alimentaires.
Vitamines, minéraux et arômes
Pour vous aider à répondre à vos besoins en micronutriments pendant que vous prenez Medifast, les repas et les shakes contiennent des vitamines et des minéraux. Chaque portion fournit environ 20% de la valeur quotidienne de la plupart des vitamines et minéraux, donc si vous mangez les cinq repas Medifast recommandés par le plan Five and One, vous répondrez probablement à vos besoins. Cependant, vous ne devez suivre ce régime très hypocalorique que sous la surveillance de votre médecin car il restreint de nombreux aliments. Les produits Medifast contiennent du sel pour rehausser leur saveur, et de nombreux plats contiennent des substituts de sucre pour apporter une douceur sans ajouter beaucoup de calories. Certains des édulcorants courants sont l'érythritol, un alcool de sucre, et le sucralose et l'acésulfame potassium, deux substituts de sucre artificiels qui n'ont pas de calories ni de glucides.
Ingrédients fonctionnels
Jusqu'à trois de vos cinq repas Medifast quotidiens peuvent être des shakes Medifast, et beaucoup de shakes contiennent certains ingrédients pour vous aider à personnaliser votre plan Medifast. Par exemple, la boisson fouettée au chocolat noir Essential1 est riche en antioxydants et contient des composants de resvératrol, de quercétine et de fruits tels que la canneberge et la poudre de myrtille. Medifast Plus for Joint Health contient de la glucosamine et de la chondroïtine, qui peuvent soutenir le cartilage dans les articulations. Medifast Plus pour la santé des femmes a l'actée à grappes noires pour l'humeur et l'échinacée pour soutenir votre système immunitaire. De nombreux shakes contiennent de petites quantités de caféine pour stimuler votre métabolisme. Demandez à votre médecin de vous aider à choisir les shakes les plus susceptibles de vous aider à atteindre vos objectifs individuels de santé et de perte de poids.
