La tendinite est un gonflement ou une inflammation d'un ou de plusieurs de vos tendons et provoque à la fois de la douleur et de la raideur dans la partie du corps impliquée. Selon le National Health Service du Royaume-Uni, ce problème de santé affecte généralement les tendons des talons, des genoux, des hanches, des mains, des poignets, des coudes et des épaules. Avant d'utiliser du magnésium ou d'autres suppléments pour aider à traiter votre tendinite, passez en revue tous les sujets pertinents liés aux suppléments avec votre fournisseur de soins primaires.
À propos de la tendinite
La tendinite est le plus souvent causée par une tension répétitive et l'accumulation de lésions tissulaires mineures au fil du temps, note l'American College of Rheumatology, bien qu'elle puisse également être causée par des blessures soudaines et traumatiques et est souvent associée à des maladies chroniques, notamment le diabète, la polyarthrite rhumatoïde, goutte et maladie thyroïdienne. Une bosse qui se manifeste le long de votre tendon, une faiblesse dans la zone impliquée, un gonflement, une rougeur, une chaleur et une douleur qui s'aggravent lorsque vous déplacez votre segment blessé sont tous des signes et symptômes possibles associés à une tendinite.
Magnésium et tendinite
Le magnésium, en particulier lorsqu'il est utilisé en combinaison avec du calcium, peut être utile pour traiter votre tendinite et les lésions des tissus tendineux. Selon Phyllis A. Balch, consultante en nutrition certifiée, auteur de «Prescription for Nutritional Healing», le magnésium et le calcium sont nécessaires pour la réparation du tissu conjonctif - les tendons sont un type de tissu conjonctif - et une fonction musculaire appropriée. Ces nutriments sont utilisés depuis longtemps comme traitement d'appoint dans le traitement de la tendinite et de la bursite, bien que des preuves de recherche clinique supplémentaires puissent être nécessaires pour valider leur utilisation à ces fins de santé.
Études de recherche
Peu de recherches ont évalué les effets du magnésium dans le traitement des tendinites. La plupart des études examinant les effets du magnésium sur les problèmes tendineux impliquent des animaux qui sont nourris avec un régime déficient en magnésium avant d'être traités avec certains médicaments sur ordonnance, tels que les quinolones - agents antibactériens connus pour provoquer une tendinite d'Achille. Une étude publiée dans la revue "Archives of Toxicology" en août 2001 conclut que ceux qui ont une carence en magnésium peuvent être plus sensibles aux problèmes de tendons induits par la quinolone. La plupart des preuves de l'utilisation du magnésium dans le traitement des problèmes tendineux proviennent d'observations cliniques faites par des praticiens de la santé.
Dosage correct
Étant donné que le magnésium est généralement pris en combinaison avec le calcium et que ces deux nutriments doivent s'équilibrer correctement, il est important d'obtenir la bonne dose pour chacun de ces suppléments. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la dose quotidienne appropriée de magnésium dans le traitement de votre tendinite est de 750 mg par jour et la bonne quantité de calcium à consommer chaque jour est de 1500 mg. Évitez d'utiliser du magnésium et du calcium pour aider à traiter votre tendinite jusqu'à ce que vous ayez examiné la posologie appropriée - ainsi que les effets secondaires potentiels et les interactions médicamenteuses - avec votre médecin.
