Suivre un régime de maladie diverticulaire prescrit par un médecin peut soulager les patients atteints de diverticulite. Si vous êtes actuellement atteint de diverticulite, demandez à votre médecin si un régime liquide est la meilleure option. Quoi qu'il en soit, suivre les conseils de votre médecin est essentiel pour éviter les complications.
Apprenez les rudiments de la diverticulite
La diverticulite est une affection digestive gênante et douloureuse qui affecte le bas gros intestin, note la clinique Mayo. Cette maladie survient lorsque des structures en forme de poche bombées (ou diverticules) se développent dans la muqueuse de votre système digestif, souvent en saillie à travers la paroi de votre côlon.
Si une ou plusieurs poches se déchirent sous la pression, vous êtes confronté à un méchant cas de diverticulite, également connu sous le nom de diverticules enflammés et / ou infectés. Vous ressentirez probablement des douleurs abdominales extrêmes, généralement sur le côté inférieur gauche de votre abdomen.
Les nausées, les vomissements et la fièvre sont également des symptômes courants de diverticulite. Vous remarquerez également probablement un changement dans vos habitudes intestinales. La plupart des patients signalent une tendance à la constipation, bien que certaines personnes puissent souffrir de diarrhée.
Alors, qui risque de développer une diverticulite? Pour commencer, les personnes qui sont en surpoids ou obèses et qui suivent un régime pauvre en fibres qui contient beaucoup de graisses animales, ont un risque plus élevé de contracter cette maladie douloureuse. Si vous ne faites pas beaucoup d'exercice ou que vous fumez, vous vous déplacez également plus haut sur l'échelle de risque de diverticulite.
La prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), de stéroïdes et d'opioïdes augmente également vos risques de contracter la diverticulite. Enfin, la diverticulite semble accompagner le processus de vieillissement, de plus en plus de personnes ressentant des symptômes au fur et à mesure de leur progression dans la vieillesse.
Adoptez un régime contre les maladies diverticulaires
Si des diverticules (les structures en forme de poche) se sont développées dans la muqueuse de votre système digestif, vous avez une diverticulose. Si vous avez de la chance et que les poches ne sont pas encore enflammées et / ou infectées (diverticulite), l'état peut s'améliorer avec une alimentation appropriée.
Selon l'Université de Washington, un régime riche en fibres n'empêchera pas réellement la maladie diverticulaire. Cependant, un régime bien équilibré de la maladie diverticulaire diminuera le risque de complications potentiellement graves. De plus, consommer beaucoup de fibres peut contribuer à des résultats positifs pour les maladies cardiovasculaires, certains cancers et le diabète.
Idéalement, votre régime alimentaire pour la maladie diverticulaire devrait comprendre environ 25 à 30 grammes de fibres par jour. Introduisez lentement les fibres dans votre alimentation et buvez beaucoup d'eau pour minimiser l'inconfort gastrique et les ballonnements. Les choix alimentaires riches en fibres comprennent, entre autres, les haricots, le gruau, le riz brun, les baies et les pâtes de blé entier.
Régime liquide pour diverticulite
Si vous avez la chance de ressentir des symptômes de diverticulite relativement légers et que vous n'avez pas d'autres problèmes connexes, beaucoup de repos et d'antibiotiques oraux vous mettront en bonne position pour récupérer. Un régime liquide est également utile, déclare le centre médical Wexner de l'Ohio State University. Si vos symptômes s'améliorent progressivement, demandez à votre médecin de réintroduire lentement les aliments solides dans votre alimentation après quelques jours.
Si vous êtes invité à suivre un régime liquide pour la diverticulite, la US National Library of Medicine souligne que vous aurez accès à une variété de liquides. Les aliments qui se transforment en liquide à température ambiante sont également autorisés dans le régime alimentaire liquide. Visez cinq à sept aliments autorisés pour chacun de vos trois repas quotidiens.
Certains de ces aliments sont assez savoureux (comme le yogourt glacé, le sorbet et la crème glacée de base sans garniture ni additif solide). De plus, vous pouvez consommer du jus, des laits frappés, de la glace aux fruits et du pudding, entre autres aliments. La purée de pommes de terre, la purée d'avocats et d'autres aliments en purée ne sont pas considérés comme des aliments liquides, alors évitez-les.
Résistez à l'impulsion de manger des aliments solides, car votre alimentation liquide pour la diverticulite est beaucoup plus facile à digérer pour votre corps. De plus, ce régime plus restrictif est conçu pour aider vos organes et vos tissus à guérir. Si vous suivez le régime correctement, vous obtiendrez des quantités suffisantes de calories, de graisses et de protéines.
Idéalement, vous consommerez 1350 à 1500 calories par jour, ainsi que 45 grammes de protéines. Pour vous assurer que vous obtenez suffisamment de vitamines et de nutriments, votre médecin peut également vous prescrire un supplément.
Aliments à éviter avec la diverticulite
Si vous luttez activement contre la diverticulite, la National Library of Medicine des États-Unis vous recommande de noter les aliments à éviter avec la diverticulite. Ces aliments «hors limites» pourraient aggraver vos symptômes et peuvent potentiellement contribuer au développement de complications graves.
Évitez de consommer tout type de fruits frais, en conserve ou surgelés. Bannissez les viandes et les fromages de votre alimentation, ainsi que toutes les céréales qui ne figurent pas sur votre liste des «aliments autorisés». Les légumes cuits et crus sont également interdits, même s'ils sont des sources saines de fibres.
Essayez ces stratégies de prévention de la diverticulite
Naturellement, vous souhaitez rester le plus loin possible de la diverticulite. Suivre un régime riche en fibres est une étape importante dans cette direction, déclare Harvard Health. Essayez d'inclure 20 grammes à 35 grammes de fibres dans votre alimentation quotidienne. Incorporez une variété d'aliments riches en fibres dans vos repas équilibrés et vos collations nutritives.
Les légumes, les fruits et les céréales sont des sources très souhaitables de fibres. En outre, les collections de recettes en ligne et les bons livres de cuisine à l'ancienne contiennent un nombre impressionnant de recettes savoureuses qui fournissent une nutrition de premier ordre. Votre médecin peut également vous demander de prendre un supplément de fibres ou d'ajouter du son non transformé à votre régime alimentaire.
Historiquement, les patients atteints de diverticulose ou de diverticulite devaient éviter les noix, le maïs, les graines et le pop-corn. En théorie, ces aliments difficiles à digérer s'emmêleraient dans les diverticules, entraînant très probablement une inflammation douloureuse. Cependant, cette pensée a changé et, aujourd'hui, les patients atteints de maladies diverticulaires sont encouragés à consommer ces aliments riches en fibres.
Ne bombardez pas votre système digestif avec des fibres à la fois, car cela peut causer de l'inconfort. Au lieu de cela, ajoutez des fibres progressivement et faites attention aux réactions de votre corps à ces nouveaux aliments. Essayez de repousser la constipation en buvant beaucoup d'eau quotidiennement. Gardez une bouteille d'eau froide à portée de main tout au long de votre routine quotidienne.
La pratique d'une activité physique régulière peut également aider à prévenir la diverticulite. De plus, suivre un programme d'exercices bien équilibré offre une foule d'autres avantages physiques et mentaux. Si vous avez des problèmes de santé spécifiques ou des conditions physiques qui limitent vos options d'exercice, demandez à votre médecin de vous aider à choisir le programme qui vous convient.
