Comment utiliser les pédales de vélo avec sangles

Les sangles des orteils sur les pédales améliorent l'adhérence du cycliste lors de la conduite à vélo. Les sangles sont souvent associées à des pinces pour les orteils, mais peuvent également être fournies séparément. Rouler avec des sangles d'orteils demande un peu de pratique et de manœuvre. La sangle emprisonne le pied sur la pédale. Lorsque vous allez arrêter le vélo, vous devez retirer correctement votre pied ou vous perdrez votre équilibre. Il est nécessaire pour la sécurité du vélo que vous appreniez à utiliser correctement les sangles pour éviter les accidents.

Motards dans une foule lors d'une course cycliste. Crédits: federicofoto / iStock / Getty Images

Étape 1

Placez le vélo sur une surface stable, comme un trottoir ou un sol en ciment. Montez sur le vélo et glissez un pied sur la pédale sous la sangle.

Étape 2

Saisissez l'extrémité de la sangle et tirez vers le haut pour la resserrer autour de votre chaussure. Il doit être serré, mais vous devriez pouvoir faire glisser votre pied vers l'arrière avec peu de difficulté. Répétez le processus avec l'autre pied.

Étape 3

Placez le vélo dans une porte. Cela vous aidera à vous soutenir pendant que vous vous habituez aux sangles. Poussez une pédale jusqu'en bas, à six heures. Cela déplacera l'autre pédale à 12 heures. Entraînez-vous à glisser votre pied dans et hors de la sangle. Placez le pied à l'arrière de la pédale et déplacez-le vers l'avant dans la sangle.

Étape 4

Faites du vélo dans un espace ouvert avec peu de circulation. Basculez les pédales de sorte que la sangle soit orientée vers le bas. Entraînez-vous à tirer votre pied vers l'arrière, puis à le déplacer vers l'avant pour retourner la pédale. Votre pied glissera naturellement dans la sangle pendant que la pédale bascule. Tirez votre pied vers l'arrière pour dégager la sangle avant de la retirer de la pédale. Une fois que vous avez perfectionné le mouvement sur un pied, passez et entraînez-vous avec l'autre.

Étape 5

Roulez une fois que vous vous sentez à l'aise avec la manœuvre. Commencez avec les deux sangles pointées vers le bas. Retournez une pédale et faites glisser votre pied vers l'avant, avant de retourner la seconde. Pour vous arrêter, tirez un pied en arrière puis retirez la pédale, puis placez-le sur le sol avant de retirer l'autre pied.