Juste parce que vous êtes en vacances, vous n'avez pas à abandonner votre régime alimentaire sain, vos exercices ou votre bien-être personnel. Rester en bonne santé dans un nouvel endroit est un excellent moyen d'apprendre à connaître la culture et les gens locaux, selon Christine Fenner, créatrice du site Web The Fit Traveler, et Skuli Palmason, entraîneur personnel et créateur du blog Travel and Fitness. Explorez les endroits où les habitants s'entraînent, visitez les marchés de producteurs du quartier et méditez dans des lieux sacrés bien-aimés. Si vous restez flexible et ouvert d'esprit, vous passerez du touriste au citoyen du monde en bonne santé. Dans les diapositives suivantes, nous vous proposons quelques conseils utiles.
Juste parce que vous êtes en vacances, vous n'avez pas à abandonner votre régime alimentaire sain, vos exercices ou votre bien-être personnel. Rester en bonne santé dans un nouvel endroit est un excellent moyen d'apprendre à connaître la culture et les gens locaux, selon Christine Fenner, créatrice du site Web The Fit Traveler, et Skuli Palmason, entraîneur personnel et créateur du blog Travel and Fitness. Explorez les endroits où les habitants s'entraînent, visitez les marchés de producteurs du quartier et méditez dans des lieux sacrés bien-aimés. Si vous restez flexible et ouvert d'esprit, vous passerez du touriste au citoyen du monde en bonne santé. Dans les diapositives suivantes, nous vous proposons quelques conseils utiles.
1. Commencez avant d'y arriver
Voyager implique souvent de rester assis pendant des heures sur de longs vols. Vous pouvez garder votre circulation en mouvement en faisant de courtes promenades dans l'allée, explique l'entraîneur Skuli Palmason. Si vous ne pouvez pas marcher, faites des exercices de siège - fléchissez vos orteils, roulez vos chevilles, serrez vos fessiers, faites des soulèvements de mollets - toutes les heures. "Non seulement l'exercice réduit le risque de formation de caillots sanguins, mais il vous permet également de vous revitaliser, de gêner la raideur et de maintenir une acuité mentale élevée", conseille Palmason.
Voyager implique souvent de rester assis pendant des heures sur de longs vols. Vous pouvez garder votre circulation en mouvement en faisant de courtes promenades dans l'allée, explique l'entraîneur Skuli Palmason. Si vous ne pouvez pas marcher, faites des exercices de siège - fléchissez vos orteils, roulez vos chevilles, serrez vos fessiers, faites des soulèvements de mollets - toutes les heures. "Non seulement l'exercice réduit le risque de développer des caillots sanguins, mais il vous permet également de vous revitaliser, d'entraver la raideur et de maintenir une acuité mentale élevée", conseille Palmason.
2. Combat Jet Lag
Si vous voyagez sur de longues distances, évitez le décalage horaire en ajustant progressivement votre rythme de sommeil avant de partir. Si vous volez vers l'est, allez vous coucher une heure avant de le faire normalement une semaine avant votre départ, explique l'entraîneur personnel Skuli Palmason. Si vous volez vers l'ouest, déplacez votre heure de coucher une heure plus tard. S'il fait encore jour lorsque vous arrivez à destination, sortez, bougez autant que vous le pouvez et résistez au sommeil jusqu'à la nuit tombée. "Le soleil dira à votre corps de produire moins d'hormones induisant le sommeil, et votre horloge interne s'ajustera plus rapidement", note Palmason. Il est sage d'acclimater votre corps aux heures de repas à votre destination. Par exemple, si vous arrivez à midi, mais que votre horloge biologique est à 6 h, prenez le déjeuner et non le petit-déjeuner.
Si vous voyagez sur de longues distances, évitez le décalage horaire en ajustant progressivement votre rythme de sommeil avant de partir. Si vous volez vers l'est, allez vous coucher une heure avant de le faire normalement une semaine avant votre départ, explique l'entraîneur personnel Skuli Palmason. Si vous volez vers l'ouest, déplacez votre heure de coucher une heure plus tard. S'il fait encore jour lorsque vous arrivez à destination, sortez, bougez autant que vous le pouvez et résistez au sommeil jusqu'à la nuit tombée. "Le soleil dira à votre corps de produire moins d'hormones induisant le sommeil, et votre horloge interne s'ajustera plus rapidement", note Palmason. Il est sage d'acclimater votre corps aux heures de repas à votre destination. Par exemple, si vous arrivez à midi, mais que votre horloge biologique est à 6 h, prenez le déjeuner et non le petit-déjeuner.
