Les vitamines jouent un rôle essentiel dans le maintien d'un système respiratoire sain et la réduction de votre risque de maladies, telles que les maladies pulmonaires obstructives chroniques, l'emphysème, la bronchite, la tuberculose, la pneumonie et l'asthme. Les maladies chroniques des voies respiratoires inférieures sont la quatrième cause de décès aux États-Unis. Si vous envisagez de prendre des vitamines qui peuvent aider votre système respiratoire, consultez d'abord votre médecin pour déterminer la meilleure ligne de conduite.
Vitamine A
La vitamine A est une vitamine liposoluble qui joue un rôle essentiel dans la stimulation de votre système immunitaire et la lutte contre les infections. Une carence en vitamine A peut augmenter votre risque d'infections respiratoires. Des recherches menées par des scientifiques du Centre médical de l'Université Laval à Québec, Québec, Canada et publiées dans le numéro de mars / avril de la "Revue canadienne de santé publique" en 2008 ont révélé que plus les concentrations de vitamine A dans le sang du cordon ombilical étaient faibles au moment de à la naissance, plus le risque d'infections des voies respiratoires inférieures est élevé chez les enfants d'âge préscolaire âgés de moins de 1 mois à 5 ans.
Folate
Le folate est une vitamine B soluble dans l'eau qui stimule la production d'ADN et la reproduction cellulaire. Une carence en folates peut entraîner une augmentation du risque de maladies respiratoires et d'infections. Des recherches menées par des scientifiques de l'Université de Bergen en Norvège et publiées dans le "American Journal of Clinical Nutrition" en juillet 2007 ont révélé que la carence en folate chez les jeunes enfants est un facteur de risque indépendant d'infections des voies respiratoires inférieures. Les scientifiques ont également découvert que les enfants allaités ont un risque plus faible de carence en folate et d'infections des voies respiratoires.
Vitamine C
La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau qui stimule votre système immunitaire et protège vos cellules des substances nocives. L'augmentation de votre apport alimentaire en vitamine C peut réduire votre risque d'infections respiratoires. Des recherches menées par des scientifiques de l'Université d'Helsinki en Finlande et publiées dans "Military Medicine" en novembre 2004 indiquent que la supplémentation en vitamine C peut réduire l'incidence des infections par le rhume courantes entre 45 et 91 pour cent, et peut réduire l'incidence de la pneumonie entre 80 et 100 pour cent.
Vitamine E
La vitamine E est une vitamine liposoluble qui protège vos membranes cellulaires des produits chimiques nocifs et stimule votre réponse immunitaire aux infections. Les suppléments de vitamine E peuvent réduire le risque d'infections respiratoires. Des recherches menées par des scientifiques de l'Université Tufts à Boston, Massachusetts et publiées dans les "Annals of the New York Academy of Sciences" en décembre 2004 ont révélé que les résidents âgés de maisons de soins infirmiers prenant des suppléments de vitamine E pendant un an connaissaient un taux significativement réduit de rhumes et de voies respiratoires courants. infections.
