Lorsque vous avez un goût sucré pour les friandises des dépanneurs, faites des choix plus intelligents quand il s'agit de choisir la malbouffe que vous mangerez. Bien que la malbouffe porte un nom approprié car elle offre peu de nutrition, il existe des options à faible teneur en calories pour nourrir vos envies de malbouffe.
100 paquets de calories
Recherchez des bonbons de marque dans de petits emballages de 100 calories. Les fabricants de biscuits Oreo, de chips Doritos et d'autres fabricants de malbouffe reconnaissent que les personnes à la diète veulent toujours une collation sucrée. Beaucoup de ces aliments sont emballés dans des emballages de 100 calories. Le hic est que vous ne pouvez pas ouvrir un paquet après l'autre, ou vous pourriez finir par manger plus que vous ne le feriez avec les paquets traditionnels. Une étude réalisée en 2009 par le Center for Science in the Public Interest a conclu que ces packs coûtaient jusqu'à trois fois plus par once que si vous achetiez un gros pack et les divisiez.
Chips au four
Si vous êtes un mangeur de croustilles, optez pour les marques qui proposent une version cuite. Les Lays cuits au four, par exemple, contiennent 20 pour cent de calories en moins que les chips d'origine de l'entreprise. Si cela ne vous dérange pas de manger une puce moins grasse, les marques légères ont souvent la moitié des calories fournies avec les chips standard.
Rouleaux de fruits
Vous pouvez penser aux fruits Roll-Ups comme une collation pour les boîtes à lunch et les matchs de football, mais ces friandises acidulées peuvent fournir une solution relativement inoffensive pour votre dent sucrée à seulement 50 calories par pièce. Produits par General Mills, les Roll-Ups aux fruits sont également offerts en mini-rouleaux aux fraises et aux poivrons aux fraises sauvages contenant seulement 40 calories chacun.
Hershey sans sucre
Hershey a présenté une gamme de versions sans sucre de ses chocolats les plus populaires, tels que les tasses de beurre d'arachide de Reese et les barres de chocolat Hershey, ainsi que des réincarnations sans sucre de bonbons durs Jolly Ranchers et de réglisse Twizzlers. Ils ont environ 20% de calories en moins que les versions originales. Par exemple, cinq tasses de beurre d'arachide sans sucre ont 140 calories - pas trop mal pour une folie de malbouffe.