3. Restez hydraté
Les avions sont connus pour leur air sec et vicié, qui peut provoquer des maux de tête, une bouche sèche et une peau sèche, explique le blogueur en voyages et fitness Skuli Palmason. Buvez beaucoup d'eau et évitez l'alcool dans l'avion - c'est un diurétique et peut aggraver la déshydratation. La formatrice Christine Fenner aime apporter une bouteille d'eau lors de ses voyages. "Je peux le faire passer par la sécurité vide et le remplir de l'autre côté", explique Fenner. Boire beaucoup d'eau peut "vous donner de l'énergie, prévenir les maux de tête et soulager la constipation", note-t-elle. Faites des recherches sur votre destination pour savoir si l'eau du robinet est potable, ajoute Palmason. Si ce n'est pas le cas, faites très attention à la glace et aux liquides que vous consommez.
Les avions sont connus pour leur air sec et vicié, qui peut provoquer des maux de tête, une bouche sèche et une peau sèche, explique le blogueur en voyages et fitness Skuli Palmason. Buvez beaucoup d'eau et évitez l'alcool dans l'avion - c'est un diurétique et peut aggraver la déshydratation. La formatrice Christine Fenner aime apporter une bouteille d'eau lors de ses voyages. "Je peux le faire passer par la sécurité vide et le remplir de l'autre côté", explique Fenner. Boire beaucoup d'eau peut "vous donner de l'énergie, prévenir les maux de tête et soulager la constipation", note-t-elle. Faites des recherches sur votre destination pour savoir si l'eau du robinet est potable, ajoute Palmason. Si ce n'est pas le cas, faites très attention à la glace et aux liquides que vous consommez.
4. Soyez prêt
Vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir un mauvais coup de soleil, un genou éraflé ou un estomac bouleversé. La blogueuse de voyage et de remise en forme Christine Fenner a toujours une réserve de médicaments et d'articles de toilette, y compris de la crème solaire, des antiacides et des analgésiques. "J'apporte toujours un petit sac de pruneaux ou je les achète dans une épicerie locale", ajoute Fenner. "Ce sont des analgésiques naturels." Le Centers for Disease Control and Prevention invite les voyageurs à rechercher les conditions de santé de leurs destinations. Selon l'endroit où vous allez, vous devrez peut-être apporter des pilules antipaludiques, des antihistaminiques, des insectifuges ou des comprimés de purification de l'eau. N'oubliez pas de mettre les médicaments prescrits dans votre bagage à main et d'apporter des copies des ordonnances avec leurs noms génériques. Le CDC recommande également de vérifier auprès de l'ambassade ou du consulat américain à votre destination pour vous assurer que vos médicaments sont autorisés.
Crédit: Fuse / Fuse / Getty ImagesVous ne savez jamais quand vous pourriez avoir un mauvais coup de soleil, un genou éraflé ou un estomac bouleversé. La blogueuse de voyage et de remise en forme Christine Fenner a toujours une réserve de médicaments et d'articles de toilette, y compris de la crème solaire, des antiacides et des analgésiques. "J'apporte toujours un petit sac de pruneaux ou je les achète dans une épicerie locale", ajoute Fenner. "Ce sont des analgésiques naturels." Le Centers for Disease Control and Prevention invite les voyageurs à rechercher les conditions de santé de leurs destinations. Selon l'endroit où vous allez, vous devrez peut-être apporter des pilules antipaludiques, des antihistaminiques, des insectifuges ou des comprimés de purification de l'eau. N'oubliez pas de mettre les médicaments prescrits dans votre bagage à main et d'apporter des copies des ordonnances avec leurs noms génériques. Le CDC recommande également de vérifier auprès de l'ambassade ou du consulat américain à votre destination pour vous assurer que vos médicaments sont autorisés.
