Si vous ressentez une gêne abdominale haute qui comprend des nausées ou des vomissements, vous pouvez avoir une affection digestive connue sous le nom de gastrite. Bien qu'un régime fade soit souvent recommandé pour aider une personne atteinte de gastrite à gérer ses symptômes, certaines recherches indiquent que l'inclusion de yogourt avec des bactéries amicales peut également aider. Consultez votre médecin avant d'apporter des modifications à votre alimentation.
À propos de la gastrite
La gastrite est une inflammation de la muqueuse de l'estomac, qui provoque une diminution de la production d'enzymes digestives, d'acide et de mucus. Aux États-Unis, la cause la plus fréquente de gastrite est l'utilisation prolongée d'anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'aspirine ou l'ibuprofène. L'infection à Helicobacter pylori est également une cause fréquente, mais moins aux États-Unis. Le stress causé par une blessure traumatique, une intervention chirurgicale majeure ou des brûlures graves peut également entraîner une gastrite. Le traitement vise à réduire la production d'acide gastrique avec des médicaments pour favoriser la guérison de la muqueuse gastrique.
Ce qui est si génial avec le yaourt
En tant que produit laitier fermenté, le yogourt est une bonne source de calcium, de vitamine D, de protéines et de potassium. Mais ce sont les bactéries qui transforment le lait en sa consistance distinctement épaisse et son goût aigre qui mettent le yogourt au-dessus quand il s'agit de régime et de santé. Connues sous le nom de probiotiques, ces bactéries amicales favorisent le mouvement des aliments dans votre tube digestif et peuvent aider à renforcer la santé immunitaire, à prévenir les infections et à détruire les toxines. Les gastroentérologues sont particulièrement intéressés par les probiotiques car ils peuvent aider dans le traitement des maladies digestives telles que la gastrite.
Yaourt et H. Pylori
Le yogourt peut être utilisé comme une forme de médecine complémentaire dans le traitement de la gastrite causée par une infection à H. pylori. Une étude de 2014 publiée dans le "World Journal of Gastroenterology" a révélé que les aliments probiotiques à base de lait fermenté, tels que le yogourt, aidaient à éradiquer l'infection bactérienne dans l'estomac. Bien que ce soit une nouvelle prometteuse dans le traitement de la gastrite causée par H. pylori, elle peut ne pas être aussi utile à ceux qui souffrent de gastrite d'autres causes. De plus, les auteurs de cette étude de revue ont noté que davantage de recherches sont nécessaires avant de pouvoir formuler des recommandations formelles.
Un régime fade pour gérer les symptômes
Quelle que soit la cause de votre gastrite, le yogourt constitue un ajout sain à votre alimentation. De plus, une alimentation fade, qui est dépourvue d'aliments qui peuvent irriter le tube digestif, peut également aider à réduire votre inconfort. Cela signifie éviter ou limiter les aliments riches en matières grasses tels que les aliments frits et le yogourt entier, les aliments épicés et les boissons contenant de la caféine. Au lieu de cela, remplissez votre alimentation de céréales, de légumes et de sources maigres de protéines telles que la volaille, les fruits de mer ou les haricots préparés sans matières grasses, de fruits non acides tels que les pommes ou les bananes et de produits laitiers faibles en gras ou non gras.
