L'odeur corporelle n'est pas toujours due à une mauvaise hygiène - parfois, les gens ont des troubles ou des carences en nutriments qui leur font avoir une odeur excessive et désagréable. Le fait de ne pas consommer suffisamment d'une certaine vitamine, telle que la vitamine B-12, peut provoquer chez certaines personnes des gaz excessifs et odorants - mais pas nécessairement une odeur corporelle désagréable. Les carences en minéraux, en particulier en zinc et en magnésium, sont plus susceptibles de provoquer des odeurs corporelles. Consultez votre médecin si vous avez des inquiétudes au sujet des odeurs corporelles et de leur lien avec votre alimentation.
Ne pas obtenir suffisamment de zinc
Le zinc est un minéral nécessaire à de nombreuses fonctions impliquant votre système immunitaire, votre sens du goût et de l'odorat, la santé de la prostate et votre fonction surrénale. Le zinc joue également un rôle important dans la gestion des déchets produits dans votre corps après la décomposition des glucides. Un régime alimentaire insuffisant en zinc peut décourager le processus de détoxification, ce qui peut entraîner une odeur corporelle. Certains autres symptômes d'une carence en zinc peuvent inclure la perte de cheveux, la diarrhée, la perte de poids, des anomalies du goût, l'impuissance, des lésions oculaires et cutanées et un retard de cicatrisation des plaies. Les huîtres, le bœuf, le porc, l'agneau et le poulet à la viande noire sont de bonnes sources de zinc. Les grains entiers enrichis, les noix et les légumineuses sont d'autres bonnes sources.
: Quelle forme de zinc est la meilleure?
Le rôle du magnésium dans l'odeur corporelle
Le magnésium est nécessaire à tous les organes de votre corps, y compris vos muscles, votre cœur et vos reins. Le magnésium peut avoir un effet sur votre flore intestinale et est nécessaire pour désodoriser vos organes internes, ce qui contribue à l'odeur corporelle, explique le cardiologue Robert Segal, MD. Si vous ressentez une odeur corporelle excessive, ainsi que des symptômes de faibles niveaux de magnésium tels que des contractions musculaires, des crampes, des contractions ou des engourdissements, contactez votre médecin pour évaluer vos niveaux de magnésium.
En raison de ses propriétés neutralisantes, les sels de magnésium, également connus sous le nom de sel d'Epsom, sont utilisés depuis des années comme bloqueurs d'odeurs naturels efficaces. Le magnésium est également utilisé dans de nombreux déodorants comme alternative non toxique aux additifs d'aluminium. La consommation d'aliments riches en magnésium tels que le chocolat noir, les grains entiers, les légumineuses, les noix et le tofu peut aider à réduire les odeurs désagréables de votre corps.
: Dosage nécessaire pour récupérer d'une carence en magnésium
Riboflavine et enzymes
Encore une fois, une carence peut ne pas avoir causé le trouble, mais un supplément de riboflavine dans votre alimentation, ainsi qu'une réduction des aliments contenant de la triméthylamine, tels que les légumes crucifères et les fruits de mer, pourraient aider. Trouvez de la riboflavine dans les produits laitiers, les œufs, les viandes maigres et les noix.
: Traitement d'une carence en riboflavine
Interventions diététiques pour une meilleure odeur
Vous ne pouvez pas avoir une carence spécifique en vitamines qui provoque votre odeur corporelle, mais une intervention alimentaire pourrait aider à nettoyer votre parfum. Les plantes vertes fraîches, en particulier le persil, le chou frisé, les épinards et l'herbe de blé, contiennent beaucoup de chlorophylle - le composé qui les rend vertes - et peuvent désodoriser votre corps. Le jus d'agrumes, en particulier de citrons et de pamplemousse, contient de l'acide qui évacue rapidement l'eau à travers votre système; la fibre de ces fruits déplace également le contenu de votre tube digestif plus rapidement, de sorte que les aliments ont moins de temps pour fermenter et provoquer des odeurs.