5. Marche
Bien que les bus touristiques et les taxis puissent être pratiques, marcher vers les sites que vous prévoyez de visiter est encore mieux, explique l'entraîneur Skuli Palmason. "Vous économisez de l'argent et brûlez quelques calories supplémentaires", souligne Palmason. "Vous pourriez vous perdre, mais vous verrez votre destination d'une toute autre manière que si vous étiez conduit partout." La marche peut également vous offrir une expérience culturelle plus profonde et vous mettre en contact avec des personnes et des endroits que vous pourriez manquer dans l'isolement d'une voiture. Pour un défi supplémentaire, apportez un podomètre et poussez-vous pour atteindre un objectif de pas quotidien. Cependant, soyez prudent lorsque vous vous promenez dans une ville inconnue. Vérifiez auprès du personnel de votre hôtel ou d'un local de confiance pour vous assurer de ne pas vous aventurer dans une zone dangereuse, et emportez des cartes appropriées, un téléphone portable ou un GPS et des coordonnées d'urgence.
Crédit: Jeremy Maude / Photodisc / Getty ImagesBien que les bus touristiques et les taxis puissent être pratiques, marcher vers les sites que vous prévoyez de visiter est encore mieux, explique l'entraîneur Skuli Palmason. "Vous économisez de l'argent et brûlez quelques calories supplémentaires", souligne Palmason. "Vous pourriez vous perdre, mais vous verrez votre destination d'une toute autre manière que si vous étiez conduit partout." La marche peut également vous offrir une expérience culturelle plus profonde et vous mettre en contact avec des personnes et des endroits que vous pourriez manquer dans l'isolement d'une voiture. Pour un défi supplémentaire, apportez un podomètre et poussez-vous pour atteindre un objectif de pas quotidien. Cependant, soyez prudent lorsque vous vous promenez dans une ville inconnue. Vérifiez auprès du personnel de votre hôtel ou d'un local de confiance pour vous assurer de ne pas vous aventurer dans une zone dangereuse, et emportez des cartes appropriées, un téléphone portable ou un GPS et des coordonnées d'urgence.
6. Obtenez aérobie
Rester actif en vacances est souvent incroyablement facile car de nombreuses destinations proposent des activités physiques. "Faites des trucs amusants! Montez cette montagne, partez en vélo, surfez, nagez, faites de la randonnée", explique l'entraîneur Skuli Palmason. Christine Fenner du site Web The Fit Traveler aime commencer ses visites par une course matinale qui combine visites touristiques et exercice. "Quand j'étais à Louisville, dans le Kentucky, je suis allé courir dans le quartier historique. J'ai parcouru toutes ces rues que vous ne pouviez même pas conduire, et j'ai pu voir toutes les maisons historiques de Louisville", raconte Fenner.
Crédit: Mike Powell / Digital Vision / Getty ImagesRester actif en vacances est souvent incroyablement facile car de nombreuses destinations proposent des activités physiques. "Faites des trucs amusants! Montez cette montagne, partez en vélo, surfez, nagez, faites de la randonnée", explique l'entraîneur Skuli Palmason. Christine Fenner du site Web The Fit Traveler aime commencer ses visites par une course matinale qui combine visites touristiques et exercice. "Quand j'étais à Louisville, dans le Kentucky, je suis allé courir dans le quartier historique. J'ai parcouru toutes ces rues que vous ne pouviez même pas conduire, et j'ai pu voir toutes les maisons historiques de Louisville", raconte Fenner.
7. Trouver un gymnase
Il n'y a aucune raison d'arrêter vos entraînements simplement parce que vous n'êtes pas à la maison. Avant de partir, recherchez des gymnases à votre destination et voyez si vous pouvez obtenir un laissez-passer à court terme. Votre gymnase local peut même appartenir à un groupe national ou international qui vous permet d'entrer dans des gymnases du monde entier, explique Christine Fenner. Si vous aimez suivre un certain type de cours, recherchez des cours similaires à votre destination, ajoute-t-elle. "Il peut être difficile de maintenir une routine pendant vos vacances, mais il est beaucoup plus difficile de reprendre votre routine à la maison si vous n'avez fait que manger, boire et dormir", conseille l'entraîneur Skuli Palmason.
Crédit: nPine / nPine / Getty ImagesIl n'y a aucune raison d'arrêter vos entraînements simplement parce que vous n'êtes pas à la maison. Avant de partir, recherchez des gymnases à votre destination et voyez si vous pouvez obtenir un laissez-passer à court terme. Votre gymnase local peut même appartenir à un groupe national ou international qui vous permet d'entrer dans des gymnases du monde entier, explique Christine Fenner. Si vous aimez suivre un certain type de cours, recherchez des cours similaires à votre destination, ajoute-t-elle. "Il peut être difficile de maintenir une routine pendant vos vacances, mais il est beaucoup plus difficile de reprendre votre routine à la maison si vous n'avez fait que manger, boire et dormir", conseille l'entraîneur Skuli Palmason.
