La L-arginine et la L-carnitine sont deux acides aminés importants qui sont synthétisés dans des parties distinctes de votre corps et présents dans une variété d'aliments. Les deux acides aminés sont vendus sous forme de supplément et utilisés à des fins similaires et différentes pour la promotion de la santé. Malgré la relative sécurité de ces acides aminés, de fortes doses peuvent provoquer des effets secondaires indésirables, et vous devriez en parler à votre médecin avant de prendre tout nouveau supplément.
Synthèse et sources de nourriture
L'arginine est synthétisée principalement dans vos petits intestins, et elle aide à la détoxication du foie, élimine l'excès d'ammoniac de votre corps et soutient votre système immunitaire. Les aliments riches en arginine comprennent la caroube, le chocolat, les produits laitiers, la gélatine, la viande, l'avoine, les arachides, le soja, les noix, la farine blanche, le blé et le germe de blé.
La carnitine est un nutriment essentiel au métabolisme des graisses et de l'énergie. On le trouve dans la viande, les produits laitiers, les haricots et l'avocat, et il est également produit par l'organisme dans le foie et les reins.
Arginine et santé cardiovasculaire
L'arginine et la carnitine contribuent toutes deux à soutenir la santé cardiovasculaire. Selon Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, ou MSKCC, l'arginine fonctionne comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu'elle détend les cellules musculaires lisses, élargit les vaisseaux sanguins et aide à prévenir l'hypertension artérielle. En raison de ses propriétés vasodilatatrices, une supplémentation à court terme en arginine pourrait aider à traiter la maladie coronarienne et artérielle périphérique, mais des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour confirmer cette théorie. Selon Phyllis Balch dans son livre «Prescription for Nutritional Healing», l'arginine pourrait également aider à traiter l'angine de poitrine.
Carnitine et santé cardiovasculaire
La recherche suggère que la carnitine pourrait aider à réduire les niveaux élevés de cholestérol et à prévenir les troubles pulmonaires obstructifs chroniques. L'angine de poitrine est une maladie causée lorsque votre cœur ne reçoit pas suffisamment de sang et se caractérise par des douleurs thoraciques chroniques. Selon l'Université du Maryland Medical Center, ou UMMC, plusieurs études cliniques indiquent que la carnitine aide à apaiser ou à prévenir les douleurs d'angine de poitrine. Les preuves ne sont pas aussi solides, mais quelques petites études ont montré que la carnitine pourrait également aider à améliorer la force musculaire et à réajuster les rythmes cardiaques anormaux après une crise cardiaque.
Utilisations supplémentaires du supplément d'arginine
Les suppléments d'arginine sont utilisés pour traiter l'athérosclérose, favoriser le gain musculaire et la perte de graisse, augmenter la production d'hormones de croissance humaine, améliorer les performances sportives, traiter la dysfonction érectile, accélérer la cicatrisation des plaies et traiter la fatigue. L'arginine se trouve également en grande quantité dans la peau et le tissu conjonctif et est nécessaire à la formation de collagène. Il est donc censé aider à guérir et réparer les tissus endommagés et à traiter l'arthrite. Ces utilisations sont toutefois largement basées sur des preuves anecdotiques et non scientifiques.
Utilisations supplémentaires du supplément de carnitine
Selon MSKCC, la carnitine pourrait être utile pour la prévention du cancer, de la fonte musculaire associée au VIH et au SIDA. D'autres utilisations supposées comprennent la réduction des effets secondaires de la chimiothérapie et le traitement du syndrome de fatigue chronique, des troubles circulatoires, du diabète, de la neuropathie diabétique, de la dysfonction érectile, de l'hyperthyroïdie, de l'infertilité et des maladies rénales. Il pourrait également améliorer la force et l'endurance, augmenter les performances physiques et vous aider à perdre du poids. Enfin, selon le journal "Current Medical Research and Opinion", la carnitine semble avoir des propriétés neuroprotectrices, ce qui signifie qu'elle peut aider à protéger contre et à ralentir la progression des troubles neurologiques tels que la maladie d'Alzheimer et à soulager la dépression liée à la sénilité et la perte de mémoire.
