Les démangeaisons après l'exercice peuvent être inconfortables ou même douloureuses, surtout si les symptômes persistent longtemps après la fin de votre entraînement. Souvent faciles à prévenir, les démangeaisons peuvent également résulter de graves conditions médicales. Si les démangeaisons persistent ou si d'autres symptômes se développent, consultez votre médecin.
Symptômes de démangeaisons
Les démangeaisons induites par l'exercice varient en gravité, allant d'une légère gêne à une douleur extrême. Il peut être accompagné de divers symptômes - vomissements, difficulté à avaler, gonflement dans la bouche, bosses ressemblant à des cloques, perte de conscience, diarrhée, crampes, sensation de picotements et chute sévère de la pression artérielle. Des démangeaisons après l'exercice peuvent survenir n'importe où sur le corps, y compris le cuir chevelu, le visage, le cou, les épaules, les aisselles, l'aine, les plis du coude et la poitrine.
Causes mineures
L'exercice augmente le flux sanguin vers votre peau, ce qui peut entraîner des démangeaisons. La transpiration, la déshydratation, le port de vêtements serrés qui empêchent votre peau de respirer et le lavage de vos vêtements d'entraînement avec des détergents agressifs peuvent provoquer des démangeaisons. Un exercice intense peut également provoquer le colmatage de vos glandes sudoripares, entraînant une éruption cutanée accompagnée de démangeaisons.
Exercice après une inactivité prolongée
Pendant de longues périodes d'inactivité, les minuscules capillaires de vos jambes diminuent de taille. Si vous augmentez considérablement votre niveau d'exercice, les capillaires commencent à se dilater pour s'adapter à l'augmentation du flux sanguin. À mesure que les capillaires se dilatent, les nerfs envoient des signaux au cerveau, qui peuvent être interprétés comme des démangeaisons. À mesure que vous acquérez une meilleure forme physique, les démangeaisons cessent.
Causes graves
Les démangeaisons peuvent résulter d'une réaction allergique, ce qui est plus probable si vous faites de l'exercice dans les cinq heures suivant votre repas. L'augmentation du flux sanguin provoquée par l'exercice peut transporter rapidement des allergènes dans tout votre corps. Des conditions médicales telles que le psoriasis, l'eczéma, les maladies du foie, les troubles nerveux et l'anémie ferriprive peuvent également déclencher des démangeaisons après l'exercice.
Prévention et traitement
Réduisez la transpiration en faisant fonctionner un ventilateur ou un climatiseur pendant que vous vous entraînez. Portez des vêtements légers pour garder votre peau au frais. En cas de démangeaisons, appliquez du menthol, de la calamine, du camphre ou de la lanoline anhydre sur les zones touchées. Pour les démangeaisons chroniques après l'exercice, réduisez la durée ou l'intensité de votre entraînement. Si vous avez tendance à développer une réaction allergique pendant l'exercice, consultez votre médecin au sujet de l'épinéphrine auto-injectable ou d'un autre médicament pour réduire une réaction d'histamine.
Avertissements
Évitez de gratter la peau qui démange, car cela peut aggraver les symptômes et provoquer le développement de pustules infectées. Coupez vos ongles, portez des gants ou appliquez une compresse humide sur votre peau pour éviter de vous gratter. Consultez un médecin si les démangeaisons s'accompagnent de maux de tête, d'étourdissements, d'un pouls rapide ou d'une pression artérielle basse. Il peut s'agir de symptômes d'épuisement dû à la chaleur, ce qui peut entraîner de graves complications telles qu'un coup de chaleur.