8. Créez un gymnase
S'il n'est pas possible d'aller dans une salle de sport à destination, créez votre propre mini-salle de gym dans votre chambre d'hôtel. Le formateur Skuli Palmason recommande d'emballer des bandes de résistance, une corde à sauter, des poids d'eau ou d'autres équipements légers. Vous pouvez également trouver des vidéos d'exercices sur Internet et vous entraîner devant votre ordinateur ou faire des salutations au soleil sur un tapis de yoga de voyage. Intensifiez vos vacances en vous mettant au défi avec des objectifs fixés, comme effectuer des exercices de renforcement tous les deux jours, suggère Palmason.
Crédit: Fuse / Fuse / Getty ImagesS'il n'est pas possible d'aller dans une salle de sport à destination, créez votre propre mini-salle de gym dans votre chambre d'hôtel. Le formateur Skuli Palmason recommande d'emballer des bandes de résistance, une corde à sauter, des poids d'eau ou d'autres équipements légers. Vous pouvez également trouver des vidéos d'exercices sur Internet et vous entraîner devant votre ordinateur ou faire des salutations au soleil sur un tapis de yoga de voyage. Intensifiez vos vacances en vous mettant au défi avec des objectifs fixés, comme effectuer des exercices de renforcement tous les deux jours, suggère Palmason.
9. Entraînez-vous comme les locaux
S'engager dans l'activité physique pendant les voyages est un excellent moyen d'apprendre des habitants, explique la blogueuse Christine Fenner. Si vous êtes en Australie et que vous voyez un match de cricket, discutez avec les joueurs et demandez si vous pouvez vous joindre, suggère-t-elle. Si vous êtes dans le Wisconsin en hiver, essayez la raquette ou le ski de fond. "Faites quelque chose qui vous fait un peu peur", exhorte Fenner. "Quand j'étais en Australie, j'ai essayé la descente en rappel où j'ai descendu en rappel dans un canyon." Recherchez votre destination pour voir si vous pouvez rejoindre un 5K local. L'entraînement vous permettra de rester actif jusqu'au jour de la course, ajoute-t-elle. Un parc local peut être un excellent endroit pour trouver des personnes partageant les mêmes idées, suggère le formateur Skuli Palmason.
Crédit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty ImagesS'engager dans l'activité physique pendant les voyages est un excellent moyen d'apprendre des habitants, explique la blogueuse Christine Fenner. Si vous êtes en Australie et que vous voyez un match de cricket, discutez avec les joueurs et demandez si vous pouvez vous joindre, suggère-t-elle. Si vous êtes dans le Wisconsin en hiver, essayez la raquette ou le ski de fond. "Faites quelque chose qui vous fait un peu peur", exhorte Fenner. "Quand j'étais en Australie, j'ai essayé la descente en rappel où j'ai descendu en rappel dans un canyon." Recherchez votre destination pour voir si vous pouvez rejoindre un 5K local. L'entraînement vous permettra de rester actif jusqu'au jour de la course, ajoute-t-elle. Un parc local peut être un excellent endroit pour trouver des personnes partageant les mêmes idées, suggère le formateur Skuli Palmason.
10. Apportez des collations santé
Emballer des collations saines pour vos vacances peut être une bouée de sauvetage lors de longs jours de voyage, explique l'entraîneur Skuli Palmason. Votre sac préféré de noix, graines et fruits secs vous donnera beaucoup d'énergie lorsque les options alimentaires sont rares. Les aliments secs durent également plus longtemps, ajoute-t-il. Si vous voulez grignoter des aliments frais, pensez à apporter ou acheter une petite glacière portable, suggère la blogueuse Christine Fenner. En voyageant à travers l'Australie, Fenner a acheté une glacière qu'elle gardait dans sa voiture remplie de yaourt et d'autres collations saines. Elle ajoutait fréquemment de la glace pour garder la nourriture fraîche.
Crédits: Stockbyte / Stockbyte / Getty ImagesEmballer des collations saines pour vos vacances peut être une bouée de sauvetage lors de longs jours de voyage, explique l'entraîneur Skuli Palmason. Votre sac préféré de noix, graines et fruits secs vous donnera beaucoup d'énergie lorsque les options alimentaires sont rares. Les aliments secs durent également plus longtemps, ajoute-t-il. Si vous voulez grignoter des aliments frais, pensez à apporter ou acheter une petite glacière portable, suggère la blogueuse Christine Fenner. En voyageant à travers l'Australie, Fenner a acheté une glacière qu'elle gardait dans sa voiture remplie de yaourt et d'autres collations saines. Elle ajoutait fréquemment de la glace pour garder la nourriture fraîche.
11. Limiter les sorties au restaurant
En vacances, essayez de limiter le nombre de fois où vous mangez au restaurant, explique la blogueuse Christine Fenner. Si votre hôtel dispose d'un réfrigérateur, achetez du yaourt ou du lait et des céréales et préparez vos propres petits-déjeuners. Prenez un déjeuner sain dans une épicerie locale ou un stand de nourriture, puis prenez un bon dîner, suggère Fenner. "Quand je voyage, je vais à une épicerie et je prends des trucs de la charcuterie comme de la salade premade, de la dinde, une miche de pain et de la laitue et des tomates", dit Fenner. "J'ai coupé la nourriture avec mon couteau suisse et j'ai un pique-nique. C'est une excellente façon de manger plus sainement et cela aide le budget." Si cela convient à votre destination, pensez à emballer le matériel de camping et à l'ébaucher pendant quelques jours - et à préparer vos propres repas.
Crédits: IvonneW / iStock / Getty ImagesEn vacances, essayez de limiter le nombre de fois où vous mangez au restaurant, explique la blogueuse Christine Fenner. Si votre hôtel dispose d'un réfrigérateur, achetez du yaourt ou du lait et des céréales et préparez vos propres petits-déjeuners. Prenez un déjeuner sain dans une épicerie locale ou un stand de nourriture, puis prenez un bon dîner, suggère Fenner. "Quand je voyage, je vais à une épicerie et je prends des trucs de la charcuterie comme de la salade premade, de la dinde, une miche de pain et de la laitue et des tomates", dit Fenner. "J'ai coupé la nourriture avec mon couteau suisse et j'ai un pique-nique. C'est une excellente façon de manger plus sainement et cela aide le budget." Si cela convient à votre destination, pensez à emballer le matériel de camping et à l'ébaucher pendant quelques jours - et à préparer vos propres repas.
12. Manger localement
L'une des meilleures expériences culturelles consiste à manger des spécialités locales ou à visiter un marché de producteurs pendant les vacances. Vous soutiendrez les producteurs locaux et en apprendrez davantage sur la destination. N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau. «Lorsque je voyageais dans le Sud, j'ai acheté du gombo dans un marché de producteurs», explique Christine Fenner. Le formateur Skuli Palmason dit que quand il voyage, il mange toujours ce que les habitants mangent. "C'est beaucoup moins cher, une nourriture bien meilleure et souvent plus saine que les restaurants touristiques", note Palmason. "Je n'ai jamais été malade en mangeant de la nourriture de rue."
Crédits: boggy22 / iStock / Getty ImagesL'une des meilleures expériences culturelles consiste à manger des spécialités locales ou à visiter un marché de producteurs pendant les vacances. Vous soutiendrez les producteurs locaux et en apprendrez davantage sur la destination. N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau. «Lorsque je voyageais dans le Sud, j'ai acheté du gombo dans un marché de producteurs», explique Christine Fenner. Le formateur Skuli Palmason dit que quand il voyage, il mange toujours ce que les habitants mangent. "C'est beaucoup moins cher, une nourriture bien meilleure et souvent plus saine que les restaurants touristiques", note Palmason. "Je n'ai jamais été malade en mangeant de la nourriture de rue."
13. Boire avec modération
L'alcool est rempli de calories vides qui peuvent s'additionner si vous buvez tous les jours en vacances, explique le blogueur Skuli Palmason. Souvent, les mêmes personnes qui boivent beaucoup en vacances mangent également beaucoup, ce qui peut entraîner une augmentation du poids. "Je ne dis pas que vous devriez le sauter complètement, essayez simplement de boire avec modération et pas tous les soirs", suggère Palmason. Boire avec modération vous aidera également à maintenir l'énergie dont vous avez besoin pour faire de l'exercice et être actif. "Qui veut s'entraîner quand ils ont la gueule de bois?" Souligne Palmason.
Crédits: Jupiterimages / Creatas / Getty ImagesL'alcool est rempli de calories vides qui peuvent s'additionner si vous buvez tous les jours en vacances, explique le blogueur Skuli Palmason. Souvent, les mêmes personnes qui boivent beaucoup en vacances mangent également beaucoup, ce qui peut entraîner une augmentation du poids. "Je ne dis pas que vous devriez le sauter complètement, essayez simplement de boire avec modération et pas tous les soirs", suggère Palmason. Boire avec modération vous aidera également à maintenir l'énergie dont vous avez besoin pour faire de l'exercice et être actif. "Qui veut s'entraîner quand ils ont la gueule de bois?" Souligne Palmason.
14. Récompensez-vous avec le bien-être
Vous avez pris soin de bien manger et de rester actif, alors offrez-vous une récompense non seulement amusante, mais qui peut également améliorer votre bien-être. Visitez un spa de jour et obtenez un massage, une pédicure ou un soin du visage. Ou si votre destination l'a, rendez-vous aux sources chaudes locales pour une baignade naturelle relaxante qui vous permettra de vous sentir rechargé et vous donnera une nouvelle perspective. Recherchez des babillards électroniques en ligne dédiés à la visite de sources chaudes moins connues à travers le monde. De nombreuses villes ont également des sites Web qui proposent des offres spéciales ou des offres de groupe pour des services tels que des massages que seuls les habitants connaissent.
Crédit: Pixland / Pixland / Getty ImagesVous avez pris soin de bien manger et de rester actif, alors offrez-vous une récompense non seulement amusante, mais qui peut également améliorer votre bien-être. Visitez un spa de jour et obtenez un massage, une pédicure ou un soin du visage. Ou si votre destination l'a, rendez-vous aux sources chaudes locales pour une baignade naturelle relaxante qui vous permettra de vous sentir rechargé et vous donnera une nouvelle perspective. Recherchez des babillards électroniques en ligne dédiés à la visite de sources chaudes moins connues à travers le monde. De nombreuses villes ont également des sites Web qui proposent des offres spéciales ou des offres de groupe pour des services tels que des massages que seuls les habitants connaissent.
15. Méditez
Manger sainement et faire de l'exercice sont des éléments importants de vacances saines, mais il en va de même pour le maintien de votre bien-être spirituel et mental, explique Christine Fenner. Elle apporte toujours son iPod en vacances, remplie de musique apaisante et de méditations. "Vous éprouverez toujours du stress en voyage, que ce soit un avion cahoteux ou juste une mauvaise journée en général", observe Fenner. Prévoyez du temps pour respirer et se détendre, conseille-t-elle. Recherchez votre destination pour voir si des cours publics de tai-chi ou de yoga sont disponibles, ou envisagez de visiter un lieu de culte. "Si vous êtes dans une ville où il y a une religion différente, allez visiter une église, une mosquée ou une synagogue et découvrez la religion", suggère Fenner. Vous pourriez être agréablement surpris de découvrir comment les autres trouvent des liens spirituels.
Crédits: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesManger sainement et faire de l'exercice sont des éléments importants de vacances saines, mais il en va de même pour le maintien de votre bien-être spirituel et mental, explique Christine Fenner. Elle apporte toujours son iPod en vacances, remplie de musique apaisante et de méditations. "Vous éprouverez toujours du stress en voyage, que ce soit un avion cahoteux ou juste une mauvaise journée en général", observe Fenner. Prévoyez du temps pour respirer et se détendre, conseille-t-elle. Recherchez votre destination pour voir si des cours publics de tai-chi ou de yoga sont disponibles, ou envisagez de visiter un lieu de culte. "Si vous êtes dans une ville où il y a une religion différente, allez visiter une église, une mosquée ou une synagogue et découvrez la religion", suggère Fenner. Vous pourriez être agréablement surpris de découvrir comment les autres trouvent des liens spirituels.
Qu'est-ce que tu penses?
Êtes-vous un maître dans le maintien d'une bonne santé pendant vos voyages? Comment restez-vous en forme? Nous serions ravis d'entendre vos idées. Partagez vos conseils avec d'autres voyageurs dans les commentaires ci-dessous.
Crédits: monkeybusinessimages / iStock / Getty ImagesÊtes-vous un maître dans le maintien d'une bonne santé pendant vos voyages? Comment restez-vous en forme? Nous serions ravis d'entendre vos idées. Partagez vos conseils avec d'autres voyageurs dans les commentaires ci-dessous.
